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1、Om shanti 宁静祥和各种静坐姿势的医学治疗效果各种静坐姿势的医学治疗效果简易坐简易坐医疗效果:医疗效果:传统冥想姿势所具有的益处,简易坐也都具有,只是传统冥想姿势所具有的益处,简易坐也都具有,只是程度略逊,这些益处包括加强两髋,两膝,两踝,补程度略逊,这些益处包括加强两髋,两膝,两踝,补养和加强神经系统,减轻和消除风湿和关节炎。养和加强神经系统,减轻和消除风湿和关节炎。半莲花坐半莲花坐医疗效果:医疗效果:。半莲花坐有着和莲花坐相同的效果,但程度较差一。半莲花坐有着和莲花坐相同的效果,但程度较差一点点警告警告。凡是患有坐骨神经痛和荐椎(骶骨)毛病的人不宜。凡是患有坐骨神经痛和荐椎(骶骨)
2、毛病的人不宜做这个练习做这个练习莲花坐莲花坐医疗效果:医疗效果:在初学阶段这个姿势是难做的,但是,当练习者把它在初学阶段这个姿势是难做的,但是,当练习者把它掌握好的时候,却是一个很有、松弛作用的练习。盘掌握好的时候,却是一个很有、松弛作用的练习。盘着的两腿减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上着的两腿减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸膛和脑部区域的血液循环。这个姿势半身,特别是胸膛和脑部区域的血液循环。这个姿势Om shanti 宁静祥和有和利于直身端坐。这就使呼吸系统毫不受阻,从而有和利于直身端坐。这就使呼吸系统毫不受阻,从而极为有利于引发畅顺的呼吸。因此,莲花坐对患哮喘极
3、为有利于引发畅顺的呼吸。因此,莲花坐对患哮喘和支气管炎的人有益处。和支气管炎的人有益处。它使神经系统充满活力,强壮脊柱和腹部脏器。它使神经系统充满活力,强壮脊柱和腹部脏器。莲花坐还附带地兴奋消化系统,逐渐放松两踝,两膝,莲花坐还附带地兴奋消化系统,逐渐放松两踝,两膝,使大腿结实,使两髋,两腿变柔软。它还有助于预防使大腿结实,使两髋,两腿变柔软。它还有助于预防及治疗风湿症。及治疗风湿症。重要的一点是:尽管流向下半身的血液减少了,重要的一点是:尽管流向下半身的血液减少了,却和普通坐在椅子上的坐姿不同,不会发生充血现象。却和普通坐在椅子上的坐姿不同,不会发生充血现象。莲花坐有助于使人的身体稳定而安静,心灵则和莲花坐有助于使人的身体稳定而安静,心灵则和平,活跃而警觉。因此,它对患有神经和情绪问题的平,活跃而警觉。因此,它对患有神经和情绪问题的人们有益。人们有益。从瑜伽的角度看,这个姿势极为适宜于做呼吸练从瑜伽的角度看,这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮沿中经习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮沿中经上升。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵上升。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态,就是这个状态,就是这个