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1、做一个健康的美女，姑娘们都来看看吧1、 每逢经期必拉肚子；愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚 子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的 时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。简而言之，有这样的病症，一句话总结病因气血不足。当经期来临， 有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱， 拉肚子也就不是意外中的事情了。打个特别通俗的例子，当你存款不足时，需 要购买大件商品，于是你必须在其他方面节约开支，结果就是你的穿衣档次降 低了，在外游玩的次数减少了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一
2、个 此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非 是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作， 甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假。原理清楚之后，就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品 或者开什么中医的方子，我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚； 多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜 瓜果；早睡。泡脚时为了促进血液循环、加快排毒；而红枣、桂圆、红糖水是补充气 血的好帮手；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造 一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，
3、是太重要的因素了，每月的经期更 是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；早睡就是给身体足够的时间去 造血、修复内脏。特别是红枣，是我的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝， 或者干脆直接嚼了生吃，我从 05 年开始，就坚持天天摄入一定的红枣，短短一 个月时间，便见到了效果，经期不再拉肚子 其实治疗一个病，就是这么简单， 归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，逐渐修正， 往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身体会告诉你做得对不对！ 不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜 笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃；不要一边想要解决问题，一边大
4、吃冷饮，还哀怨这个毛病一旦跟上就终身难愈。换个角度，反检自己，善待身 体，身体也一定会回报给你一份厚礼。2、 脚底不定期脱皮，无痛无痒；脚底的脱皮没有手指带来的困扰大，因为一来他无痛无痒，而来脚底露 出来的几率比较小，影响美观的时候不多，没办法，臭美是女人的天性么，我 也不能例外了。但是不定期的脱皮，来的似乎莫名其妙，也很让人奇怪。治好 这个小毛病的功臣当属天天泡脚。为了泡脚方便，我特意花了三百大元配置了插电的泡脚器一个，当然， 如果你有耐心，买上一个可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加热比较麻烦， 特别是在外界温度较低的冬天，不不断地往里加热水。而泡脚器则解决了我这 个懒人的问题，只要装上水
5、，设定温度，我可以一边泡脚一边看书、看电视、 上网、听音乐，甚至还可以一边做面膜。一般冬天的时候，我设定的温度在 45 或 46，夏天则在 43 或 44，每每泡脚后，背后及额头、鼻头微微出汗的感 觉让人酣畅淋漓，对于一直在中央空调的办公环境上班，又缺乏自主运动的我 而言，出汗排毒的机会自工作以来是越发地少了，每天通过这种方法让废物伴 随汗液排除，是再好不过的一件事情了。我想，脚底脱皮应该是跟手指脱皮一个原理，身体自我排毒的一种表现， 通过天天泡脚，居然在不知不觉中治愈了这个小病，不能不说是一种意外收获 了。不夸张的说，我一年 365 天中，至少可以保证 350 天都泡脚，很多人天气 一热就把
6、泡脚桶束之高阁了，其实对于天天在空调房生活的人们而言，夏天泡 脚也同样重要，只消仔细回想下，你每年夏天出汗的时间有多少？空调办公室、 空调车、空调居家，很少的户外活动时间，不用泡脚来循环一下内环境，垃圾 只怕会在地心引力的作用下，沉淀得越来越多，所以说人老脚先老，就是这个 原因。泡脚的时间看个人的体制而定，一般而言，不需要让自己大汗淋漓，汗 为心之液，天天流汗过多，对于体质虚弱的人、老人、小孩，都不是好事，所 以泡到微微出汗，是最好的状态了。泡脚又是一件方便实施的事情，不影响你 同时间进行其他事情，你可以利用这个时间，给小孩讲故事，跟家人沟通交流， 甚至只要放一张钟爱的 CD 就足以放松一天工
7、作后的疲劳了。偶尔还可以结合足 底穴位图，进行相应的反射区按摩（参照求医不如求己 2、3 中的足部反射图， 介绍得很详细）。当然，如果体质弱的，不建议天天按摩脚底，容易把气血都 引入下肢，导致身体产生不适感。部分人在泡脚后会出现脚部颜色特别深，或 者特别黑的现象，这都是表明你身体有寒气的证据呢，不用担心，继续泡就可 以了。如果没有专业人员指导，一般用白水泡就可以了，艾叶等中药要根据身 体状况来，不可天天使用，容易起到反作用。当然，如果有过期的牛奶等，不 妨放在水中给脚部做一个嫩滑 SPA，也算是废物利用。切记不可心急，心态十分重要，不管是对待疾病还是对待工作、生活中 遇到的不合意的事情，都不要
8、想着一次解决任何问题，一切都要循序渐进，不 要追求速效，因为，养生，是我们的终生事业。3、时不时发作的霉菌性 YD 炎症这个问题也是十分让人尴尬的，自己身体感觉不适，还影响夫妻生活，更 会带来容颜上的破坏，别以为我是小题大做，不信，你看看女人脸上的斑点哪 个不是没来由出来的？先告诉大家一个小窍门，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有 隐隐约约的青筋了么，如果你的青筋明显，且向掌心方向的长度超过了手掌腕 部的横纹，那么，恭喜你，不幸中奖，有 YD 炎症了，这个炎症包括但不限于霉菌性。不知道我这样的描述是否足够让大家理解清楚。妇科的疾病，都会反映 在脸部，看看眼睛周围的斑斑点点吧，都是身体的
9、信号啊，在不停不停地提醒 着你，该注意了，改改善了，改治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖他 修饰他企图消灭他，要知道根上的病因不除，再昂贵再高科技的化妆品也无法 根治你的问题。一度我的 YD 炎跟我几乎每个月都形影不离，让人十分恼火，虽 然不至于严重到影响生活，但是实在是也是让人烦恼不已。感谢书籍、感谢网 络，让我有了可以研究、学习的资料来源。看看当时自己的手腕，青筋上趋直接越过横纹，两个眼睛下方几乎同一个 位置，各有一个黑的小斑点，几乎对称，虽然用化妆品可以掩盖他，但是我不 能无视他的存在！不夸张的说，有短时间，我几乎是例假前在治疗中，例假来 后貌似已经症状消失，但是例假结束立马卷土重来
10、，让我对自己的体质都十分 恼火了。为什么会得找个病呢？通过学习，开始反思。俗话说苍蝇不叮无缝的蛋， 用在病因尚也不过分，自己的内环境适合病菌生长，病菌是到处存在的无法灭 绝的，只要有合适的土壤和环境，自然落地生根，生根发芽，但是他偏偏为什 么会看中我呢？这就需要从自己的内环境去检讨了，一定是我的体内环境湿热， 适合他们繁殖，甚至是告诉繁殖。细心的你，发现一点了么，为什么在例假来 的期间，炎症的症状反而会消失呢？就是因为在那特殊的那几天里，那个适合 细菌繁殖的内环境消失了。经血的排出，会改变 YD 的酸碱度，内环境改变之一； 体内的部分湿热会跟随经血排出体外，湿热的程度有所缓解，内环境改变之二。
11、 于是，细菌赖以生存的舒适环境改变了，他的繁殖活动收敛了，地盘扩张减小 了，症状消失了。例假结束，他们的天堂时间又到来了，他们又欢欣鼓舞、繁 衍生息、乐此不彼了，我又开始痛苦了。触类旁通，同样解除了一个感冒病人， 为什么体弱的人转身便开始喷嚏流涕，体壮的人没任何症状？简言之，在这方 面，你也是个有缝的蛋啊，赶紧把缝隙补上，不然会裂缝越来越大，适合病菌 生长的土壤越来越广阔，你自己的健康领地就一块块被占领，最后你的国土成 了别人的领地，你就终身与疾病为伍了！这么解释够通俗易懂吧，呵呵，我尽量不在文章内出现太过专业的词，浅 显的比喻更能让大家都共同感。虽然我目前也在一知半解地看黄帝内经，但是 说实
12、话，我还是喜欢看娓娓道来浅显易懂的中医知识小美文。也希望看我文章 的人，可以给彼此推荐值得一读的养生文章，分享，是我们的宗旨。在我明白了这个根本性的道理之后，在我用了无数的泡剂、丸剂、片剂失 败之后，在我尝试通过多摄入酸奶、多喝柠檬水改变内环境无效之后，在我比 一般人都注意卫生还屡屡中招的情况下，我看到了希望。怎么排除湿热呢？还 是拔罐。下面这段描述过于影响食欲，提醒正在用膳用点的姐妹们跳过不阅。妇科的炎症，要在下腹部拔罐，因一个罐一般可以覆盖几个穴位，所以位 置不需要特别精确。我采用围绕肚脐眼周围拔一圈的方式，第一次拔四十分钟， 由于当时没配置梅花针，就眼睁睁看着华丽丽的水泡拔地而起地出现在
13、我的肚子上，用华丽已经不足以形容他们的规模了，大大小小 N 多个，里面都是黄色 的水。与胳膊上的皮炎拔罐所出来的垃圾不同，肚子上首先出来的都是黄色的 水，我个人形容他们为湿热的垃圾水。没针怎么办？无奈之下，只好用缝衣服 的针消毒后一一刺破，放水。心里那个后悔啊，不听前辈言，应该拔之前刺血， 事后的疼痛远没有水泡擦到衣服的大。第二天，症状在没用药的情况下，出奇 地减轻了，惊喜啊！于是趁胜追击，在出泡出水最厉害的地方再接再厉，疼痛 是难免的，但是为了能好，忍住。居然出来了血块，夸张的是，其中一块还是 一半出来一半在体内，我用餐巾纸裹了生生给抽拉了出来。两次之后，居然没 有任何不适了。之后我又巩固了
14、几次，加上固元膏的每天 2 勺摄入，红枣的天 天泡水及生吃，两天一次的五谷杂粮粥，跟生冷、跨季节的蔬果 say goodbye，等等的配合，迁延不绝的毛病也可以一去不复返，开心不可言表！炎症的刺血拔罐疗法，我再说几点：刺血用的是专业的刺血用的梅花针，针头很短，即便全部刺入皮肤，也不 会对人体有伤害，目的是打开拔罐时候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更顺畅；2.炎症的拔罐区域要在肚脐以下、腹股沟以上的部位，这个区域是重点区 域；3.气血足够的情况下，可以天天拔罐，在 mc 期间也可以进行，通过 mc 期 间的拔罐，有部分垃圾还可以跟随 mc 一起排除体外，但是如果气血不足的人， 还是在 mc 过后再
15、拔: 让人痛不欲生的痛经从第一次来，到我自学成才（如果小小的一点收获也可以让我得瑟下的话） 大概十年时间，一直深受其苦，同志们，人生有几个十年啊，我宁愿把学数理 化的时间用来学习养生，我宁可把背英语单词的时间用来关注自己的身体健康， 被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛经有多严重呢， 地上打滚有之，眼冒金星有之，昏厥送医有之，疼到呕吐有之，反正你就照最 厉害的想象吧，期间吃过太多的药物，止疼药安乃静乃当时的我居家旅行必备 之良品也，那年代还不是很流行芬必得，芬必得是在后面几年我常用的止疼武 器，如今知道副作用后早已弃之。这十年我还吃过很多药，有天山雪莲，感谢 老妈千方百计托
16、人购买，在十年前，在我们南方，这是难得的药物，吃了后有 效果，但仅限几个月时间；有黑乎乎的中药，几乎每次吃后都能管几个月，之 后又开始满地打滚、眼冒金星；有乌鸡白凤丸，一次那么多颗的药丸，我每每 都恨恨地喝水吞下，埋怨为什么不设计成大颗粒一点，这样总数可以少些，也 是管几个月；有乌鸡白凤口服液，一直吃不间断，可以保持不疼得满地打滚， 疼痛在可忍范围内，我的大学四年，这个口服液一直是陪伴左右储备丰富，生 怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。在我以为这个口服液将陪伴终身 的时候，虽然他从药店下架改为出现在超市，我还是忠实粉丝，但是天空一道 曙光出现啊，姐妹们，福音啊。我终于明白“通则不痛，痛则不通”的本质含 义了，用在痛经上再合适不过了。痛经的人，十有*手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻 塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通么！ 改变从一点一滴开始啊，泡脚，又见泡脚啊，让脚先暖起来先。春江水暖鸭先 知，女人肚暖脚先知啊对不住古人，把高雅的诗句改成这么面目全非。脚 暖了，是第一步，坚
