《自查5脏6腑 巧排毒》由会员分享,可在线阅读,更多相关《自查5脏6腑 巧排毒(10页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、1自自查查 5 脏脏 6 腑腑 巧排毒巧排毒身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等,虽然很多营 养被我们吸收,但是也有很多杂质一起被摄入体内,长期下来在我们的体内累 积大量“垃圾”,需要排出。中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”。一、心一、心心脏就是健康。只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。检查心脏是否需要打扫检查心脏是否需要打扫1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上, 通常认为是心脏有内火,或是火毒。2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属 地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。3、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中
2、,当火毒停留于心而无法排除时, 睡眠不会安稳。4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻 一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。如何打扫心脏中的垃圾如何打扫心脏中的垃圾1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会 损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子 芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第 4、5 掌骨之间, 握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的 毒素,但吃
3、绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差 一些。中午 1113 点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯 苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。2二、肝二、肝肝脏就是负责排毒功能的,肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助 于排肝毒,人们经常爱说“清肝明目”,有一副好肝,才会有一双漂亮的眼睛。检查肝脏是否需要打扫检查肝脏是否需要打扫1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是 “筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的 要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生
4、随即产生,尤其在经血即将排出时, 会因气血的充盛而变得胀痛明显。3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排 出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝 经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会 先着火。如何打扫肝脏中的垃圾如何打扫肝脏中的垃圾1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好 的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色 的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应
5、该提升肝脏抵抗毒素的能 力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素 的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之 前的凹陷中。用拇指按揉 35 分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气, 两只脚交替按压。4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼 泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的 泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难 受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看 一部悲情的电影,让泪水随
6、着情节流淌也是一种主动排毒方式。35、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝 炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区 不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用 于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。晚上 11 点-1 点之间是肝脏的排毒时间,这段时间要熟睡才可以,不要熬 夜。三、脾三、脾脾统血,是人体的免疫器官,本身的疾病较少见,一旦出现问题,人体整 体健康都会亮起红灯,因为平时不能忽略保养脾脏。检查脾脏是否需要打扫检查脾脏是否需要打扫1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2、白带过多。脾
7、主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出 现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不 佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正 常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排 出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。如何打扫脾脏中的垃圾如何打扫脾脏中的垃圾1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品, 可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸 味食物还具有健脾的功效,可以很好地起
8、到“抗毒食品”的功效。2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手 指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次 3 分钟左右,两脚交替做。3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要 长期坚持,效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素 就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭 1 小时吃 1 个水果,帮助健脾、排毒。4四、肺四、肺在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。 吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼 古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都
9、可以看成附着在肺上的脏东西,肺 肯定是所有器官中最脏的一个!其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带 进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果 长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的 衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、 肺结核等,严重的还会导致癌变。”检查肺脏是否需要打扫检查肺脏是否需要打扫1、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙, 都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮 肤上,使肤色看起来没有光泽。2、便秘。中医认为,肺脏
10、和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面 肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不 能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。如何打扫肺脏中的垃圾如何打扫肺脏中的垃圾1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出 毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都 可以。2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导 致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食 用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。3、多吃苹果。美国
11、国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰 的几率比不经常吃的人低 33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺 部的炎症反应。4、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第 1、2 掌骨间,当第 2 掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用 力按压。55、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的 毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴, 浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。6、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于 那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是
12、一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少 体内废气的残留。7、阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。8、多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排 出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。肺脏最强的时间是早 7 点9 点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有 力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。五、肾五、肾肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅, 毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相 应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。检查肾脏是否
13、需要打扫检查肾脏是否需要打扫1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺 盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能 力降低,就出现了水肿。3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现 在下颌部位。4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是 出现体倦,神疲思睡,四肢无力。如何打扫肾脏中的垃圾如何打扫肾脏中的垃圾1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿 液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些;每天一杯 橙汁,可以
14、增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。62、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以 补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用 方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大 楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴 位置在足底的前 1/3 处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大 的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续 5 分钟左右即可。4、少吃盐,多喝水。饮食中的盐分 95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使 肾脏的负担加重。养
15、成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡, 从而保护肾脏。5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾 和乱吃药。肾脏最适合排毒的时间是早晨 57 点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒 素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出 体外。六、小肠六、小肠小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。 小肠是否健康直接关系着外表,爱美的女生如果没有一副好小肠,就容易出现 肤色暗沉、出现痘痘等等。检查小肠是否需要打扫检查小肠是否需要打扫1、下巴出现痘痘。2、便秘,肤色暗沉。如何打扫小肠中的垃圾如何打扫小肠中的垃圾1、午后可以后
16、蹬腿在午后的这两个小时里(13 15 点),小肠经开始“值班”,此时是强健 小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门-午餐后 20 分钟, 用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后 的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。72、多喝水,当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类” 工作就不会做到最佳,不但营养无力及时输送,连糟糠也无丽及时输送给大肠, 排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。3、早上起来洗漱完毕后,先喝一大杯白开水。基本半个小时二个小时内 就会有排便的感觉,效果十分好。七、胆七、胆血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重,体内的胆固醇就 会沉淀形成晶体,就会形成大小各异的“石头”,即胆结石。最常见的有胆固 醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与 胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。检查胆是否需要打扫检查胆是否需要打扫1、乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害肝功能异常,致血清转氨酶等酶类增 高,而胆碱脂酶降低,就会有上述表现。2、肝功能异常引起消化功能异常,致食欲减退、