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1、12008 年江苏省中小学生健康教育知识竞赛年江苏省中小学生健康教育知识竞赛中学部分知识点中学部分知识点一、青春期的生理特点一、青春期的生理特点（一）身体形态的发育青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是 1218 岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续 23 年。这期间身高一般以每年 68 厘米，多则以 1012 厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育
2、锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均 24 公斤增加，到青春期可 58 公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。（二）身体功能的增强（二）身体功能的增强2进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。A
3、.脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。B.心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到 1718 岁心脏每搏输出量为 6070 毫升，已近成人。C.肺脏：10 岁时肺活量还只有 1400 毫升左右，到 1415 岁时肺活量已明显增大到 20002500 毫升。D.第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑垂体性腺”调节轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生卵子和分泌雌性
4、激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。要点：1.青春期的基本概念。青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在 1020岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。2.青春期的内分泌变化。内分泌是人体内重要的调节系统，它是由全身不同部位的多种3内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接的作用，尤其是在青春发育期。3.青春期的功能发育。青春发育开始后，在形态发育与功
5、能发育的相互促进下，使身体的发育逐渐成熟。（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。（2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。4.青春前期的生理象征。青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也迅速发育等等。5.青春期的素质发育。青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女之间在素质发展方面存在一定的性别差异，男
6、孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上，也可克服生理上的不足，大幅4度提高素质水平。二、女性青春期保健二、女性青春期保健（一）月经及月经期卫生月经：女孩子大约在 13 岁左右开始出现子宫内膜周期性脱落，因而子宫出血，由阴道排出，这种现象叫月经。月经周期：月经的第一天到下次月经来潮前一天所间隔的天数一般是 28 天。月经期一般为 35 天，流血量约 50100 毫升。但女性在月经期机体抵抗力减弱，子宫内膜剥落，敞开伤口，子宫颈口微张，阴道内酸性分泌物被血感染，因此要特别注意卫生。月经期应该注意以下几点：A.心情要舒畅，精神
7、不要过度紧张。尽量避免情绪波动，否则会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。B.注意保暖，不要淋雨、游泳或用冷水洗头洗脚，以免因冷刺激引起子宫和盆腔的血管收缩，以致发生月经过少或闭经现象。C.月经期用具要干净，应选用质软、容易吸水的棉布制成的月经带或吸水性强，质地柔软的卫生巾。D.经常保持外阴部清洁，保持每天用洁净的水清洗外阴。E.经期不宜参加重体力劳动和剧烈的体育运动，以免造成经血过多，经期延长。F.多食富有营养，易消化的食物，忌食腥辣等刺激性强的食物，多喝开水，保持大便通畅。G.按时作息，保持足够的睡眠和休息时间。月经期间，小腹部5有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血不畅，使子宫过强收缩。处理
8、的方法是：生活有规律，保持愉快的情绪；平时积极参加体育活动，使身体调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。（二）月经异常的处理在青春发育期，由于内分泌功能尚未完全发育成熟，生殖器官的发育也不够完善，因此可能会发生一时性的月经异常。主要表现为：A.痛经：女性在月经期间，小腹部有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血不畅，使子宫过强收缩。处理的方法是：生活有规律，保持愉快的情绪；平时积极参加体育活动，使身体调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。B.月经不调：月经不调也就是月经紊乱。主要有两方面不正常：一方面是指月经周期，另一方面
9、是指月经的血量多少。月经一般为28 天左右为一周期，如果月经期缩短，叫月经先期；如月经期延至40 天以上，为月经后期，称之为月经不规则。也有的女孩子月经周期正常，但月经量不正常，通常少于 30ml 以下，称为月经过少，这些情况，称为月经不调。C.白带异常：白带是由阴道流出的少量粘液。正常的白带是稀糊状，蛋清色或奶白色，无气味，它能防止病菌入侵，有很好的保护作用。如果出现白带的颜色，质量有改变，就是白带异常，应去6妇科检查治疗。防止白带异常，要保持阴道的清洁，每晚清洗外阴，要分盆分巾，不能用洗脚的毛巾擦外阴，去公共浴池洗澡，要沐浴，不要坐盆浴。（三）青春期的禁忌青春期女子，在卵巢分泌的雌激素作用
10、下，乳房开始发育，逐渐丰满。乳房是身体的一部分，它和身体其他部位的器官一起发育，这是正常的生理现象。可有的女子受封建思想的影响，把乳房发育视为见不得人的事情，用束胸或穿紧胸小褂的方法来掩饰乳房的发育。殊不知这样做的结果，严重影响了胸廓的扩展和肺活量的增大，影响乳房的正常发育，阻碍乳房内的血液循环，引起乳房疾病。也有一些女孩子审美观念错误，片面追求所谓“苗条”喜欢穿紧身衣裤，把腰束得细细的。要知道这样的结果，影响了内脏器官的发育，肝、脾、胃、肠受到挤压，血液循环受到阻碍，消化吸收功能受到影响，甚至还影响到肺的呼吸功能。还有的女孩子喜欢穿高跟鞋，殊不知青少年的骨骼可塑性大，易受压力的影响而使脚变形
11、，所以女孩子穿高跟鞋有很多弊端：（1）影响走路速度。（2）人体负荷加大，使小腿的肌肉一直处于紧张状态，所以耗氧量多，加重了人体的负荷重。（3）容易扭伤腿脚关节或发生骨折。（4）它会使躯干的重力相对前移，时间长了可使骨盆前倾，而不利于将来分娩。7要点：1.乳房和乳罩。在镜子前以立正的姿势站着，并使上身不断扭动，冷静地正视自己的裸体姿态，特别要注意乳房的位置。如果乳房处在肩部和肘部的中间点偏上的话，则这个女性即使不用乳罩也无所谓。如果不是，那么就务必要戴上乳罩，否则乳房就会逐渐下垂。2.月经初潮。月经初潮是女性青春发育过程中的重要标志，通常作为女性性发育水平的评定指标。初潮年龄范围在 1118 岁
12、之间，多数在1214 岁间来潮。美国女孩平均初潮年龄较迟，可见初潮年龄的早晚与经济水平及营养状况有关，所以女孩月经初潮年龄有逐年提前的趋势。3.女性最早出现的第二特征。乳房发育为最早出现的第二性征，通常作为女性进入青春期的指标。但发育年龄有较大的个体差异，范围在 813 岁之间，平均为 11 岁。近年来，由于生长发育的长期变化，乳房发育也有提前趋势，从乳房发育度到度，历时约 4 年左右。4.预防痛经的方法。生活要有规律，保持愉快的情绪，平时积极参加体育活动，调节好身体，可减轻痛经；注意经期卫生，不做剧烈运动，不游泳、不吃生冷和刺激性食物；做医疗保健操，用以治疗原发性痛经；痛经厉害的，可服止痛片
13、或用热水袋敷小腹部。85.高跟鞋。选择一双合适的鞋是很重要的，对中学生来说，穿高跟鞋有很多弊端。为避免高跟鞋对人体的危害，鞋跟高度应以 23 厘米为佳。但对未成年少女，还是以不穿高跟鞋为好。尤其是在校学生，穿上高跟鞋，既失去少女天真、纯朴的自然美，又不利于参加体育运动和劳动。三、男性青春期保健三、男性青春期保健（一）遗精是怎么回事遗精，一般是指男子遇到外界刺激或在精神和体力过度劳累时，发生的一种自动射精现象。有的男孩不理解遗精是怎么回事，偶尔发生一次遗精就惊惶失措，这是完全不必要的。那么为什么会遗精呢？我们一起来了解，只有完全了解了这一生理状态，才能正确对待这种现象。遗精是成年男子一种正常的生
14、理现象。首先，精液是睾丸产生的精子和前列腺、精囊、尿道球腺分泌的粘液混合而成的。睾丸从发育成熟开始，每时每刻都在产生精子，精囊等也在产生精子，精囊等也会分泌粘液，当精子在体内聚积到一定的数量后，就通过遗精的方式排出体外，俗话说“精满自流” ，就是这个意思。据统计，80%的未婚男青年都有过遗精。一般说来，身体健康的青年每月有 12 次遗精是正常现象，不会影响健康。如果一两天遗精一次，就属于遗精频繁，这就不正常了，应当请医生检查治疗。为了防止遗精次数过多，要注意做到以9下几点：A.要把精力放在学习上，课余时间积极参加文体活动，不看宣扬色情的书画，不听色情的故事，以分散对性的注意力。B.注意个人卫生
15、，加强体育锻炼，要按时睡眠，按时起床，养成良好的生活习惯，勤洗澡，特别要注意外生殖器卫生。开展体育活动，如打球、登山、游泳等项目都应积极参加，以增强身体的素质。C.如有手淫的不良习惯，必须坚持克服。如有包皮过长，尿道炎、前列腺炎等症，及时治疗。（二）克服手淫的不良习惯手淫在青少年中比较普遍，不但男性有，女性也有，在青春发育期，这个问题比较容易发生。手淫对身体有什么危害，这是广大青少年关心的问题。从医学观点看，偶尔手淫对身体没有什么危害，一般不会引起身体疾病。但手淫易形成习惯，而一旦染上手淫习惯，就会造成不良后果。青少年染上手淫习惯后，因为不能克制自己而十分苦恼，并产生羞耻、自卑、自责、悔恨和恐
16、惧感，这种心理对身体健康的危害更大，从而导致精神萎靡不振、头晕脑胀、记忆力衰退、腰酸腿软、失眠多梦等神经衰弱症状。经常手淫，对男孩来说，会使神经系统负担过重，形成性神经系统衰弱而导致频繁遗精、早泄、甚至阳萎；而对女性来说，频繁手淫使小腹经常处于充血状态，从而引起月经失调、痛经、无茵性10生殖炎症等。经常手淫对青少年的身心发展有很大影响，因此必须克服困难改掉。要克服手淫首先必须有毅力，另外还要有正确的方法：A.树立正确的人生观，培养正当的爱好和高尚纯洁的情操，必要时可在书桌及床头设置自我警戒的座右铭。B.不要看黄色书刊及黄色录像，多参加体育运动和一些趣味高雅的文娱活动。C.建立合理的生活制度，清晨醒后即起床，不睡懒觉。临睡前，用一定的时间锻炼，做到上床即睡。不要穿过紧的内裤，被子不要太重太紧。D.保持外阴清洁，经常用温水清洗外阴，以清除白带或包皮垢的刺激。要点：1.梦遗与滑遗。遗精是精液从生殖器官产生后，自然地通过输精管，从尿道口流出的生理现象。几乎每一个健康男子都发生过。遗精发生在睡梦中，可称为“梦遗” ；如果是在清醒时流出精液，可称为“滑遗
