各种静坐姿势的治疗效果

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2、毛病的人不宜做这个练习做这个练习莲花坐莲花坐医疗效果:医疗效果:在初学阶段这个姿势是难做的,但是,当练习者把它在初学阶段这个姿势是难做的,但是,当练习者把它掌握好的时候,却是一个很有、松弛作用的练习。盘掌握好的时候,却是一个很有、松弛作用的练习。盘着的两腿减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上着的两腿减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸膛和脑部区域的血液循环。这个姿势半身,特别是胸膛和脑部区域的血液循环。这个姿势Om shanti 宁静祥和有和利于直身端坐。这就使呼吸系统毫不受阻,从而有和利于直身端坐。这就使呼吸系统毫不受阻,从而极为有利于引发畅顺的呼吸。因此,莲花坐对患哮喘极

3、为有利于引发畅顺的呼吸。因此,莲花坐对患哮喘和支气管炎的人有益处。和支气管炎的人有益处。它使神经系统充满活力,强壮脊柱和腹部脏器。它使神经系统充满活力,强壮脊柱和腹部脏器。莲花坐还附带地兴奋消化系统,逐渐放松两踝,两膝,莲花坐还附带地兴奋消化系统,逐渐放松两踝,两膝,使大腿结实,使两髋,两腿变柔软。它还有助于预防使大腿结实,使两髋,两腿变柔软。它还有助于预防及治疗风湿症。及治疗风湿症。重要的一点是:尽管流向下半身的血液减少了,重要的一点是:尽管流向下半身的血液减少了,却和普通坐在椅子上的坐姿不同,不会发生充血现象。却和普通坐在椅子上的坐姿不同,不会发生充血现象。莲花坐有助于使人的身体稳定而安静,心灵则和莲花坐有助于使人的身体稳定而安静,心灵则和平,活跃而警觉。因此,它对患有神经和情绪问题的平,活跃而警觉。因此,它对患有神经和情绪问题的人们有益。人们有益。从瑜伽的角度看,这个姿势极为适宜于做呼吸练从瑜伽的角度看,这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮沿中经习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮沿中经上升。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵上升。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态,就是这个状态,就是这个

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