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1、本文由 提供七大贺岁女王的瘦身秘诀七大贺岁女王的瘦身秘诀今年的可是有多部精彩的贺岁片， 锦衣卫 、 十月围城 、 风云2等无不吊足了人们的胃口。其中的女主角更是娱乐圈的绝对一线女星，她们窈窕的身材究竟是如何炼成的呢?锦衣卫锦衣卫 赵薇赵薇方法一：推脂走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用， 但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。 由外向内的按摩 ，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果.方法二：仰卧起坐如果时间太紧，赵薇会选择做仰卧起坐，每次本文由 提供做得不是很多，但重在坚持。方法三： 游泳游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说：“每当拍摄动作片
2、时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。”方法四：瑜伽崇尚“心理健康，万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说：“我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习下。”风云风云2 2 2 2蔡卓妍蔡卓妍据悉，阿 sa 最爱吃的家常菜是韭菜鸡蛋，说是有减肥排毒的功效本文由 提供韭菜好吃又有排毒的作用，经常食用能起到减肥的功效。定期食用也能起到定期排毒、减肥的效果，对身体是非常有好处的。长期食用能有效消除浮肿，减少脂肪!十月围城范冰冰十月围城
3、范冰冰偶尔看见范冰冰7年前刚出道时的照片，那时她长相普通、身材粗壮，与现在是天壤之别。从艺的道路充满磨砺，从芸芸众生磨砺成美女，保持美女不老依然需要坚持。新年要减肥，方法很重要，如果你也想拥有明星般的好身材， 那就像范冰冰那样制定一个新年减肥计划， 给自己一个切实可行的目标。 然后从今天开始， 调整自己的饮食 。写下你可能达到的减肥目标，并且写下你认为需要的时间。这个计划越具体，越明确就越好。比如说“减掉5公斤体重，三个月内达到目标，并保持不反弹”，然后随时提醒自己。冰冰说;“我特别不赞成药物瘦身。我以前也做过药物减肥的广本文由 提供告，吃了药后的确有一些效果。我本来背台词是很快的，可那段时
4、间吃了减肥药之后似乎总忘记台词，我想不出有别的原因，就把这个毛病归结在药物上面。从那之后，我再也不吃减肥药了。其实游泳也很有效，“有时心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起来了，仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”刺陵林志玲刺陵林志玲别看林志玲看起来娇滴滴的，可是她却是十分喜欢运动，她的令人称羡的美体也是来自运动喔。她认为， 只要运动就会有收获。只要运动，不管是什么形式的运动，对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热本文由 提供量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的，身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来，反过来，如果每天摄入的热量不能满足身体的需要， 身体会通过燃烧
5、储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以，只要运动起来，就会消耗热量，对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会，运动无疑是一项最好的减肥方法。孔子 苏乞儿周迅孔子 苏乞儿周迅周迅精巧的小脸，瘦小而匀称的身材，是很多女生追逐的目标。据周迅说，她有一套吃出来的易瘦体制，那就是：连续一个月只吃饭盒蔬菜，千万不要吃肉;下个月就只吃肉和蔬菜，一粒米饭都不能碰!据说这样坚持就了就可以轻松的瘦下来啦。本文由 提供还有就是不要过多摄入水分，不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，相当的美白，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来， 排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，
6、如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。熊猫大侠阿朵熊猫大侠阿朵阿朵对于减肥也是依据自己的风格，阿朵平时很喜欢做些运动，不会让自己闲着。例如热瑜伽和肚皮舞，热瑜伽和桑拿差不多，把人蒸得大汗淋漓，能把体内的毒素统统排出来。除此以外，她还介绍了她的独门塑形动作-双手倒立，双脚不要放在墙上支撑，这样既可以练习平衡能力，又可以锻炼上肢。有人说倒立会把胳膊练粗，但是阿朵不喜欢胳膊像甘蔗那样细弱无力，有点肌肉反而会更 Sexy。本文由 提供熊猫大侠吴佩慈熊猫大侠吴佩慈吴佩慈可以算的上是女星当中身材完美的佼佼者， 这得益于她在减肥瘦身方面有自己一套完善的理念。分
7、别是：一、合理膳食+坚持运动、二、按摩+减肥瘦身精华素、三、坚持+休息。吴佩慈是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。为了保养一双美腿，吴佩慈可以说是一丝不苟。要不然连“美容教主”伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后，都摇头说甘拜下风。而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。本文由 提供附:淘宝网最有效的减肥产品排行榜 地址: http:/ 健康绿色 30 天售出：5474 件 (查看评价)卖家信用：14025 卖家好评率：99.34%3 皇冠热卖-
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