大学里的好习惯、坏习惯和总结

《大学里的好习惯、坏习惯和总结》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学里的好习惯、坏习惯和总结（13页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、大学中出类拔萃应培养的大学中出类拔萃应培养的 7575 个习惯个习惯 美卡尔*纽坡特（Cal Newport）著 1.不必通读全书 2.形成一个星期天惯例 星期天要为接下来的一周设定基调 3.每个学期翘翘课 无论如何你都不应该选择糟糕的课程 4.一旦派给长期任务，立刻开始动手 一旦派给长期任务当天就将一部分任务完成 5.整理你的床铺 6.每年申请十项奖学金 任何学生都可以得到一长串令人瞩目的奖励 7.创建总体学习计划 在对学习的内容、方式和时间没有系统计划之前，千万不要开始学习 8.与教授交朋友 如果你想脱颖而出 你必须与教授交朋友 9.担当协会领袖 你绝对具有校园组织的能力 10.每天读报

2、每天你都应该读报 11.在某方面比所有人出色 培养出一种专长能让你小有名气就可以了 12.不要罗列每日任务 罗列每天的任务在大学里根本行不通 13.学会放弃 放弃是一种战略性技巧，而非示弱 14.不要打盹 任何是人心跳加快的运动，通常都能让你振奋起来 15.第一周就投身到集体活动中去 最快乐的学生同时也是最具积极参与性的学生 16.围绕“远大计划”展开行动 要在大学里取胜就应该培养“万事皆有可能”的态度 17.选修艺术史和天文学 18.取得最棒的成绩 19.每节课上提一个问题 保证每节课至少提一个问题 20.尽快投身研究之中 研究是所有活动的根本 21.做好份内之事 协助研究工作的头一年，你应

3、该做好份内之事 22.利用五十分钟的时间段学习 利用五十分钟的时间段学将能使学习的过程更有系统性 23.合理安排闲暇时间 24.穿戴整齐去上课 25.装点你的房间 你房间的装饰应该能营造出一个既舒适又能反映健康个性的空间 26.提前两周开始复习 27.课外多练笔 对大学生来说，写作真的真的非常重要 28.每天单独就餐两次 与朋友聚餐的确是个好主意，但是每天最好不要超过一次 29.寻找解脱之法 你需要到一个把你和你习以为常的学生生活完全隔离的地方去体验一番 30.尽早选择难度更大的课程 选定的课程名称中应当有一半左右包含“入门”二字 31.不要在房间里学习 去图书馆学习 32.不要扎堆学习 33

4、.参加高等课程 先不管学校里是如何具体规定的，只要你有机会参加高等课程，就赶紧抓住这个 机会 34.每天做些作业 要想在大学里获得成功，关键之一就在于防止低落情绪的产生 35.积极参加客座讲座 每个月你至少要参加两场客座讲座 36.每周运动五天 不要给“是否要运动”这问题留下任何争论的余地 每天在相同的时间里迅速的行动， 你就不用非得次次赢得头脑里的那场说服自己 去锻炼的论战 37.保持联络 和家里的朋友保持联系 38.多选一门主修或辅修专业 这儿要强调的重点就是，多学一门主修专业或辅修专业并不很难 39.经常与导师会面 与指导老师打交道的关键就在于创造机会让他给你忠告 40.别做常规的事情

5、尽量有策略的在大学里找份工作 41.用三天的时间完成论文 通常你应该用三天的时间完成短论文 在学习上，成功的学生并不比他们的同学投入更多的时间，他们只是更巧妙的利 用了学习的时间而已 42.不要睡眠不足，也不要睡眠过足 一旦你推测出自己睡眠所需的神奇数量，就始终坚持这个数量 43.考试前多多放松 考试前要抓住时机好好放松自己 44.把朋友摆在首位 你不可以让忙碌的计划把你和友情分离 45.不要酗酒 醉后严重的不适感会使你根本无法完成你本该完成的事情 46.不要攀比分数 对于任何一场测验或考试来说，不同学生的分数是没有直接的可比性的 47.寻找非凡的成功者 怎样才能提升你个人的成功理念？一个简单

6、的方法就是寻找非凡的成功者 48.学会聆听 在大学里，综合观点的能力和理解能力的培养更为重要 永远别做第一个提出意见的人 49.别熬通宵 要避免熬夜就不要在考试前一天才决定开始学习 50.每天微笑 每天找出一些让你微笑的事 51.使用质量上乘的笔记本 对上乘质量和良好次序的追求，会让你养成认真负责的态度 你一定要使用质量上乘、组织有序的学习用具，它是减缓杂乱无章所带来的压力 的重要方法 52.拥有一本学习进展记录本 冲上一杯咖啡，坚持完成你该做的事 53.寻找乐趣 积极地为生活策划些新鲜和冒险的活动 54.设定更高远的目标 幸运之事总是降临在有充分准备的人身上 把握目前你所从事的最为重要的活动

7、或任务，并提升你对成功标准的界定 55.多关注你的专业学院 你必须保证每个月至少参加一项活动 56.关心单科分数，忽略平均分数 如果你想成为一名出类拔萃的学生，就忘了你的平均分 57.常去上课 上课是获取课堂上最重要知识的基本源泉 58.自行设定绝对的最后期限 它只是把大目标分割成更小的近期目标，让你能轻而易举的实现它们 59.健康的饮食 提倡健康的饮食最为重要的理由就是，它能最大限度的保持你的精力 把周末定为可以尽情享受美食的时间 60.默默无闻的做义工 光做义工还不够，还应该默默无闻的去做 61以获得普利策奖为衡量标准写作 以获得普利策奖为衡量标准，写好每一篇文章 62参加社会活动 积极活

8、跃的从事到一项事业中去吧， 这是让你在大学里感受充实满足的有效策略 63最大限度的利用你的暑假 64选择目标，另辟蹊径 一旦选定目标，就开拓多途径实现它 65课间不要放松 下课之后，尽量不要立即回到自己的宿舍 66不要拉关系 把拉关系的行为留给商业人士 反拉关系是一种艺术， 能让你不用走上前去主动提出要求就能得到你想要的东西 67 发表专栏文章 68 利用档案柜 69 寻找一个隐秘的学习场所 你应该找出属于自己的隐秘的学习场所 有节制的利用它 70运用提问-回忆方法学习 如果你能发明一种学习方法使你能回忆起具体的信息， 那这就必定是一个好方法 71清空你的邮箱 好好整理邮箱里的电子邮件，就像整

9、理文件一样 72睡前放松一下 睡觉之前至少放松半个小时 73快速开始，缓慢结束 要想成为出类拔萃的学生，你必须摒弃缓慢开始，快速结束的思维方式，改用快 速开始，缓慢结束的方式来 完成所有的任务 74出国一个学期 出国留学的机会一生只有一次，可不要让它与你失之交臂 75不必追求完美 快乐源于成功的机遇，而不是成功本身 效率极低人群之七大习惯效率极低人群之七大习惯 与通常所列举的应该培养的有益习惯不同，本文在此举出的是我们最好避免的 7 种习惯。 By Henrik Edberg 就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。这 7 种习惯中 大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你

10、难以察觉它的存在（或者它 如何影响到你） 。我曾经略微尝试了这些习惯，结果毫无疑问，那些重要的事情 没有几个可以完成。同时我也要添加说明的是，这只是在生活中你可能形成的影 响效率的主要的 7 个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。 1 1、缺席。、缺席。 也许你曾经听过伍迪艾伦所说的这句话： “百分之八十的成功来自于出席。 ”“百分之八十的成功来自于出席。 ” 更多的出席这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单 的事情之一，无论是在你的社交生活中，你的事业上还是你的健康方面。如果你 想要改善你的健康状况， 一个最重要也是最有效的事情就是在每次你该出席时出 现在健身房里。 也许天气会不好，

11、也许你会不想出门， 也许你有一大堆其他必须要做的事情。 但是，如果即使你在积极性不高时仍然继续出现在健身房里，那将比你呆在家里 的沙发上放松要有效的多。 我想这个也可以推及到生活的其他领域。如果你每天都坚持写作或绘画，你 就会快速的得到提高。如果你更多的出门你就可以遇到更多的新朋友。如果你参 加更多的约会，你遇到心上人的机会就会大大提高。仅仅只是更多出席就会使你 的生活大大不同。而缺席却会使你毫无收获。 2 2、拖拖拉拉。、拖拖拉拉。 为了简化，我将最喜欢的 3 种摆脱拖拉情况的方法列举如下： -吞食青蛙。也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难最重要的工作。早上良好 的开始会让你一天都保持高昂

12、的情绪和积极的动力。这通常会使你这一天都十分高效。 -你如何吃掉一头大象呢？不要打算一口吃成胖子，这会使你感到过多负担以至于 产生拖延的念头。把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直 到把它完成，接下来再继续下一步。 -说服自己。我发现这种向导型调整十分有效。就在我花了 20 分钟躺在床上反复默 念在这几天里我都十分高效之后， 我就不再会陷入拖拉的情况或者浏览 1 至 5 个我喜爱 的网站寻找更新信息的必要。 3 3、做一些无关紧要的事情。、做一些无关紧要的事情。 除了拖拖拉拉以外，你最容易陷入的不良习惯之一就是忙于一些无关紧要的 事情之中。 为了提高效率你也许需要某种时间

13、管理方法。它可能会是一件极为简单的事 情，比如在一天的开始使用 80/20 法则。80/20 法则,也就是我们通常所熟悉的 帕累托法则认为， 80%的收获源自 20%的努力。所以为求高效你应该将你精力的 大部分集中在那些极少数重要的事情上。 当使用这个法则时你只需按优先顺序写下这一天你需要做的3件最重要的事情，然后从头做起。即使你只能完成其中的一件事，你仍然完成了今天最重要的 事情。也许你也会偏爱其他诸如 GTD 等方法。但是无论你如何组织工作，最关键 的还是寻找那些最重要的工作，这样你就不必花费几天，几个星期甚至几个月的 时间去忙于那些并不是很重要的事情。如果这些事情无关紧要，那么即使你快速

14、 的完成它们也是没有多大用处的。 4 4、多虑。、多虑。 因为多虑而很少采取行动。陷于无穷的分析之中只会使你虚度光阴。行动之 前加以思考是没有错的。做一些调查研究，制定一个计划，探究可能存在的积极 以及不利因素。 但是强制性的反复思考就会成为另外一种浪费时间的做法了。在尝试之前你 没有必要去从每一个角度检查每一件事情。 而且你也不可以等到一个最完美的时 间再去做事，因为这样的时间从来不会出现。如果你继续这样思考就只会使自己 陷的越来越深，从而使采取行动变得越来越难。相反，虽然思考在一定程度上对 你有所帮助， 但你现在需要做的就只是停止思考， 然后去做那些你应该做的事情。 5 5、凡事过于消极。

15、、凡事过于消极。 当你凡事都从消极方面考虑时，你的积极性就会被大大打击。你会发现到处 都是问题和错误，而这些问题是本不存在的。你抓住细节不放。如果你想要寻找 一个不做某事的理由，这当然没有问题。而当你从一个消极角度看问题时，每次 你都可能找出十个借口。 因此你几乎一事无成。你向任何愿意倾听的人诉苦（也许很多人并不想听） ， 抱怨你的工作， 生活和领导有多么的差劲。 你的生活取决于你如何看待这个世界， 这已经成为一个能够自我实现的预测。 对此的一个解决方法就是了解消极方面的限度，认识到你的消极思考并不是 这个世界的真实写照。然后不妨尝试一些其他的角度。举例来说，你可以尝试着 培养一下凡事从更为积

16、极和乐观的角度思考的习惯，这会对你大有帮助。通过这 种方式，你也许就会开始尝试这种积极性的挑战。这并不容易，然而如果你接受 了这种挑战，连续 7 天都只从积极方面思考，你就会突然意识到你看问题的角度 和想法是如此深刻地影响着你对世界的理解和你所得到的成果。 6 6、固执己见，与世隔绝。、固执己见，与世隔绝。 人们很难去承认自己的想法不是最佳选择，因此你越来越执着于自己的想 法，变得闭目塞听。这会让你很难取得进步，比如说效率就会很难提高。在这种 情况下，即使认真思考改变人生的可能性都会变得很难。 显然，解决方法之一就是打开心胸。开阔视野，从他人和自己的错误中汲取 教训，从书籍等资源中获取知识。与任何事一