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1、有有氧氧运运动动有有助助增增强强中中老老年年人人记记忆忆力力 延延缓缓大大脑脑衰衰老老2013 年 11 月 18 日 12:37 来源：中国科技网-科技日报原标题：有氧运动可增强中老年人记忆力导读 对于中老年人来说,体育锻炼不仅有益于保持良好体质,而且有健脑功效。新华社华盛顿 11 月 12 日电（记者 林小春）对于中老年人来说，体育锻炼不仅有益于保持良好体质，而且有健脑功效。美国的一项新研究表明，有氧运动有助于增强中老年人的记忆力和其他认知能力，延缓他们的大脑衰老。美国得克萨斯大学的研究人员 12 日在学术期刊衰老神经科学前沿上报告说，他们招募了 37 名 57 岁至 75 岁之间、不喜欢
2、运动的志愿者进行研究。这些人被分成两组，其中一组在监督下每周进行 3 次、每次 1 小时的有氧运动骑单车或跑步，为期共 12 周，另一组作为对照。研究人员对比发现，参加有氧运动组的志愿者，其大脑中与记忆功能相关的前扣带皮层、与早老性痴呆症相关的海马区等特定区域血流量增加，并且他们在相关体检及认知检测中也表现更好。大脑成像技术表明，这些志愿者大脑特定区域血流量的变化发生在记忆改善之前，说明大脑血流量是衡量大脑健康水平的敏感指标。该报告的第一作者桑德拉查普曼表示，随着年龄增加，人的认知能力和记忆力会下降，而这项研究表明，有氧运动对改善人们的记忆能力与体质都有好处。此外，该科研团队的另一项研究表明，与有氧运动增加大脑局部区域的血流量相比，脑力运动可增加大脑所有区域的血流量。因此要获得最大的健康收益，不但应进行有氧运动，同时也不能忽略从事一些益智活动。
