高一新生健康心理的调适策略

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1、高一新生心理特点分析高一新生心理特点分析一、环境的改变会使新生们出现各种各样的心理特点。一、环境的改变会使新生们出现各种各样的心理特点。首先，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是 一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，需要重新确立“新的 群体“，重新构建自己新的人际关系系统。中学生在认知、情感和个性等方面尚 不成熟，往往缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致渴望与人 交往的开放性与自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、 孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人。此外，进入高中，生活方式由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体 生活，绝大

2、部分的中学生是独生子女，没有适量的生活磨练，缺乏独立生活的 经验和生活自理能力，平时父母的过分呵护、照顾，形成了“衣来伸手，饭来 张口”的极强依赖性。面对一种全新的生活方式，往往感到孤立无助，碰到一 些小问题常常会不知所措，影响正常的学习生活。二、学习内容、形式、方法的变化和学习要求的提高使学生背负沉重的心理压二、学习内容、形式、方法的变化和学习要求的提高使学生背负沉重的心理压 力。力。首先，与初中课程相比，高中具有以下几个特点：1、理论性增强。初中不 少知识仅要求作初步的了解，只进行静态性研究，强调直观形象，而高中则要 作本质、动态、定量的研究，抽象性和概括性增强。2、知识量增大。各学科不

3、仅难度增大，单位时间内接受的信息量急剧增加。3、综合性增加。高中学习中， 要解决任何一门学科的问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完 成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作(表达)、思维、计算和实验等方面 的能力都比初中的要求提高。4、系统性增强。高中课程要求经某些基础理论为 纲，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个比较完整的知识体 系。其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生 的角色由被动转为主动，更强调课前的预习、课内的思考、课后的复习、巩固。 而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法 来学习高中课程，因而常常感到摸

4、不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可 一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得 很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。另外，进入高中后，不论是家长还是学生，对未来都是充满了美好的期望， 这种期望本身就会造成很重的心理压力。学生谁都希望自已能出类拔萃，名列 前茅，而正如平常所说的希望越大，失望也越大，面对这种过高的期望与自身 的学习现状形成的反差，内心受到的冲击，精神受到的打击，心理所承受的压 力都比一般的人更重。高一新生健康心理的调适策略高一新生健康心理的调适策略一坦然面对现实，展开飞向美好人生的翅膀一坦然面对现实，展开飞向美好人生的翅膀要坦然面对所选择的结果。无论是进入

5、理想的或不太理想的学校，都要坦 然面对。即使中考失利，也不要从此一蹶不振，失去自信。在无数考试中，有 一两次失败是可以理解的，只要自信在，下次完全会赶上去。 要热爱自己的学校。你将在这里生活、学习三年，如果开始就对学校冷漠， 甚至看不起自己的学校，那么你自己今后不仅情绪低落，学习的积极性、自信 心也会严重受阻，就不可能学习好。好校有差生，差校也有好生，关键看自己 努力的程度。要适应新学校，应该清楚适应环境也是一种选择、一种拼搏、一种磨炼、 一种洗礼。尽管，适应必然是痛苦而艰难的。面对新学校、新老师、新同学， 首先自己要主动积极与之适应。生活中，一些人不愿适应，在挫折面前自暴自 弃，使人生蒙上了

6、阴影。其实大家应该明白，适应是人生别无选择的课题，与 其被动适应，不如主动适应。是否懂“适应”和是否善于“适应”，正是检验 人们的才智、勇气的一块试金石。懂得和善于“适应”者，事业节节成功，人 生臻于圆满；反之，则步人后尘，碌碌无为，难有建树。因此，首先我们要学会人际交往，增强自信。良好的人际关系是我们良好 的人文环境的重要因素之一。良好的人际关系最能够促进自信心的提高。掌握 一些人际交往的技能技巧，做到和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同 时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地 倾诉。其次要适应面临高考的现实情境，既要注意抓紧时间学习，又不要过于紧 张、焦虑

7、。高考是三年后的事，现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习， 这样才可以使自己不要一进入高中，就陷入莫名的紧张、焦虑状态之中，才可 以使自己以良好的心态去完成高中的学业。二作好吃苦准备，及时调整好学习方法二作好吃苦准备，及时调整好学习方法1高一新生要学会自主学习较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明 显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习， “命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学 习计划，养成自主学习的好习惯。2高一新生要寻找适合自己的学习方法初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学 生

8、要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收， 变成自己的东西。家长及高一新生要根据自己的条件，及高中阶段学科知识交 叉多、综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，找寻一套行之有效的 学习方法。三自信阳光，追赶前一名三自信阳光，追赶前一名进入高中后，很多高一新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人 在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快 进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有 3 年的时间足以 不断提高成绩。因此，每位同学要明白强中自有强中手的道理，客观分析自己 的长处和短处，给予自己正确评价，并激励自己不断向目标努力。其实，只有 自己刻苦自励，成绩不断进步，你的内心才可能快乐充实、积极健康！自信阳光，每次只追前一名。“只追前一名”，就是所谓的“够一够，摘 桃子”。没有目标便失去了方向，没有期望便失去了方向，没有期望便失去了 动力。但是，目标太高、期望太大的结果，不是力不从心，便是半途而废。明 确而又可行的目标，真实而又适度的期望，才能引领人脚踏实地，胸有成竹的 朝前走。