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1、春季疾病的预防知识又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣 欣向荣景象。然而每年春天，是个疾病易发和传染 的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个 身体疲劳、头疼脑热。各大医院的门诊部内往往人 满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病 一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之 春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时 期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容 易患上流行疾病。忙碌的人们在计划自己一年的工 作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。上呼吸道感染 不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季 都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多 发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风
2、”，普通感冒起 病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻 塞。季节原因：风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉 感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不 利，如室内装修不合格等。 自我预防： 1、多吃水果：食梨、甘蔗、 萝卜、草莓、紫葡萄等深色水 果，它们富含抗氧化剂，可以 对抗造成免疫细胞破坏和免疫 功能降低的自由基。2、补充维生素 C 和维生素 E：它们有抗感染 功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。 3、体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞 介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体， 达到提高人体免疫力的目的。 4、充足睡眠：人在睡眠 时，机体其他脏器处于休眠状 态，而免疫系统处
3、于活跃状态， 白血球增多、肝脏功能增强， 从而将侵入体内的细菌、病毒 消灭。过敏性皮炎 春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节， 麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风 大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引 起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感 觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥 红肿现象。季节原因： 因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺 分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤 非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中 最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气 中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药
4、、化肥、 洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过 敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细 胞出现不稳定，过敏症状随之出现。自我预防：1、蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上 约 15 分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或 长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。 2、用酸奶做面膜： 酸奶中含有大量的乳 酸，它们可以发挥剥 离性面膜的功效，作 用温和，不会刺激皮 肤，每日使用，会使 肌肤柔嫩、细腻。 3、减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好 的滋养效用。 4、加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本 身是过敏体质的人，更要加以注意。 5、限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和 水果。皮
5、肤病 春季，患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒 性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎 俗称春季皮炎，多见于 1840 岁的女性，主要表 现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、 丘疹和鳞屑，经 一周而减退。还 有些女性表现为 雀斑增多或褐斑 加重。此外，由 蚊虫叮咬等原因 所致的丘疹性荨 麻疹以及接触性 或吸入性过敏所 致的皮炎也比较 常见。季节原因： 南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故 容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开 始“光顾”。 自我预防：1、通风设备：要保证居室和办公环境的通风， 少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。2、保持身体干燥：预防体癣、股癣等
6、真菌性 皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一 定要把水分擦干，远离 湿热环境。 3、饮食：少量或 禁食鱼、虾、蟹、羊等 腥发之物，鸡、鸭、鹅 等禽类食物以及葱、姜、 蒜、辣椒、芫荽、酒类 等刺激食物或油炸等难 以消化的食物。 4、皮肤的清洁： 避免蚊虫叮咬，尽量少 到不洁的水域或草丛中 游玩。 关节炎等旧病 气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化 无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病，如关 节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复 发。季节原因：受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就 比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低， 时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化
7、 适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重 或恶化。自我预防：1、脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。如果 受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。2、携带药物：为了避 免旧病的突然发作，要把日 常服用药物备好。3、食补：适当的食一 些进补食品增强身体抵抗力， 如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋 酒，可祛风通络、化湿止痛。春困 每天早晨一上班，只见办 公区内女同事、男同事哈欠连 天，一个二个都说没睡醒，提 不起精神，浑身懒洋洋的。这 是很多人的一种状态，这种现 象叫做春困。由于季节变化明 显，早晨环境又宜人酣睡，大 多数人都说睡不醒，出现“春困” 。季节原因： 由于冬春两季的气候变化 大，人的身体需
8、要有一个适应 调整的过程。人们在寒冷的冬 季和初春时，受低温的影响， 皮肤汗腺收缩，以减少体内热 量的散发，保持体温恒定。进 入春季，气温升高，皮肤毛孔 舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大 脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。自我预防： 1、8 小时睡眠：一般情况下，每天睡眠 8 小时 左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层 的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏 欲睡，无精打采，结果是越睡越困。 2、春茶味正香： 多喝些清淡的香茶也 能醒脑助神，减轻春 困。3、增加人与人之 间的来往：与朋友一 起说说笑话，谈谈趣 闻，会有很好的解困效果。 4、冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花 露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些 有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解 除春困倦意。 5、慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的 氧，促使大脑清醒。
