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1、青春期青春期- 是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。什么是青春期？什么是青春期？什么叫心理健康？什么叫心理健康？ n心理健康又称精神健康，它是一种持续心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理（健康）、轻度失调分为一般常态心理（健康）、轻度失调心理（亚健康）、严重病态心理三个等心理（亚健康）、严重病态心理三个等级（病态）。级（病态）。心理因素心理因素心理特征心理特征智力水平智力水平智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理
2、解决遇到的问题。聪明才智来处理解决遇到的问题。心理状态心理状态与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。情绪调控情绪调控能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。调节情绪，合理宣泄。人格塑造人格塑造具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。人际关系人际关系和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒
3、绝。助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。学习水平学习水平动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。有正确有效的方法指导。青春期心理健康的特征青春期心理健康的特征填一填填一填 抑郁抑郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。 焦虑焦虑总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实。总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实。人际关系人际关系敏感敏感总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。在一起时感到不自在。情绪不情绪不稳定稳
4、定心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。师一会儿亲近、一会儿疏远。心理不心理不平衡平衡如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。总觉得别人对自己不公平。适应不良适应不良 对学校各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。对学校各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状强迫症状 总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。该怎么
5、办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。对抗倾向对抗倾向 常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。没理搅三分，控制不住自己。青春期常见的心理问题青春期常见的心理问题生长加速生长加速进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较
6、大差距时，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。性的觉醒性的觉醒进入青春期后进入青春期后,性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒须调控这种突如其来的性的唤醒,以达到和自己尚未成熟的以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对 自己的自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。
7、行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。学习的压力学习的压力初初中学生由于学习负担中学生由于学习负担较较重，成绩不理想，常会产生沉重重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症，甚至旷课、退学等。校恐惧症，甚至旷课、退学等。家庭的意外变故家庭的意外变故由于由于初初中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑
8、郁、父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。逃避、自暴自弃等不良心理现象。引起青春期心理问题的主要原因引起青春期心理问题的主要原因调节心理健康的途径调节心理健康的途径（一）：积极地参与体育锻炼。（一）：积极地参与体育锻炼。 首先：体育锻炼能有效地调节内分泌促进身体良首先：体育锻炼能有效地调节内分泌促进身体良好发育。好发育。 其次：参与体育活动与锻炼，可以调节个人情感、其次：参与体育活动与锻炼，可以调节个人情感、人际关系、培养良好意志品质等优秀心理品质。人际关系、培养良好意志品质等优秀心理品质。 再次：适当的体育锻炼，还可以使人心理积聚的再次：适当的体育锻
9、炼，还可以使人心理积聚的压力得到宣泄，心情愉快，能以乐观积极的生活态度压力得到宣泄，心情愉快，能以乐观积极的生活态度面对挫折。面对挫折。（二）：进行自我调节。（二）：进行自我调节。 认真分析原因，运用合理的方法对自己进行控认真分析原因，运用合理的方法对自己进行控制。如转移注意，自我积极暗示，合理宣泄等。制。如转移注意，自我积极暗示，合理宣泄等。（三）：进行心理咨询（三）：进行心理咨询 找同学，朋友倾诉，向心理医生咨询。找同学，朋友倾诉，向心理医生咨询。那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？一是把自己当成别人一是把自己当成别人 比如，有些同学经常欺侮别人，你
10、试着想一下，比如，有些同学经常欺侮别人，你试着想一下，如果别人这样对待你，你是什么感觉。如果别人这样对待你，你是什么感觉。 那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？第二句话是，把别人当成自己第二句话是，把别人当成自己 也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善心的人才是心灵的富裕者。心的人才是心灵的富裕者。第三句话是，把别人当成别人第三句话是，把别人当成别人 就是说要充分尊重他人的独立性，不要侵犯他人的就是说要充分尊重
11、他人的独立性，不要侵犯他人的权利，不要侵吞他人的财物。权利，不要侵吞他人的财物。那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？最后一句话是，把自己当成自己最后一句话是，把自己当成自己 也就是说自己的事情一定自己做，通过自己的努力也就是说自己的事情一定自己做，通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。劳动创造的幸福才是最大的幸福。最后，祝愿全体同学都能够成为心理健康，心灵最后，祝愿全体同学都能够成为心理健康，心灵充实，生活幸福的人。充实，生活幸福的人。 一：了解青春期的三个阶段。一：了解青春期的三个阶段。 二：了解健康，心理健康的含义。二：了解健康，心理健康的含义
12、。 三：了解青春期心理健康标准。三：了解青春期心理健康标准。 四：了解青春期常见的心理问题及其原因。四：了解青春期常见的心理问题及其原因。 五：了解调节心理健康的途径。五：了解调节心理健康的途径。小结小结作业：作业： 小明快初中毕业了，但是近一段时间来，他小明快初中毕业了，但是近一段时间来，他持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧，注意力不集持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧，注意力不集中、厌学、爱发脾气，与同学关系紧张等现象。中、厌学、爱发脾气，与同学关系紧张等现象。n你认为形成小明这种状况的原因是什么？你认为形成小明这种状况的原因是什么？n写一写帮助小明的方法。写一写帮助小明的方法。祝：健康祝：健康 快乐！快乐！再再 见！见！
