心灵突破60问

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1、心灵突破心灵突破 6060 问问心灵突破 60 问心灵突破 60 问 第一部分序 1许多年前，当马提纳老师的第一本书平衡情绪的方法 （简体版：改变从心开始）在台湾出版的时候，我就读过，当时觉得非常受益，看着他的相片，我很想到荷兰去上他的课。但想到路途遥远又人生地不熟的，就打消了这个念头。不过后来出版遇见未知的自己时，我引荐了他的书，推崇他的书提供了治理情绪的好方法。2011 年我回台湾的时候，偶然的机会发现马提纳老师在台湾居然有一个一天的课程，刚好我有空参加，因此，我非常高兴能一偿多年的夙愿和他相识了。当时我要求他让我做一个录像的访谈，放在我的内在空间网站上，他也慨然允诺。回到北京没多久，就收

2、到马提纳老师的来信，告诉我他在梦中获得启示，要与我合写一本书，我很惊讶也很荣幸，就欣然答应了。七月份，老师来内地开工作坊，并且在北京和我举办了一场对谈会，接受在场听众的各种问题。之后我们又花了三整个工作天，在一起好好的探讨一些灵修人士最喜欢问的问题。我们从东方和西方的角度，也从男人和女人的角度，探讨了各种关系（亲密、亲子、金钱、工作等）还有健康、灵修、灾难无常甚至死亡。我和马提纳老师非常投缘，很多观点都极为近似，但是又有互补的效果。几天的工作下来，我们都非常开心愉快。马提纳老师是我见过的灵性老师当中，自我执着相当不显著的人（是的，很多灵性大师的小我还是非常执着！） ，我们除了正经的谈工作之外，

3、也谈论现在灵修界的一些新潮流，还有一些著名心灵导师的八卦（我的最爱，呵呵） ，也谈到了我们个人灵修、生活上的一些议题和困境。马提纳老师破例为我做了一个个案，对我的帮助也很大。他带领我进入一个积极、正面、充满光的领域当中，在那里，我享受到了回归天家般的喜悦和放松。他也跟我提到了他未来的计划和抱负，我听得目瞪口呆，只能说，他是一个精力旺盛而又执行力很强、很有抱负的人，他说到的一定会做到。我深深的为他对生命的热情和付出而感动，也真的很高兴能有这样的缘分与他合写一本书。这本书是我和马提纳老师共同孕育的成果，希望读者们喜欢，并且享受阅读的乐趣。同时，要感谢中信出版社的朱虹和方智出版社的赖良珠和黄淑云，因

4、为他们的辛勤工作，这本书才得以问世。马提纳老师的荷兰经纪人 Jose 和华人经纪人 Theo，在本书诞生的过程中，都付出了很大的心力，在此一并感谢。祝愿读者们能在本书中找到困扰自己的答案。德芬2011 年秋于北京序 2亲爱的读者：能与德芬女士合著本书并为之作序，我深感荣幸。与德芬相识实属幸事，她对灵性法则的研究与实修已持续多年，在这方面的智慧与知识令人钦佩。我的经验则来自截然不同的背景。35 年间，我一直为病人治疗各种“不治之症” ，如癌症、糖尿病、风湿病、高血压、白血病、慢性疲劳等等。经我治疗的病人成千上万，而在我寻找疾病的意义与疗法的过程中，他们都是我的老师。我自己有很多发现，同时众多老师

5、与医生也发掘出大量新颖或传统的疗法，从他们那里我同样获益良多。经过 35 年不间断的研究与实践，在灵性知识与疾病成因方面，我积累了大量经验。我已实现很多突破，治愈了 80%以上最不可救药的顽症。现在我四处旅行，并将自己的经验传授给世界各地的人们。来到亚洲，帮助这里的人们变得更加快乐、健康、成功，使我从心底感到荣幸。与德芬女士合著本书的过程是一段美好体验，我从她那里学到了很多，而我们彼此分享观点与经验时也是十分愉快。在完成本书写作后，我有了几项新发现，创造了一系列有助于本书读者的新疗法。我称之为“快乐生活疗法” ，所有人都可以放心地运用它们，因为它们只作用于我们的心智情感能量体。你必须首先找到自

6、己的原型疗法；这将有助于你创造内在的宁静（更多信息参见本书结尾的介绍） 。我还有另一项重要发现：我们都可以连接那个最大的疗愈力量，即我们所谓的“更高自我” 。我已发现一种轻而易举连接人们的方式；以这种方式，我们可以快速治愈 90%95%的疾病。在中国的工作坊中，我也将对此进行传授。祝您拥有健康快乐的生活，愿您体验无边的爱与幸福！医学博士罗伊马丁纳2011 年 9 月情绪：逃离负面思维的陷阱（1）日常生活中遇到的烦恼，很大一部分来自负面情绪的困扰。同样一件事，在不同的心境、不同的情绪状态下，作出的决定和选择会大不相同。换句话说，如何处理情绪决定了我们的幸福指数。被负面情绪所困时，我们要为自己的幸

7、福负起责任，而不是成为一个束手就擒的被动受害者。请接纳负面情绪，面对它，找到隐藏在它背后的心理模式，将其转化为积极正向的能量。Q1：长期觉得不快乐，这是抑郁症吗？我总感觉活得不快乐、心情很低落，是不是得了抑郁症？马丁纳：许多人所谓的抑郁都不是医学上的抑郁症。对这些人来说，抑郁是一种不快乐的状态，而在医学上，抑郁则是一种彻底被负面情绪吞没、认为活着完全没有意义的状态。当某人患上了医学上的抑郁症时，会什么事情都不想做、什么东西都不想要，只想待在那个状态里；事实上，他也不希望得到帮助，因为一切对他来说都太难以承受了。这就是医学上的抑郁，而医生遇到这种情况时，多会以各种药物进行治疗。但人们所谓的抑郁，

8、在我看来大多数是一种不快乐的状态。 “我对生活不满意” ， “我不快乐” ， “我陷在这种情绪里了” ， “我再也不知道该做些什么、该如何让自己快乐了”这一切加在一起，就成了所谓的抑郁。在这个问题中，我觉得最重要的是大家应该要了解，自己没有得抑郁症。许多人长时间表现得抑郁或无聊，我们称之为慢性抑郁。因此，姑且假设这种抑郁是因为生活让我们觉得不快乐，再也没有任何热情去做自己必须做的事。会出现这种情况，部分原因可能是潜意识在告诉我们：“听着，你走错路了，如果继续走下去，就会偏离自己的人生轨道。所以，你现在真的该清醒，并开始采取某些措施了。 ”我认为，现在的教育缺少某种可以伴随我们成长的“练习”练习

9、维持自己的情绪状态，练习保持快乐，练习管理自己的情绪。我们没有接受过那样的教育，因此，当遇到情绪问题时，例如出现抑郁特征时，会不知道该怎么办。然后，我们就必须去看医生，而医生可能会过度治疗。诸如此类。有些很有趣的研究显示，让抑郁症患者每天做一件事，比如每天跑步半小时，4 周之后，有 80%的患者其抑郁情绪会消失。这件事情很重要。因此，治疗抑郁最好的方法就是让自己忙起来，有规律地做某件事。有时候，你不想这么做，但如果你真的想走出抑郁，就得采取行动，因为世界上没有那种让你突然好起来的魔法。德芬：从医学上来看，抑郁问题起源于生理上化学物质的不平衡。一开始，这个问题来自你的内心世界你的想法，或是你不快

10、乐的情绪。然而接下来，抑郁的问题会渐渐影响生理，也就是体内的化学物质会失去平衡。因此，吃些抗抑郁药物的确有帮助，但我认为最有效的方式还是运动和锻炼身体。如果可以让体能保持在最佳状态，想要抑郁都很难。而从身心灵的层面来看，抑郁问题的解决之道就是去检查自己对人生的看法。许多人常常抱持错误信念，认为自己必须扮演某些角色或表率，比如必须成为成功的人、有名的人，必须做个好女人、好母亲，必须有个伴侣，或是认为某份工作对自己非常重要，没有它就完蛋了。如果常常抱持这些僵化的思想，它们就会在生活中制造痛苦和麻烦。我们必须看清楚自己内在这些错误的想法，看出它们的虚假、看出它们带来的痛苦。情绪：逃离负面思维的陷阱（

11、2）马丁纳：是的，在我看来，抑郁是在邀请你改变生活，你应该对自己说：“好的，我接受。 ”而很多时候，你自己做不到，这时就需要教练或治疗师在一旁支持你，有时甚至强迫你去做某些事，以走出抑郁。这也是为什么许多人在书中找到了抑郁的根源，却累得无法采取行动，因此你必须迈出下一步，将抑郁消除。然后，即使体内的化学物质失衡，通过锻炼身体等行动，化学物质也会恢复平衡。也就是说，情绪上的化学失衡并不意味着只有化学药物才能治愈，许多人不依靠药物，治疗的效果也很好。他们练气功、练太极，这些活动都是治疗抑郁的好方法。正如德芬所说的，运动或体能锻炼是抑郁最有效的疗法。德芬：我认为，我们可以把抑郁看成人生的礼物。正如马

12、丁纳所言，抑郁代表我们不在轨道上，也代表我们对某人或自己有许多压抑的愤怒。压抑愤怒是不健康的，因此会产生抑郁。这其实是一份礼物，让你注意到它，进而改变自己的生活、信念或人际关系的模式。也许你需要切断一些关系，辞掉现在的工作，转换人生跑道。也许你就是不喜欢现在的生活，这意味着你必须有所改变，但大多数时候，我们都缺少改变生活、换工作或切断关系的勇气。因此，可以把抑郁看成一份礼物。Q2：谁该为我的抑郁负责？我有抑郁的问题，曾经想自杀。面对母亲时，我会感受到很强烈的愤怒和无助。我本来一直以为是自己的问题，但前一阵子突然知道母亲曾经流产过，所以我想会不会和这件事有关。那是母亲和继父的孩子，而母亲流产之后

13、不久，继父就中风过世了，那时我大概上小学四年级。我的亲生父亲则是在我半岁大的时候因一氧化碳中毒而死。能不能帮我分析一下，我的抑郁会不会和那个弟弟或妹妹有关？马丁纳：这个女孩的故事很有趣。她曾经想自杀，但后来发现她母亲和继父之间发生过某件事，认为自己所受的影响都来自这里，但她并没有借此理性地去探究为什么自己对母亲感到愤怒。我觉得这样做并不合适，因为如果想找个理由来责怪他人，我们总能找到。在这个女孩的例子里，她发现了一个可以用来责备他人、推卸自己责任的完美故事，但如此一来，她依然无法了解到，愤怒是我们内在的毒药，必须面对、处理。德芬也说过，不管用什么方法压抑愤怒，它们都会表现出来，然后吞噬你，并造

14、成更多伤害。因此，无论她所相信的这个故事是真是假，她都必须让内心平静下来，并与母亲和解。如果她想要原谅母亲，最好这么做，但她也要为自己心中有这样的想法而原谅自己。德芬：抑郁只是一种情绪、一种能量，它会来，就会走，最重要的是不要为自己贴上“抑郁病人”的标签。我也常常有抑郁的情绪，它来来去去的，始终是我的朋友，我知道自己一辈子都无法摆脱，所以只能接纳这个朋友。每个人都要注意别在脑袋里给自己下定义，坦然接受抑郁情绪的来来去去就好了。这个情绪来临时，你的脑袋会编造种种受害者故事，小心不要陷进去。你在受害者牢笼里待得越久，就越不快乐。如果此刻你的心情不好，我可以打赌，你一定或多或少在这个牢笼中打转。我们

15、生命中的种种问题，几乎都是因为把自己囚禁在受害者牢笼里而起。这个小我设计的陷阱是这样运作的：首先，你会有个受害者意识，认为都是别人的错，他所做的、所说的，或是没做的、没说的，让你受到伤害（这里面有个理直气壮的期待，觉得对方必须满足你的需求） ，让你痛苦。有受害者情结的人无法对自己的生命负全责，他能做的，就是自怨、自艾、自怜，即使知道这样做对事情、对自己、对他人一点儿帮助都没有。情绪：逃离负面思维的陷阱（3）至于这个女孩对母亲的愤怒，那是全天下孩子多少都会有的情绪。首先必须承认它，并且原谅自己，然后用适当的方式表达出来。我常常建议大家以一些肢体活动宣泄自己内在压抑的愤怒。愤怒是一股鲜活的能量，小

16、时候被我们无意识地压抑住，现在则被有意识地隐藏起来，但它始终在我们身上，时不时被某些人事物引爆，而决堤崩溃。所以，我们可以从事一些竞技性的运动（羽毛球、网球等） ，或是买个沙袋来练拳，把愤怒的能量自由表达出来，而不是发泄在陌生人或是和自己有关的人（如母亲）身上。马丁纳：我还想补充的是，为自己贴上“抑郁”的标签后，即使是“假”抑郁也会变为“真抑郁” 。因此当抑郁的感觉到来时，与其称之为抑郁，不如叫它“那种感觉” ，然后告诉自己：“我不想再和那种感觉扯在一起了。 ”情绪往往是我们为内心状态贴上的某种标签，所以我们会说“我很愤怒” ；而感觉则是我们内在所感受到的，因此，下次当抑郁到来时，你要觉察这个感觉，而不是看着标签。也许这个感觉是在警告你，要你放轻松、慢慢来。你或许承担了太多东西，冷静一下，花些时间在自己身上，睡一觉，做一些现在适合你的事情。这一点很重要，因为现在你正在倾听，从此以后，你就和自己的“系统”你可以叫它身体、心智或灵魂建立起对话了。我通常会为病人开一些药，这些药跟花精的能量差不多，但更复杂一些。病人在服用这些药时，必须将注意力放在正面的事情上，