初三女生青春期知识讲座——自尊自爱

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1、初三女生青春期知识讲座自尊、自爱、自强、自护，什么是初潮？正常女子由于卵巢分泌的性激素作用，使子宫内膜发生周期性变化，为可能出现的受精卵做好准备，如果没有受精卵产生，那么增厚的子宫内膜自然 剥离，该情况每月周期性出现一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因为多数人每月出现1次而称为月经。 正常月经一般为28天一个周期，2040天均属于正常范围，经期一般为35天，但在27天内均属于正常。月经由于个体差异，一般每次行经血量约5060毫升，不超过80毫升。大多第23天出血量稍多 ，经血为暗红色，因为有抗凝酶存在不易凝结。如果经血不畅，时有小血块，有的人会感到小腹胀坠或疼痛。但

2、这些不适会逐渐减轻，一般不会影响学习和工作。少女第一次来月经称为初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在1016岁。初潮来得早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关，气候炎热地区的人初潮较早，气候寒冷地区的人初潮来得偏晚；发达城市少女较早，偏僻山区的稍迟；身体健康、营养条件好的女孩来得早，体弱、生活条件差的较晚。月经初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月经周期不规律，从不规律走向规律，也因人而异，大约12 年。如月经周期超过半年或行经时间超过10天以上，都属不正常，应该到医院就诊。 月经形成的原因女人从青春期初潮到更年期绝经，月经这个好朋友会陪伴女性度过三、四十年，这是女性正常的一种生理

3、现象。那么为什么女性要有月经呢？这是人类为了繁殖而具备的机能，让我们来看一下月经形成的原因吧。 当女性性成熟以后，女性卵巢每个月将产生一个成熟的卵子，然后成熟卵子将从卵巢中排出，到达输卵管里，该过程叫做排卵。卵子在输卵管中一旦和精子相遇结合，就形成了受精卵，该过程我们称作受精。受精卵会进入子宫进行胚胎发育，直到形成胎儿，这就是怀孕。那么受精卵要发育成胚胎，就必须有营养层来保障胚胎的成长。所以子宫内膜在卵子排出以后，就开始增厚，形成一个厚厚的营养层等待受精卵的到来。如果卵子离开卵巢24小时没有和精子相遇，卵子就会萎缩死亡。因为卵子的消失，营养层就变成多余的了，于是，营养层开始脱落，脱落下来的黏膜

4、和血液经过阴道排出，这就是我们看到的月经。由于卵子是一个月形成一个，很有规律，所以月经也是周期性产生，所以大家把这种生理现象称之 为“月经”。痛经怎么办？有些女性在行经的前几天会肚子很痛，有时腰部酸痛，小肚子有坠胀感，还会有头痛和乳房胀痛，让人 坐立不安，这种现象叫做“痛经”，可能和女性激素分泌过多，导致子宫收缩有关；此外还可能和遗传、心理、身体状况等因素有关。发生痛经，我们建议你：（1）洗个热水澡、喝点热汤，可以用热水袋放在肚子上，这样可以促进血液循环，让经血顺利排出。 （2）适当地参加一些活动，运动一下身体，和人聊聊天、听听音乐，分散注意力。 （3）月经期间不要吃冷东西，夏天也不要吃冷饮，

5、以免刺激身体。 （4）可遵照医嘱，适当地吃一些止痛药。 （5）多阅读一些相关知识，消除紧张情绪，减轻身体的不适感。 （6）如果状况十分严重，影响生活学习，可以到医院请教医生。月经期间应该注意一些什么？（1）注意经期卫生：选用柔软、清洁的合格卫生巾，注意每隔46小时更换一次，要穿透气的全棉内裤。如果使用卫生带，要注意勤洗勤换，卫生纸要选用经消毒的合格品。 （2）注意饮食卫生：经期应吃些营养丰富、易于消化的食物，可多吃些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、蛋黄以及动物的内脏，以防因缺铁引起贫血疾病，但不要吃生冷或过于刺激性食物，更不要喝酒、吸烟。（3）注意保持外阴清洁：平时，天天应清洗阴部。经期更要清洗，

6、以防经血刺激皮肤，在月经期子宫内壁产生了破伤，从子宫流出的血又是最容易繁殖细菌的物质，容易发生湿疹。因此，每天应用温开水清洗外阴部1至2次，有条件时，最好每换一次卫生纸（巾、棉）时都能清洗一次。还要注意清洗前应把盆子擦干净，以免盆中带菌而被感染，洗时不能坐在盆内浸泡，在经期洗澡不要用盆浴，应是淋浴或擦浴；也不要下水游泳，以防脏水和细菌进入阴道引起感染。月经期间应该注意一些什么？（4）注意保暖，避免受凉：经期必须注意保暖，尤其不要使下半身着凉。因为月经期间盆腔充血，如遇冷的突然刺激会引起子宫及盆腔内的血管极度收缩，造成月经过少或突然中止。下半身着凉后，会引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。另外，着凉

7、后使身体抵抗病菌的能力降低，容易感染其它疾病。所以，月经期间，不要久坐凉地，不用凉水洗脚、洗澡、洗头，还应尽量避免淋雨 。（5）注意休息：要有足够的睡眠，避免剧烈运动和过重的体力劳动，如长跑、倒立、劈叉等，因剧烈运动会使盆腔血流过速，造成经血过多或经期过长等异常现象。但适当活动可以促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸、下腹坠胀等症状。（6）注意保持情绪稳定：心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。因为月经正常与否和人的精神状态关系极其密切。情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调，过分地情绪波动，还会引起月经停止或出血过多。因此，月经期要保持心情舒畅、精神愉快。卫生巾购买选择的常识据

8、妇科专家临床实践表明，73的女性会在经期内感到皮肤瘙痒、灼痛。造成这种状况的原因之一很可 能是由于所使用的卫生巾吸水速度不够快，锁水性能不够好，回渗多，造成经血在皮肤上停留的时 间较长，给身体敏感部位造成潮湿、闷热的环境，使皮肤中的细菌有繁殖滋生的机会。所以，卫生 巾吸水速度的快慢，回渗的多少，可直接影响卫生巾与皮肤接触部位的干爽程度，与女性朋友们的 经期健康有着密切联系。同时，卫生巾的透气性也是大家应该重视的方面。当经血流出身体时，由 于经血的温度要比平常的体温高，卫生巾覆盖区域的温度亦会随着升高。当温度和湿度达到一定程 度时，细菌会加速繁殖，在短时间内达到惊人的数量和密度。在这种情况下，皮

9、肤就会感觉瘙痒， 痛苦难当。使用透气性好的卫生巾，犹如在卫生巾底部装上了小风扇，把潮湿和热气都排出去了。所以，女孩子要购买吸水性强、透气性高的卫生巾，注意选择一些口碑高的品牌，另外要在正规商店购 买，以免买到假冒伪劣产品，给身体造成伤害。对于青春期的少女来说，要选择适合自己年龄的产 品，不要使用内置式卫生棉条，而且初期的月经不会量太多，不必选用夜用性或者加长加厚的型号 ，以免太厚影响透气。购买的时候可以向有经验的人咨询。 为什么青春期容易月经不规律？ 有些少女月经不规律，有时好几个月不来月经，给少女们造成很大的心理负担。其实青 春期月经不准，多数不是疾病引起的，而是正常现象，这是为什么呢？我们

10、知道，月经 是子宫内膜在雌激素的作用下而发生的周期性子宫出血。出血的第一天称为月经周期的 开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。 有规律的月经周期多数是28-30天，提前或延后7天内仍属于正常范围。但是，有些少 女月经无规律性，有时两个月来一次，有时一个月来两次，有的甚至几个月不来，月经 很不规律。为什么青春期月经容易不规律呢？原来，在青春期内，丘脑下部-垂体-卵巢 轴的功能尚未完全发育成熟，卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵，一直要等到卵巢发育完 成，功能健全了，才能一个月排出一个成熟的卵子，月经就会按月准时来潮。 所以，月经初潮后的1-2年内因没有排卵，月经可以不准，少数人甚至可延长到

11、3-4年。 但是有的人来月经已经相当规律，突然2-3个月不来，以后又有月经，且量较多。出现 这样情况，最好去医院检查，必要时可由医生帮助建立正常的月经周期。此外，青春期 女性不仅在生理上而且在心理上都会发生很大变化，月经周期也会受到情绪波动 、环 境改变、气候变化、学习工作紧张影响而变得不准。而青春期少女受外界影响比较大， 所以更容易出现月经不规律。大家要知道，周期长短会因人而异，每个人的月经周期都 有自己的规律，少数人即使两个月来一次月经，但年年如此，有规律性，也是正常的。 月经是“倒霉”吗？ 在中国的传统意识里，妇女往往认为月经是女性的“罪”，而很多人因 为知识的狭隘及传统观念，认为月经是

12、肮脏的、见不得人和痛苦的。由 于月经、生育等生理责任而认为“作女人倒霉”，所以在中国很多地方， 把月经隐晦地称为“倒霉”。 其实，月经是女性生理正常成熟的表现，这意味着女性有了做母亲的基 本条件，是光荣的事情。当你的认识和看法不同的时候，你的体验也会 不同，当你认为这件事情是个“倒霉”的事，你往往会从生理上反感、排 斥月经，暗示自己身体会不舒服，难受，所以在这种心理状态下，往往 更容易发生痛经、经期紊乱等现象。而把月经称为“好朋友”，正常地看 待这种生理现象，由于心情放松开心，即使出现一些症状，也往往十分 轻微。 月经期间，女性有不舒服的反应是正常的，但是这些症状往往和一个人 的心理素质有很大

13、关系，所以，当你用一个科学的眼光看待月经，那么 月经就会成为你真正的好朋友。 青春期女性乳房发育的过程和周期 在正常的情况 下，乳房开始发育的时间一般在914岁之间。根据医学专家的研究 ，乳房发育的全过程可以分为五个时期。 I期：青春期前，乳房尚未发育。 II期：乳房发育初期，乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘形隆起。 III期：乳房变圆，形如成人状，但仍较小。 IV期：乳房迅速增大，乳头乳晕向前突出，形如小球。 V期：形成正常成人的乳房，乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。 乳房从开始发育到成熟一般要4年，但个体差异很大，发育迅速的少女全过程可在一 年半内完成，发育缓慢的前后可持续9年。

14、有些少女乳房发育从III期直接进入V期， IV期可能很不明显；也有些少女乳房发育停留在IV期，一直到首次妊娠时才最后发 育成熟。 乳房在月经周期中，可受卵巢内分泌激素的影响，而出现周期性变化。很多女性在 月经来潮前一周感觉乳房胀痛、乳头刺痛等，是正常的生理现象，不必惊慌，此症 状一般在月经来潮后即会消失。 乳房里有肿块是怎么回事？ 乳房出现肿块是很吓人，但是实际上青春期女孩出现的肿块大 多数是正常发育的乳房组织，当然对女性来说乳房肿块还有以 下可能：（1）有些女孩在月经前期乳房里会出现不规则、界 限不清的肿块，伴有疼痛，但月经一过，肿块就会变小、消失 。（2）有些女性身体雌激素刺激乳腺组织过度

15、增生形成“乳腺 纤维瘤”，这种肿块一般很光滑，也不会疼痛，对身体也没有 影响。（3）最糟糕的一种就是乳腺癌了，不过青春期的少女 很少发生这种情况。 虽然大多数乳房肿块是由于女性检查方法错误而产生的误会， 但是，在正确的检查下发现了肿块应该马上去医院做检查，以 免耽误治疗。 青春期少女戴胸罩的知识 乳房发育到一定程度就要养成戴胸罩的习惯，因为胸罩不仅可以保护乳 房，还可以美化胸部曲线，防止乳房下垂变形，并且可以防止运动的时 候乳房剧烈活动带来的不适感。不过胸罩在晚上睡觉的时候应该摘掉， 以免防碍呼吸和乳房的血液循环。 选择胸罩要注意，太大起不到支撑乳房的效果，太小会影响乳房的发育 ，胸罩的大小和

16、型号是不同的，大小一般用厘米来表示，它是指下胸围 ，而型号用字母表示，一般有A、B、C三种，它是指乳房的大小，少女 选购胸罩的时候要根据自己的乳房大小选择对应的型号，刚开始可以请 有经验的女性长辈帮助选择。少女选择胸罩一定要选用透气性好的棉质 胸罩，最好里面不要有衬垫海绵，因为海绵会吸湿，影响皮肤的正常生 理功能。少女的乳房处于发育阶段，不要戴化纤类质料的胸罩，以免防 碍乳房的发育。 青春期乳房疼痛是什么原因？ 青春早期，少女的乳房开始发育，这时候只要轻微地触摸就会非常疼痛，很多少女 为此忧心忡忡，以为自己得了什么怪病。其实疼痛是乳房开始发育的信号，少女们 应该觉得高兴才对。那么乳房发育为什么会疼痛呢？因为，进入青春期以后，少女 的身体大量地分泌雌激素，而雌激素作用到乳房，就会促进乳腺的增多，刺激乳管 的发育，从而会让血管增多，增强了毛细血管的渗透性，在雌激素的作用下，乳房 里面开始充满水分，乳房开始绷紧挺立。在这个过程里，乳房变得异常敏感，平时 就会有紧绷的感觉，如果受到外力的压迫，会特别疼痛