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1、关注心理弱势 共建和谐家园北京惠泽人咨询服务中心 翟雁 北京心理卫生协会社区心理工作委员会我是谁？ 妻子 母亲 主治医师 经济师 培训师 心理咨询师 志愿者 社会工作者讲座说明 时间：2小时 形式：参与式（研讨互动、问答讲解、游戏 体验） 主要内容： （1）心理弱势的相关定义 （2）关注我们的心理 （3）心理弱势机制与成因 （4）促进心理发展，共建和谐家园一个故事 白人男孩：欧洲富人家庭 黑人女孩：非洲穷人家庭 20年后他们各自的生活情景三个假设 每个人都是与生俱来平等的，无论他/ 她的种族、信仰、家庭、品德如何。 每个人是与众不同的、独特的个体，都 值得尊重。 每个人都具有无限发展的潜能。惠
2、泽人 愿景：公民平等自由，社会和谐共享。 使命：用生命影响生命，携手共建公民 社会 任务： （1）推动中国志愿服务发展 （2）弱势群体心理发展服务心理弱势相关定义 心理与心理现象 心理健康的标准 心理压力 心理弱势阶段 心理发展心理与心理现象心理和心理活动 心理是脑的机能，是客观世界在人脑中性的反映。 心理活动是对外界信息的加工产生 感觉、知觉、记忆、思惟、想象、情绪 、意志等。心理能量 激发并维持一个人在某个阶段发展所需 要的选择能力。心理健康三个标准 WHO人格发展健全人格发展健全具有良好的社会适应能力具有良好的社会适应能力没有精神疾病没有精神疾病生理生理心理心理社会社会影响心理健康的因素
3、家庭家庭生理生理人际人际社会与文化社会与文化环境环境影响心理健康的途径琐碎细砂琐碎细砂重大事件重大事件心理危机心理危机亚亚健康健康心心 身身 疾疾 病病心理压力排序生活事压力值排序生活事件压力值1配偶死亡10011亲人身体疾病442离婚7312怀孕403夫妻分居6513性生活困难394被判入狱6314家庭新添人口395亲人死亡6315生意上的变化396个人身体疾病5316经济状况变化387结婚5017亲密朋友去世378被解雇（失业）4718工作改变369夫妻团圆4519与配偶争吵变化3510退休4520超过1万美元的房屋抵押31心理弱势阶段 发展性弱势（相对弱势） 障碍性弱势（绝对弱势）心理弱
4、势 发展性 障碍性退缩 消失增强 提高心理弱势 由于发展和障碍性限制，使个人能 力降低、心理空间狭窄，现实选择 减少，并影响到个人生活。心理健康标准有充分的安全感； 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计； 生活目标、理想切合实际； 与现实环境保持接触； 能保持个性的完整和谐； 具有从经验中学习的能力； 能保持良好的人际关系； 适度的情绪发泄与控制； 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性； 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。-美国人本主义心理学家 马期罗（Maslow）和迈特尔曼（Mittelman）我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS）第1题： 你对未来乐观吗？
5、0分 1分 2分 3分 4分 5分非常不乐观 非常乐观第2题： 对目前的生活状况满意吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分非常不满意 非常满意第3题： 你对自己有信心吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分非常不自信 非常有自信第4题： 对自己的日常生活环境感到安全吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分非常不安全 非常安全第5题： 你有幸福感吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分非常不乐观 非常乐观第6题： 你经常感到精神紧张吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分从来不紧张 非常紧张第7题： 你感到心情不好、情绪低落吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分一直有 从来没有第8题： 你会毫无理由地感
6、到害怕吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分一直是 从不第9题： 你对做过的事情经反复确认才放心吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分一直有 从来没有第10题： 你的记忆力怎么样？0分 1分 2分 3分 4分 5分非常差 非常好第11题： 与你关系密切的伙伴/朋友多吗？0分 1分 2分 3分 4分 5分一个都没有 非常多第12题： 你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？0分 1分 2分 3分 4分 5分非常不称职 非常称职你得了多少分？你得了多少分？ 上述自测题共12道（满分60分），你得 了多少分？ 40分以上，为绿灯 3921分，为黄灯 20分以下，为红灯心理保健一级（自我/家庭/亲友/社区）功能严重伤害人群心理问题/轻度心理障碍正常人群预防 辅导 治疗二级（社会和专业心理咨询）三级（专业心理治疗）弱势心理支持 平等与尊重 接纳与认同 倾听与共情 换位思考 积极关注 能力建设 赋权平等与尊重圣诞节不停课 换个角度看事物乐善好施积极关注 列出他们的优点： 一个文盲的农民 一个考虑不及格的学生 一个破坏规章制度的下属 一个惯偷犯 一个杀人犯活动：高山夺宝如何协助夺宝人？ 信任 发挥特长 到位的支持 鼓励 沟通与协商 合作 共享 北京惠泽人咨询服务中心 公益心理热线：6400 2404 办公电话：6400 2436 Email: zhai-
