怎样快速缓解眼睛疲劳

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1、怎样快速缓解眼睛疲劳怎样快速缓解眼睛疲劳 看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了。 。 。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快 速的缓解眼睛疲劳呢，今天给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。 工具/原料步骤步骤/方法方法1.伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双 眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作 20 分钟。 2.眨眼按摩每天特意地眨眼 300 下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。3.注意光线在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使 眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线） 。不要使用直接 将光线反射入眼睛

2、的电灯。 4.中断你的工作如果连续使用电脑 6-8 小时，应每 2-3 小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、 或只是让眼睛离开电脑 10-15 分钟。怎样缓解眼睛疲劳怎样缓解眼睛疲劳? ? 工作了一天，眼睛疲劳了吧？有没有出现眼睛干涩的症状呢？有！那好吧，现在介绍一下 几种缓解眼睛疲劳的方法，希望能帮助到大家。一共有五种方法，分别是：冷敷、奶敷、 热敷、茶熏、沐眼。这几种方法相当的有用！大家不妨试一试。步骤步骤/方法方法1.冷敷 可去血丝 做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套） ，外面包几层纱布，直接放在 需要冷敷的皮肤上。 时间：每次 15-20 分钟，每日 2-3 次。 作用：有助于

3、消除熬夜后双眼中的血丝。 2.奶敷 可消眼浮肿 做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。 时间：每次 10 分钟。 作用：能消退眼部浮肿。 3.热敷 可去黑眼圈 做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放 在要热敷的眼部即可。 时间：每次 20-30 分钟，每日 2-3 次。 作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。 4.茶熏 可去眼干涩 做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。 时间：每次 10 分钟左右，每天至少 1 次。 作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 5.沐眼 可治眼不适 做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第 二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后 发际向下。 时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共 10 次，第二套连续 10 多次。 作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。