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1、1如何摆出好看的 POSE一、站姿、坐姿要点1、站姿篇初级站姿初级站姿：S 型站立是摆 POSE 的秘诀这是一个不需要借助任何道具完成的动作，最直接地展现你的优美曲线。动作要领：面对镜头，肩部、腰部、髋部三者呈现 S 形弯曲，收腹，双手自由摆放，展现曲线的美感。手的姿势可以随意变化，但是重点要展现出 S型。要拧巴，要纠结，但是面部表情可不要纠结。2中级站姿中级站姿：回眸一笑的魅惑侧身可以彰显优美的线条、香肩和美丽的面庞。动作要领：身体侧面对着镜头，挺胸收腹翘臀，回头微笑。3高级站姿高级站姿：秀出你的活力在前面两种站姿的基础上增加一点“小动作”，姿势可以随意，只要舒展洒脱，就能秀出你的活力。4动
2、作要领：姿势和动作不要“轴对称”，身体还是尽量呈现 S 形，追求平衡中的舒展，然后向镜头微笑吧！让摄影师配合你，多拍几组，自由发挥，你会越来越有感觉的。52、坐姿篇坐在地上，玩的就是潇洒坐在地上，玩的就是潇洒没有椅子，那就干脆潇洒地坐在地上，显出一份野性、一份率真。动作要领：背靠支撑物（可以是墙壁、树木等） ，一条腿弯曲，一条腿伸直，头侧向镜头，一定要保持潇洒和自信。6坐在墙边、椅上也精彩坐在墙边、椅上也精彩只要你善于把握，街边的矮墙、长椅都可以成为你的舞台。动作要领：尽量靠外坐一点，避免因为肌肉挤压而显得腿粗。一腿弯曲，一腿伸直，自然放松。这点很重要，大家要多留意那些杂志里面的模特怎么摆 P
3、OSE 的，很多显瘦的窍门都在里面。7试试坐在楼梯上试试坐在楼梯上坐在楼梯上，利用层次丰富且规律的背景，增强立体感，凸显模特优美的造型和性感的身材。动作要领：两腿分别放在两级台阶上，头部微倾，双手自由摆放，注视镜头。摄影师可使用广角贴近或俯视拍照。8二、4 痛要诀 教 MM 摆姿势扶腮，V 手势，回眸一笑的姿势已经 OUT 了，当今流行的时尚 POSS 是什么呢？当红名模春晓总结为四痛：头痛，腰痛，腿痛，脚痛！当然四痛纯属开玩笑，但大量的图片看下来，根据这四痛大摆时尚造型的片子还真不少！说明也是有一定道理的，记住这四个要诀，下次实在想不出来怎么摆动作时不妨拿出来试试，至少这几年，四痛要诀还是大
4、有市场的！下面让我们一起一边欣赏图片，一边探讨每一痛的动作要点吧！1、头痛头痛，手位于头部四周的造型，手势上下摆放9避免呆板，身体尽量的扭动开来带动整体的线条，此类动作比较适合抑郁的主题拍摄。不想听不想看不想想，说不清是任性还是说现在女性的压力真的很大！这类片子全身比较难以把握好，建议拍摄大头，只求表情到位，动态突出。头疼分为: 后头痛10额头痛11右头疼左头痛12两边头痛13牙痛（也应该属于头痛类吧）手撑下巴牙疼，最宜表现少女的天真和纯洁! 右牙痛14左牙痛15两边牙痛16下巴痛172、腰痛腰痛，拍摄中最为常见的动作，手位于腰部，也是身体胯部左右前后任意摆动，怎么展示出线条动感就怎么摆，肩膀
5、的配合是重点，要尽量往前送，与腰身拉后产生前后距离，利于立体感的塑造，上身的丰满与下身的腿部直线产生反差效果，这类姿18势比较容易塑造出模特高傲的气质。说起腰痛用的人较少，一般拍摄全身照较适宜，对 MT 的要求较高，一般专业 MT 推荐使用!家中LD，准 LP 或 GF 不建议使用，因为 POSE 较累人，摆得不好和没摆差不多，一个不小心闪了，那不说当场 BS。两边都痛19痛得倒向一边 203.腿痛腿痛，将手扶于大腿上，跨腿张嘴表现出春晓狂野的一面，画面非常的具有张力而这类动作也适用于静止的场景，手扶于大腿，身体自然的形成一道弧线，脸可以配合着镜头摆动，丰满了画面，再者将腿抬高，手轻撘于大腿之
6、上，整体造型比较稳重，大有王者的气息！大腿痛，MT 正面的造型很有视觉冲击力!21膝盖痛 22小腿痛，一般痛在中间比较好看!234、脚痛脚痛，模特一般坐着，双手扶住脚部，突出脚和脸，这类动作容易显示出模特楚楚可人的一面，24像受伤的小鸟一样惹人怜爱。适用于糖水片。三、拍 MM 美姿五要领25在拍人物全身照或大半身照时，被摄者的姿势及造型十分重要。要使被摄者的姿势优美，须掌握下面几个要诀： 1、头部和身体忌成一条直线两者如成直线，难免有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者眼睛正视镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得有
7、生气和动势，并能增加立体感。 26相机和头要呈斜向下 45 度角，不能呈 90 度角。（成功的拍摄角度：相机和头呈斜向下 45 度角） （失败拍摄角度：头部和相机呈 90 度角）272、双臂和双腿忌平行无论被摄者是持坐姿或站姿，千万不要让其双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一直一曲或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。283、尽量让体形曲线分明对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另一条腿稍微抬高些并靠着那一条站立的腿，臂部要转过去，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的弯曲，
8、尽量地显示其高耸和丰腴感。同时，人物的一只手可摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。294、坐姿忌陷表现被摄者坐姿时，不要让其像平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿会呈休息的30状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使大腿显得很粗笨。正确做法是让其将身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可避免肩垂肚凸现象。 31325、镜头宜远不宜近一般来说，拍人物照，距离远些总比近些好。因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸变现象。因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头与人物保持一定的距离。根据实践我们得知若使用标准镜头拍人物头像，最佳距离在 22.5 米之间；拍胸像则在 2.53 米之间；拍全身像，以 46 米之间为宜。此外，让被摄者的手和脚紧靠着身体，有助于避免畸形现象的发生，而一旦当它们离身体前后半米以上，就会显得比例失调，手、脚会变得过大或过小。1
