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1、精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 1 / 7军训必备物品清单军训必备物品清单| |军训必备小经验军训必备小经验9 9 月开学季，进入大学的第一堂课就是残酷的军训。在月开学季，进入大学的第一堂课就是残酷的军训。在这堂特殊课上这堂特殊课上, ,你会改掉以前在家娇生惯养的一些坏毛病。你会改掉以前在家娇生惯养的一些坏毛病。在酷热的天气训练多天，准备好军训用的一些必备品，有在酷热的天气训练多天，准备好军训用的一些必备品，有备无患。下面就是由为各位大一新生带来的军训必备物品备无患。下面就是由为各位大一新生带来的军训必备物品清单。清单。军训必备物品军训必备物品防晒霜：防晒
2、霜绝对是军训时最重要的东西了。防晒防晒霜：防晒霜绝对是军训时最重要的东西了。防晒霜不要单单只涂在脸，身上也一定记得稍微涂点，尤其是霜不要单单只涂在脸，身上也一定记得稍微涂点，尤其是脖子。特别要记得提前半小时涂抹，无论防晒倍数有多高，脖子。特别要记得提前半小时涂抹，无论防晒倍数有多高，最好是半天能涂抹一次。最好是半天能涂抹一次。合脚舒适的鞋垫：据说，妇女卫生用品可以派的上用合脚舒适的鞋垫：据说，妇女卫生用品可以派的上用场，建议使用干爽面型，根据自身鞋号选择日用或夜用型。场，建议使用干爽面型，根据自身鞋号选择日用或夜用型。但是不知道用什么牌子的。但是不知道用什么牌子的。药物：预防上火还有中暑。口炎
3、清、创可贴、晒伤药药物：预防上火还有中暑。口炎清、创可贴、晒伤药一定记得带，虽然校医那里肯定也有，但很快被抢光，而一定记得带，虽然校医那里肯定也有，但很快被抢光，而且领药要排队，还是自己带点比较好。口炎清最好必备，且领药要排队，还是自己带点比较好。口炎清最好必备，毕竟到时喊口号很辛苦的，很容易上火的。毕竟到时喊口号很辛苦的，很容易上火的。花露水：晚上蚊子很多，小虫也有的，花露水一定要花露水：晚上蚊子很多，小虫也有的，花露水一定要带。带。衣架、肥皂、洗衣粉：军训时出很多汗，需要经常洗衣架、肥皂、洗衣粉：军训时出很多汗，需要经常洗精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创
4、 2 / 7衣服，不过不用带太多，因为衣服不多。衣服，不过不用带太多，因为衣服不多。拖鞋或凉鞋：平时穿着胶鞋，臭臭的，晚上解放一下拖鞋或凉鞋：平时穿着胶鞋，臭臭的，晚上解放一下子训了一天的脚吧子训了一天的脚吧! !少量食物：压缩饼干、咸菜、牛肉干等以备不时之需。少量食物：压缩饼干、咸菜、牛肉干等以备不时之需。大水杯：军训时酷热的天气会出很多汗，所以很容易大水杯：军训时酷热的天气会出很多汗，所以很容易脱水，所以要喝很多的水，带个超大的杯子用来凉水是个脱水，所以要喝很多的水，带个超大的杯子用来凉水是个不错的选择。不错的选择。护膝护肘护腕：军训时需要在地上摸爬滚打，虽然可护膝护肘护腕：军训时需要在地
5、上摸爬滚打，虽然可以穿长袖可也免不了皮开肉绽，特别对于女生，护具还是以穿长袖可也免不了皮开肉绽，特别对于女生，护具还是比较重要的。比较重要的。最后还要记得带上一些钱和换洗的内衣。最后还要记得带上一些钱和换洗的内衣。当然，单单有一些必备品是不够的，以过来人的当然，单单有一些必备品是不够的，以过来人的身份来告诉大家一些军训的小经验。希望朋友们能顺利的身份来告诉大家一些军训的小经验。希望朋友们能顺利的度过这次残酷的军训。度过这次残酷的军训。军训必备小经验军训必备小经验1.1. 一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军
6、用的短袖，发短肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 3 / 7身。身。2.2. 随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物
7、创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。3.3. 不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买脖子尤其
8、是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买 3030 倍以倍以上的，最好用的是曼秀雷敦的新碧抗晒乳液，效果很好。上的，最好用的是曼秀雷敦的新碧抗晒乳液，效果很好。4.4. 大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是
9、怎么很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。舒服怎么来。5.5. 军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
10、被帽子内层的胶粘的长痘。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 4 / 76.6. 早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧早上的不洗脸就出门吧? ?7.7. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体养得
11、跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。8.8. 有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的女生都是在军训后开始痛经的。身边的女生都是在军训后开始痛经的。9.9. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，
12、总比胳膊上下不一个颜色强。比胳膊上下不一个颜色强。10.10. 每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。11.11. 买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。12.12. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量
13、每尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。难闻。13.13. 早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 5 / 7习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。厕所，所以不让去
14、，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。14.14. 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。一会好一些。15.15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉腿揉 5 5 分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。肌肉，到时候要
15、减小腿更难。16.16. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。收就好，挑破更疼。17.17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。就吃一点就行，怕饿就带几块糖。18.18. 和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。师那拿到假条。19.19. 喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后精品文档
