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1、父亲父亲要用什么来关爱您要用什么来关爱您随着社会经济发展日新月异，中年男士处于生活中特殊的角色地位逐渐凸显。在肩负家庭义务与社会责任之时，很容易忽视了自己身心健康。频繁的工作应酬、饮食不规律、极少甚至不运动。引起肥胖、心率异常、高血压、脂肪肝已成普遍现象并呈日益年轻化趋势。这样容易导致严重疾病。越来越多的健康问题刻不容缓。戒烟限酒之际，更要科学合理的安全饮食。肥胖是能量的摄入超过机体能量消耗，造成脂肪在体内积聚过多。它既是一种独立的疾病，又是二型糖尿病、心血管疾病、高血压、中风和多种癌症的危险因素。被世界卫生组织列为导致疾病负担加重的十大危险因素之一。我国卫生组织建议公民腰围标准：男士不要大于
2、 85 厘米，女士不要大于 80 厘米。腹部脂肪过多造成的向心性肥胖对身体危害更大。男士在希望减掉脂肪的同时，还要保留肌肉和体力。单纯依靠少吃或者不吃满足不了实际身体所需的营养。我身边就有这样的例子，男人感觉自己意志力强于女人，急切的选择不吃晚餐减脂。这样做短期会有效果，可是很难持久。事实上男人的自我调节能力相对女人较弱。即使是做同样的工作。男人消耗的卡路里仍然高于女人。男人盲目减少食物摄取使热量大幅度削减，由于饥饿大脑会收到减缓身体活动的指令，从而失去活力。这样做反而吃的更多导致卡路里再次超标。由此看来，与其不吃，不如有选择的吃。先从每天摄入的食物减少 15%-20%开始，例如每天摄入 25
3、00 卡路里热量，可以减至 2000 卡路里热量。值此盛夏，各种饮料也充斥着人们的眼球，男士在挑选饮品时。容易忽视饮料里所含的糖分和果汁，这些都会增加卡路里的摄取量。最好适当加一些水果或茶水。水果切块在便利店快餐店可以买到。茶水是办公室必备饮料，方便健康。普通人每天至少需要4 升的水，相当于 8 杯。水有利于身体机能正常运转。是所有营养成分中最重要的部分。还可以在公事包中放一些黑巧克力以备不时只需。只吃一小块的话，热量不会很高。周末不妨犒劳自己一下，选些高热量的垂涎美味去郊游。像烤鸡，炸土豆，披萨甚至烧烤。这样进行户外运动既可消耗热量还能同享美味带来的愉悦。若平时工作量太大，一日三餐满足不了日
4、常所需的营养成分。就需要补充一些矿物质及维生素。普通男性每天需要 50 微克的铬来提升耐力；15 微克的锌增强性能力；350微克的镁来减少压力；18-35 微克的纤维素促进肠道健康；15 毫克的维生素 A 用于维护免疫力；2 毫克的维生素 B6可以远离膀胱癌；30 毫克的维生素 C 来爱护心脏牙龈； 300毫克的维生素 E 降低胆固醇等等。胆固醇也有好坏之分。人类的健康离不开“好胆固醇” 。医学称高密度脂蛋白，是细胞膜的组成部分。人体的主要脂蛋白质之一。但并非胆固醇。高密度脂蛋白的正常运转，可以吸取低密度脂蛋白、甘油三酯和胆固醇等有害物质。从而达到保护心脏，预防动脉硬化的目的。补充好的胆固醇可
5、以使新陈代谢正常，维护机体健康平衡。它的主要来源有煮鸡蛋，瘦肉，蔬菜，深海鱼，卵磷脂等。日摄取量不宜超过 300 毫克。说了好胆固醇，自然也要聊聊坏胆固醇。医学称为低密度脂蛋白。同样也不是胆固醇。低密度脂蛋白含量过高会增加冠状动脉心脏病的危险。引起动脉粥样硬化、高血压等心血管方面疾病。低密度脂蛋白能携带胆固醇进入动脉细胞壁。过量会堆积在血管壁，形成血块，堵塞血管。我们心脏的冠装动脉每年狭窄 1%。也就是说我们的年龄是多少，心脏冠装动脉就闭合多少。狭窄到 70%左右，心脏会产生压榨性疼痛感，并放射到胸腔、后背。超过 90%就非常危险了。如果吃的不合理，大鱼大肉，烟酒无度，不注意休息，狭窄的速度每
6、年就会以 1.2%-1.5%来递增。这也是现在好多心肌梗塞趋于年轻化的原因。有些人如情绪过于激动更会导致冠状动脉迅速闭合，威胁生命安全。低密度脂蛋白的主要来源来源有烧烤、油炸食品、动物内脏等脂肪含量过高的食品。烟酒也会使之上升。如低密度脂蛋白过高饮食上可多食用些豆制品和饮少量葡萄酒，不宜超过 100 毫升。还有一个不得不说的方面是前列腺疾病的预防。中国男科泌尿性疾病正在以每年 3%的速度递增，我国 60 岁以上的男性 90%患有不同程度的前列腺疾病；青年男性 30-40%患有前列腺炎症。已经成为泌尿外科最常见的疾病。前列腺疾病难治容易复发，给很多人的生活带来了不少麻烦。如何减少发病率，防患于未
7、然。和健康的生活习惯同样是息息相关的。日常保持好个人卫生习惯，防止身体过度疲劳，生活作息有规律；避免久坐、长时间开车或骑自行车，保持血液循环正常；多饮水，不憋尿，少吃刺激性食物。辣椒、烟、酒都需注意不要过度。适量运动，提高自身免疫力；如有不适及时就医，勿拖延。经常吃些南瓜子，其中所含的活性成分对预防前列腺疾病是有很好的作用。每日50 克左右即可。了解到合理膳食、劳逸结合、健康体检、戒烟限酒、适度运动，还要认识到心理“营养”的重要性。也就是心理健康。需要懂得如何排遣心理压力,避免负性情绪对机体的危害。工作生活要区分开。能够适应人生各个角色（父亲、伴侣、师长、晚辈、社会劳动者） 。避免焦虑，学会自
8、我减负，开拓新的兴趣爱好。这样不仅能减轻压力又可以丰富我们的美好生活。中年男性健康堪忧中年男性健康堪忧http:/ 2005 年 08 月 24 日 11:09 重庆晚报专家指出，中年是人生中的非常时期，该阶段的中年男性肩负着家庭、职业的双重负担，而这时，恰巧也是男人身体素质由盛而衰的起点，长期的疲劳，精神紧张，大量吸咽、饮酒，严重导致男性身体的关键蛋白 G蛋白大量流失，并因此让男人们感到神虚气短，失眠多汗，力不从心一份针对城市中年男性的健康状况调查显示：60%男性失眠、多梦、不易入睡；经常腰 酸背痛者占 62%；一干活就喊累占 58%；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者占 57%；皮肤干燥、面
9、色晦暗、脾气暴躁者占 48%。 不仅如此，近年来中国中年男性的“猝死”情况屡屡发生，这些英年早逝的中年男性无疑给众多家庭带来了不幸。据估计，全球约有 35%的人群处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占比例高达75%。专家指出，中年是人生中的非常时期，该阶段的中年男性肩负着家庭、职业的双重负担，而这时，恰巧也是男人身体素质由盛而衰的起点，长期的疲劳，精神紧张，大量吸咽、饮酒，严重导致男性身体的关键蛋白 G蛋白大量流失，随之身体免疫力下降，胸闷气短、精神不振、易患感冒、腰膝酸软、夫妻生活欲望减退，夫妻生活质量大打折扣，而男性生理功能的减退又直接加重了男士的心理负担。另外，一份关于中
10、年男性 ED 调查报告显示：中国 40 岁至 70 岁的男性普遍面临着 ED 问题困扰，详细的调查样本呈现：ED 是 40 岁以上人群中高达 52.5%的男性衰老的早期预警信号。中国“男性生理健康”问题堪忧，不规范用药、社会偏见等现象严重影响了中老年 ED 患者的健康生活。同时，目前用于治疗 ED 的药品在功效上不尽如人意也亟待进行系统完善。现代医学研究发现，当身体与心灵经受着双向恶性循环时，G 蛋白的补充便成为解决男性健康问题的有效措施之一。经医学专家研究结果证实：人体随着年龄的增加，在每日的生理过程中需要消耗的糖原和 G 蛋白也随着递增，一旦高质量的 G 蛋白得不到及时补充，机体功能就会缺
11、失，男性生理功能紊乱，生理能量持续减少，夫妻生活次数减少，男性生理功能每况愈下。此时，通过直接补充 G 蛋白才会稳定调节生理能量，达到平衡与积聚，使人体保持强盛的生理机能和活力，让机体各个系统处于活跃状态。文/兰 华问题：男性真的不堪一击吗？中国的传统观点认为，肾脏掌控着人体的老化节奏，所以人们有一种误区，人老先老肾，只要把肾保养好就能永葆活力与青春。因此大多数人选择了“走独木桥”的办法，一味地盲目强肾，深信这种“一劳永逸”的方法能够奏效，其实不然。近年来，以中老年男性为目标的保健品快速崛起，因为这些产品动不动就是“根据某中医理论”或者号称“清宫秘方”研制而成，号称包治肾病，其补肾强精的概念被
12、大张旗鼓地炒作。医学专家们指出：这种补肾观念的宣传商业味太浓，存在误导消费者的迹象。他们大肆宣传十男九虚，全民应集体补肾。很多人都陷入了此种肾虚恐慌，而且大多数病人上了这些补肾药的当，不少年轻人在工作和生活中感到力不从心，总是觉得自己是不是肾衰应该补一补。由于现在工作生活压力倍增，大多数男性身体缺乏锻炼，没有良好的生活习惯，疑似肾虚的现象正在逐渐增加。经临床调查发现，属于肾衰的人群只占极少数，也就是说一般无根据地怀疑肾虚是没有必要的。有关研究指出，大多数男性是因为 35 岁以后体内 G 蛋白大量流失，致使免疫力低下、体质虚弱，引起男性生理功能低下、乏力、早衰等症状。专家们强调，男性朋友不应盲目
13、“恐肾”，大部分男性都是因“免疫力低下、体质虚弱”引起的精神疲惫、腰酸虚汗、“性”趣不足。现状：男性大都对健康掉以轻心人们常说，什么都可以没有，但万万不可以没有健康。男性，作为社会的栋梁，家庭的顶梁柱，健康问题更不容忽视。在众多男性的健康问题中，男性生理健康对身心两方面的危害可说是首屈一指，而一些男性对待诸如 ED 等健康问题的态度也颇令人深思。市内一家大医院一位男性科专家谈到男性患者的心理时说，受传统观念以及社会偏见的影响，许多男性明明身体出了问题但却抹不开面子，总想自己是堂堂男子汉，一旦患了病不仅家人会很担忧，周围的亲戚朋友也会说三道四，加重自己的心理负担。再说，男人生殖系统出了问题，好像
14、怎么也说不出口，总要拖到病情长期不见好转才来医院就诊。因此，专家呼吁社会应该改变对男性认识的传统观念，增强男性对自身健康的认识和保健意识，把男性疾病作为一种常见病加以重视，男性的健康问题不该是“难言之隐”，出了问题要引起重视，及时就医，选择适合自己的保健方式全面调理，补充男性健康的关键物质 G 蛋白。这位男科专家幽默地说：“对待男性病应像对待感冒一样，正常、普通；但又要给予比感冒要多得多的重视，因为它一般不会自愈，而且对心理产生负面影响。”:G 蛋白：男人的生理能量蛋白生理学家发现，每个人的生理能量是以能量蛋白的形式存在于体细胞以及肌肉、血液内，随时接受神经系统的指令生理潜能。在人体的性腺细胞
15、中，存在着一种激发性能量的驱力蛋白 G 蛋白。当身体神经系统感知到刺激时，性腺细胞中的 G 蛋白获得信号，迅速驱动性腺分泌荷尔蒙以满足性过程能量需求。人的生理过程特别是性过程消耗着大量的 G 蛋白，G 蛋白的缺失导致性腺细胞的损伤和老化，性能量补给不足，最终引起性功能障碍。人的性功能与 G 蛋白的活性富集程度直接相关，而 G 蛋白在人体中的分布和神经、内分泌腺体、血管等相对应，即越是敏感的区域，G 蛋白的活性和富集程度也越高。一旦性腺 G 蛋白流失或活性降低，导致性能量不足，神经、内分泌及机体免疫等功能便会下降，反应在性生理上，就会出现功能下降、体虚盗汗、失眠健忘、腰膝酸软、神疲乏力等一系列男
16、性功能障碍。缺少“G 蛋白”机体会老化男人的身体缺少 G 蛋白就会造成机体免疫力下降，反应力下降，进而出现机体老化，导致这样或那样的疾病，更重要的是会过早出现“生理功能衰退”，ED、夫妻生活质量低下等。男人需要补充 G 蛋白35 岁以上的男人，可以不补肾，但补充 G 蛋白却十分重要。因为在 35 岁以后，存在于细胞膜中的 G 蛋白会以每年千分之三的速度递减。男性如果身上缺少 G 蛋白，就会出现失眠、胸闷、肌肉松弛、关节僵硬、抵抗力下降、腿脚不灵、大脑反应迟钝、血压升高同时出现 ED 症状，严重的会出现阳痿。G 蛋白可改善性衰退G 蛋白深藏于男人的细胞膜中，它在提高夫妻生活质量方面具有作用，G 蛋白的水平最高时，也是男性功能最强的时候，补充 G 蛋白后能够轻松自如地控制夫妻生活，事后精力依旧充沛。角燕 G 蛋白与补肾产品的区别G 蛋白是一种极其特殊的蛋白质，也称为男性第一营养素，它存在于人体的细胞膜中，如果把吃补肾产品誉为“吹风助燃”的话，那么补充角燕 G 蛋白就好比“加炭保温”，对男性健康的改善循序渐进，充精养髓，有效增强男性动力，从而达到男
