《电脑族警惕这些症状,干眼症离你不远了》由会员分享，可在线阅读，更多相关《电脑族警惕这些症状,干眼症离你不远了（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、警惕这些症状，干眼症离你不远了眼睛是人类重要的器官，任何眼部疾病都是不可忽略的。现代人们长期性地面对电脑容易眼睛干涩，往往会在身边常备一些眼药水和滴眼液。但是这些眼药水只是一时缓解了视疲劳，如果长期使用，里面的防腐剂可能会损伤泪膜，这不仅会导致眼干，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病，含激素的甚至会引发青光眼。眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”俗称干眼症，它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。干眼症的病因可分为
2、：水液层泪腺泪液分泌不足，油脂层分泌不足，粘蛋白层分泌不足，泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀四大类。眼睛干涩并不一定都是干眼症眼睛干涩并不一定都是干眼症我们的泪腺一直在制造眼泪。当我们眨眼的时候，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜泪膜，这样我们的眼睛表面才能保持湿润。但如果一直睁着眼睛，这层泪膜坚持不了多久就会破裂，而泪膜一旦破裂，眼睛表面就失去液体膜的保护，直接暴露在空气中，各种不舒服就来了。当人聚精会神玩手机，看电脑时，瞬目频率减少，眼睛就会干，就像皮肤干了会蜕皮一样，这时是短暂性的眼睛干涩症状，长此以往就会发展成干眼症。干眼症的症状表现干眼症的症状表现1、眼睛干涩疼痛，常有异物感、烧灼感甚至
3、眩晕恶心感，下意识地用手揉眼睛。2、经常眼周发红，眼球血丝多，用手揉眼的时候易掉睫毛，容易有黑眼圈。3、眼睛分泌物（眼屎）多、晨起眼屎呈干粉状。4、眼睛易疲劳，不能久视，甚至不敢跟人对视。5、眼睛睁不开，上眼睑沉重感欲下垂，总想用手把上眼睑提起来。6、眉骨胀痛感，牵引鼻梁骨胀痛，喜欢用手揉捏。7、惧光畏风怕烟，迎风、见光或在烟雾环境中眼睛难受，流泪。8、前额麻胀，喜欢用手揉挤敲打额头。9、视物模糊，看不清东西。其实缓解干眼症方法还是很多的，可以通过平时养成多眨眼的习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素 A、B1、C、E 的摄入，环境照明要柔和，适当点人工泪液类滴眼液，控制环境温度或湿度等一些其
4、他的方法来缓解眼干。1、要养成多眨眼的习惯、要养成多眨眼的习惯一般人每分钟眨眼少于 5 次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，所以应该有意识的多眨眼，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素 A、B1、C、E 的摄入。的摄入。3、环境照明要柔和、环境照明要柔和为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，以避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。4、打呵欠、含酸梅、打呵欠、含酸梅利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不
5、错的方法。5、热毛巾敷眼、热毛巾敷眼 10 分钟分钟热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。6、注意缓解眼疲劳、注意缓解眼疲劳长时间用眼后，眼睛会出现疲劳感，此时应暂停用眼，缓解眼疲劳。值得注意的是，大多数 5 毫升或者 10 毫升的瓶装眼药水中都是含有防腐剂的，长期使用易继发眼部其他疾病；而眼药水的作用大多数不明显，只是缓解一时的眼疲劳，眼科医生提醒，可用医药类眼贴产品代替，不直接接触眼球，采用物理理疗，穴位渗透。充分吸收营养精华，温和舒适不刺激。烯范石墨烯明目护眼贴是护眼贴行业里唯一采用新型石墨烯材料的国家一类医疗器械产品，不添加防腐剂，长期使用
6、无副作用，安全方便，缓解眼疲劳效果显著。7、调节环境、调节环境环境湿度过低或风都有可能加速眼睛表面泪液的蒸发速度，导致眼干，夏季时，在空调屋里，本身空气比较干燥，空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。天气炎热，使用空调要注意定时开窗通风，有条件的场合通过室内加湿设备缓解眼睛干涩也是个不错的选择。保持房间湿度在 30%-50%之间。避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇等。8、戴框架眼镜、戴框架眼镜 隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时
7、间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。 9、其他其他我们难免为了生活边工作边治疗，给大家一些建议：电脑使用中，尽量保持低于视线，减小眼睛与屏幕的接触范围，能不看屏幕就不看。工作时放一杯热水在眼睛下方，有加湿器最好，但注意经常清洁。干眼症的原因有很多，不能过度依赖、滥用眼药水。合理休息正常作息很有必要，如果通过休息也得不到改善，建议到眼科医院或大型眼镜连锁门店的视光中心接受眼健康检查。其实预防干眼症最有效的办法就是保持生活规律，睡眠充足，多喝水，少看电脑、电视，少玩电子游戏。如需长时间在电脑前工作，应佩戴湿房镜保护眼睛，注意眼与屏幕保持 50 至 70 厘米距离，且使屏幕略低于眼水平位置 20 厘米，以使眼表暴露于空气的面积最小；同时要避免“目不转睛” ，尽量多眨眼，每隔 45 分钟至 1 小时，休息眼睛 5 至 10 分钟。
