拓展训练心得体会 2015年最新50篇汇总

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1、 长沙拓展训练网 50 篇拓展训练心得体会汇总 拓展训练让团队建设更上一层楼拓展训练让团队建设更上一层楼 周末，总部组织全国各个分支部门的员工进行了拓展训练活动，带给团队很 多的正能量，经过多个拓展项目的重重考验，最终我们胜利毕业。 第一个项目是“背摔”，让我感受到在团队中，最重要的就是信任团队，相 信团队每个人的能力，不管碰到什么事情都不会让自己有任何危险。在生活工作 中，同样是如此，既然选择了工作或生活的合作伙伴，就要信任对方。 第二个项目是“鼓面击球”，考验的是我们的耐心和团队配合的能力，默契 程度。让我学会在工作生活中，懂得有的放矢。 第三个项目是“高空抓杠”，给我最大的感触就是“明知

2、山有虎，偏向虎山 行”。登高峰美景无限，自己是最大劲敌。其实我也很害怕，但我觉得信念非常 重要，我坚信爬上去，跳下来肯定死不了，绝对是安全的，所以我彻底放心地跳 了下去。这让我体会到遇到困难时，关键要有迎难而上的决心和勇气。 第四个项目是“毕业墙”，我们毕业了。很多时候，每个人在当下，需要做 的就是做好自己，并且默默付出自己的力量。表达意见时要懂得什么时候该说， 什么时候不该说。我们之所以能毕业，这是团队的智慧，也是团队中男同胞甘为 人梯的结果。 一天的拓展活动结束了，我们得到了很多启示，每一个都是独一无二的，都 有其存在的价值，但团队的凝聚力、协作能力，队友之间的相互信任都是那么重 要。在以

3、后的生活中，如果碰到难题时，继续延续这种合作和借力的精气神，我 们的团队建设一定会更上一层楼。 大学生素质拓展训练活动总结大学生素质拓展训练活动总结 上周六，我系在校外实训基地组织开展了学生素质拓展训练，充分锻炼了同 学们的身心素质，小伙伴们在紧张激烈的活动中，通过“微笑握手”“刮大风” “心有千千结”“传递信息”等一系列新颖有趣的拓展项目，疏解压力，获得心 灵成长，实现团队间的合作、交流与沟通，同时交到了更多的朋友，也给大学生 活留下了难忘的回忆。 针对此这次活动，“团队”和“能量”两点让我感受颇深： 活动总结 1：什么是团队？教练告诉我们，“团队“两字拆分，一个带着嘴巴 的人和一群带着耳朵

4、的人在一起完成任务。 在活动中， 让我们明白团队的重要性， 团队的力量不可限量，只有在彼此沟通，互相合作，众志成城的情况下才能战略1 性的拿下一个个看似不可能完成的任务。因为任何事情只要有齐心合力的团队， 没有完不成的。 活动总结 2：你的能量超乎你的想象。如同某饮料广告说的那样，这次拓展 活动也让我体会到了这一点，其实我们都不知道未来会发生什么，有时候与其思 前想后不如勇敢一试，成功了就当是赚的，失败了就当是积攒了经验，人生没有 白走的路，偏离了既定路线的航行未必看不到更美的风景。 总之，拓展训练是大学生骨干培训的重要组成部分，是对学生思想政治理论 教育与实践学习的有机结合和理论培训的形式创

5、新。素质拓展圆满结束了，小伙 伴们在游戏中收获快乐，收获友谊。增进了团队协作意识，激发了个人潜在能量， 促进了自身综合素质的提高。 强化团队意识强化团队意识拓展训练心得体会拓展训练心得体会 5 月 31 日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司 20 多名员工一早就开赴长沙拓展训练网基地，进行为期一天的拓展训练。此次活 动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈 邓宏等全程参加了第一期培训。 这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪 念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住 10% ，对看到的 大约可以记住

6、 25% ，对亲自经历过的大约可以记住 80%。一天的训练，使平时耳 熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发 内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。 在第一环节“团队破冰”中有这样一个游戏： 20 个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能 用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。 一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开 始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有 1 人说话，全队必 须做 5 个深蹲。 在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、

7、有的用脚在 地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。 于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终 于准确地排列完成。 体会与分享：体会与分享： 1每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作 状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。 2 2工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然 而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要 记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。 3每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为

8、一种必 需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行 动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从 而导致内耗和争斗。 4 当杨升超站在队前， 示范下蹲动作的时候， 他已经成为这个游戏的领导者。 团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到 合适的方法。同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必 须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。 5也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出 来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法！我们能做的，就是保

9、留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行 都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。 6鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者 管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取 获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。 第一个拓展项目：高空抓扛。第一个拓展项目：高空抓扛。 在空地上竖立一根 8 米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个 大概直径为 20 厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方 1.5 米远的单杠。 虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的 恐惧感， 从杆

10、上站到顶端的圆盘是一次极大的考验， 从圆盘跃起抓杠更是一次心 理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢 站立，有的站了许久不敢跃起。 在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬 上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高 呼。 结果， 全队 20 多名队员 （包括腰肌有劳损的涂总监） 都顺利完成了这项训练， 最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。 体会与分享：体会与分享： 1表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇 到困难并不可怕， 怕的是失去解决困难的勇气和信心！ 心理的障碍是最难逾

11、越的， 我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢 地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。 3 2 面对高杆， 在队友、 教练的注视中进行攀登和跨越， 需要承受相当的压力。 然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼， 亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和 认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！ 3褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他 的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是 榜样的力量！在

12、团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范， 这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇 气和出色的表现， 要能经受得起考验， 在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。 4当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已 身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。 在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、 感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支 持，我们都应该培养一种观念换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是， 你真正做到了吗？ 第二个项目：信任背摔。第二个项

13、目：信任背摔。 “背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在 1.4 米的跳 台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台 上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身 子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。 体会与分享：体会与分享： 1当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床 的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴 的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。 承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信 力、责任心

14、置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。 2台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中 的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的 沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。 3只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省 力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动 作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到 团队的利益，而且最终让自己受到损害。 第三项：第三项：穿越电网穿越电网。 4 在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一

15、的 20 个格子。要求每个人逐一从 其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触 电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是 一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。 一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的 安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过 去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。 大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、 托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。 体会与分

16、享：体会与分享： 1有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这 就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体 系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。 2大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游 戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的 就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和 竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。 3大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高 大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始 之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。 4组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何 一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我 们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成 员都