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1、青岛科技大学体育教学部青岛科技大学体育教学部田田 径径 初初 级级教教案案第 2 节课 年级 人数 时间 任课教师 教教 学学 内内 容容1、简述田径运动场地分类和竞赛项目。 2、学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑。 3、学习原地摆臂技术 4、素质练习 30m 加速跑：男 4 组，女 3 组教教 学学 任任 务务1、通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 2、初步掌握原地摆臂技术，使学生正确掌握动作姿势和用力的部位。 3、使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。部部 分分时时 间间课课 的的 内内 容容组组 织织 教教 法法开开始始部部分分3 分
2、钟一、课堂常规1、体委整队，报告人数. 1分钟2、师生问好，宣布上课 1分钟3、宣布本次课教学目标与要求：1）学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑2）学习原地摆臂技术 3）素质练习：30 米加速跑 4、检查服装，安排见习生一 组织： 要求： 1、服装整齐，注意听讲 2、认真练习，气氛活跃 3、见习生随班听课 4、注意安全准准备备部部分分10 分 钟二、准备活动：1、慢跑：800m 2、徒手操 48 拍 3 分钟第一节：头部运动 第一节：肩部运动 第三节：扩胸运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 第六节：腹背运动 第七节：正、侧压腿一 组织：1、慢跑队形要求：保持队形，在教师的带领下统
3、一完成。部部 分分时时 间间课课 的的 内内 容容组组 织织 教教 法法准准备备部部分分10 分 钟第八节：膝关节运动 第九节：手腕、脚踝运动（三）专门练习： 4分钟1、原地屈肘摆臂； 48拍2、行进间屈肘摆臂； 48拍3、高抬腿大腿走 20m34、弓步大跨步走 20m32、定位操队形： 3、专门练习队形： 二：教法与步骤：1、教师组织学生列队做徒手体操 2、教师组织学生统一做操，边统一口令， 边领做 3、中间穿插口令提示 4、教师讲解示范武术专门性练习 1-2 次 5、组织学生进行练习 6、教师观察指导基基本本部部分分65 分 钟一、简述田径运动场地分类和竞赛项目。 田径运动包括男、女竞走、
4、跑、跳跃、 投掷 40 多个单项以及由跑、跳跃、投掷部 分组成的全能运动。其中以时间计算成绩 的竞走和炮的项目叫“径赛” ，以高度和远 度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛” ， 田径运动是径赛、田赛和全能的合称。 （场 地见图片库）（二）学习跑的专门练习： 1、小步跑 要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一 腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地， 着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹 性。 （1）原地提踵 20 m 2 次 （2）原地小步跑 20 m 2 次 （3）行进间小步跑 30 m 2 次2、学习高抬腿跑 一 组织： 二 教法与步骤：1、小步跑：讲解：目的、作用、要点及教法其作用：掌
5、握前摆着地技术，发展步频，提高身体协调能力。示范：教师示范：小步跑30m1-2次练习与组织方法：先原地、后行进间做小步跑练习；学生以纵队、横队练习均可。要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前进，整个身体协调放松。2、 高抬腿讲解：目的、作用、要点及教法部部 分分时时 间间课课 的的 内内 容容组组 织织 教教 法法基本部分65 分 钟要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍 稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿 积极下压，直腿足前掌着地，重心提起， 用踝关节缓冲。 （1）原地快速高抬腿 302 次 （2）行进间高抬腿 30m 2 次3、后踢腿跑 30m 2
6、-3次要点：在原地跑步基础上，用力蹬地，小 腿顺惯性后摆折叠，脚掌朝上，脚跟触及 臀部三、学习原地摆臂技术 方法： （1）原地摆臂练习 20*2 次 （2）不同节奏摆臂练习 30 次 提示要点： 以肩为轴，前后摆动。动作轻松自然，与 步频节奏配合协调，上体平稳放松。四、素质练习：30 米跑作用：掌握前摆落地技术，发展步频，增强速度力量及肌肉耐力。示范：教师先原地示范15m1-2次，再行进间示范15m1-2次。二列横队先原地做，后行进间做。要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动。3、后踢腿跑讲解：目的、作用、要点及教法示范
7、：请一优秀学生示范原地和行进间后踢腿跑各1次。练习与组织方法：先原地，后行进间练习，先集体，后单个依次练习。要求：上体正直稍前倾，蹬地腿离地后， 应放松腿部后侧肌群，并快速屈小腿，脚 跟触及臀部，以前脚掌着地，两臂配合双 腿协调摆动。一 组织： 二 教法：教师先原地示范15m1-2次，再行进间示范15m1-2次。二列横队先原地做，后行进间做。一、专门练习队形： 部部 分分时时 间间课课 的的 内内 容容组组 织织 教教 法法结束部分5 分 钟方法： 两人一组，从起点开始，教师发令，两 人比赛 30 米跑，跑到后从两侧绕回，以 此类推，两人中成绩差的同学表演节目。一）放松活动：放松操3-5节（二
8、）小结本课。（三）布置作业：1、参看教材：短跑发展概况理论；2、利用课余时间复习跑的专门练习。（四）通报第二次课学习任务布置有关事项。（五） 值日生归还器材。（六）师生道别。 二：教法与步骤： 1、教师讲解示范起跑时所需注意的问题以 及在 30 米途中的技术动作。 2、两人一组进行比赛。 3、男女同学做完一组后休息 1 分钟继续进 行。 4、每人四组，做完后教师带领大家行进间 拉伸。 一 组织： 二 教法与步骤：1、教师讲解示范 2、 师生配乐集体练习场地器械2 个标志桶小 结第 3 节课 年级 人数 时间 任课教师 教教 学学 内内 容容1、复习跑的专门性练习以及原地摆臂技术 2、学习蹲踞式
9、起跑与起跑后的加速度 3、50 米后蹬跑 男 4 组 女 3 组 4、下肢力量练习教教 学学 任任 务务1、 进一步掌握并提高短跑的专门练习； 2、掌握蹲踞式起跑的技术重点是后蹬动作； 3、通过学习，培养学生认真学习短跑技术的优良品质。部部 分分时时 间间课课 的的 内内 容容组组 织织 教教 法法开开始始部部分分3 分 钟一、课堂常规1、体委整队，报告人数 1分钟2、师生问好，宣布上课 1分钟3、宣布本次课教学目标与要求：1）学习蹲踞式起跑与起跑后的加速度 2） 、50 米加速跑 男 4 组 女 3 组 3） 、下肢力量练习 4、检查服装，安排见习生一组织： 要求： 1、服装整齐，注意听讲
10、2、认真练习，气氛活跃 3、见习生随班听课 4、注意安全准准备备部部分分10 分 钟二、准备活动：1、慢跑：800m 2、徒手操 48 拍 3 分钟第一节：头部运动 第一节：肩部运动 第三节：扩胸运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 第六节：腹背运动 第七节：正、侧压腿一 组织：1、慢跑队形要求：保持队形，在教师的带领下统一完成。部部 分分时时 间间课课 的的 内内 容容组组 织织 教教 法法准准备备部部分分10 分 钟第八节：膝关节运动 第九节：手腕、脚踝运动（三）专门练习： 4分钟1、原地屈肘摆臂； 48拍2、行进间屈肘摆臂； 48拍3、高抬腿大腿走 20m34、弓步大跨步走 20m3
11、2、定位操队形： 3、专门练习队形： 二：教法与步骤：1、教师组织学生列队做徒手体操 2、教师组织学生统一做操，边统一口令， 边领做 3、中间穿插口令提示 4、教师讲解示范武术专门性练习 1-2 次 5、组织学生进行练习 6、教师观察指导基基本本部部分分65 分 钟一、复习跑的专门练习和原地摆臂技术1、小步跑 30-50m3-5次 要点同前次课2、高抬腿跑 （1）原地高抬腿 30次5（2）行进间高抬腿 20-30m3次（3）原地高抬腿跑过渡到行进间高抬腿跑 20-30m3次（4）行进间高抬腿跑过渡到中速跑 30m3次3、后踢腿跑 30-50m3-5次 4、原地摆臂技术 30次5要点同前次课二、
12、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑 一、练习与组织方法：学生每 2 人一组依次练习，教师距学 生侧方 10 米观察、指导，纠正错误动作。要求：高重心，高抬腿，高频率。二、教法与步骤：1、教师讲解示范完整动作，并指出注意事项。2、学生分组进行练习。初学者，支撑腿不易伸直，教师除强调蹬伸，拔腰、提臀之外，还要求反复多练。3、 强调应比第1次课有所提高。4、 教师巡回指导 5、 指定师范生示范，教师进行点评，指 出易犯错误和改正方法 6、 自由练习，教师观察指导一、练习与组织方法：每 2-4 人一组，依次练习 3-5 次；教师逐 个观察、指导，纠正错误动作二、教法与步骤：1、教师以普通式起跑器安装方法为
13、主进行；部部 分分时时 间间课课 的的 内内 容容组组 织织 教教 法法基本部分65 分 钟1、 按学生体型、特点及技术基础，2人一组安装适合个人特点的起跑器。2、在教师统一口令下学生依次练习蹲踞式起跑的三个过程。3、同伴扶肩、拉带练习蹬离起跑器的动作及发力顺序。4、学生自由练习蹲踞式起跑20-30米5-10次5、集体听枪声蹲踞式起跑30米5-10次三、学习后蹬跑 50 米*3-5 次 技术要点：上体正直微前倾，屈肘前后摆 动。摆动腿积极向前上方高抬，同侧髋充 分前送。支撑腿髋、膝、踝充分伸直，大 腿夹角超过 100角。2、示范起跑的三个动作过程1-2；3、蹲踞式起跑20-30m1-2次。要求：1） 起跑器安装要规范，适合个人特点，起跑动作过程清楚、正确、规范。2） 起跑发力顺序正确，蹬离起跑器快速、有力、向前性好。3） 作用：掌握前摆落地技术，发展步频，增强速度力量及肌肉耐力。一、组织： 二、教法与步骤：教师先原地示范15m1-2次，再行进间示范15m1-2次。二列横队先原地做
