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1、转转 泡脚妙招泡脚妙招体寒之人必读体寒之人必读 2013-1-31 18:05 阅读(2) 转载自優雅兲使赞(3972)已成功转载分享(2.61万)评论复制地址举报更多上一篇 | 下一篇：女性养生四款药酒.泡脚最补肾泡脚最补肾 时间有讲究时间有讲究几点泡脚最补肾？几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着6060多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应 于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很
2、多人不知道于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道 ，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9 9点左右泡脚，效果最好。点左右泡脚，效果最好。 为何晚上为何晚上9 9点泡脚最护肾？点泡脚最护肾？ 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管 会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天
3、紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以 通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按 摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更
4、能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即 入睡，补肾效果更佳。入睡，补肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好？泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以泡脚时，水温不能太热，以4040左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的 。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、 板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。板蓝根、菊花，以起到降火清热的
5、作用。上班族早上泡脚精力充沛上班族早上泡脚精力充沛 之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环 ，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能 使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油加满油”。早上泡脚方法早上泡脚方
6、法 早上洗脚方法很简单，水温控制在早上洗脚方法很简单，水温控制在4040左右，以舒适不烫为宜，浸泡左右，以舒适不烫为宜，浸泡5 5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指分钟左右。双手食指、中指、无名指三指 按摩双脚涌泉穴各按摩双脚涌泉穴各1 1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3 3 5 5次。如果时间不充裕，仅进行次。如果时间不充裕，仅进行1 1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；
7、冬天烫脚，丹田暖和。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热一年四季用热 水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。泡脚小偏方泡脚小偏方 水里加啥能防病治病水里加啥能防病治病 泡脚的两个小偏方泡脚的两个小偏方 偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”姜味辛性温，如果内
8、服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有 什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。泡脚小偏方二泡脚小偏方二 偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮
9、助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是 用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是 足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激足浴，属于中医足疗法
10、内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激 ，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代 谢，从而起到养生保健作用。谢，从而起到养生保健作用。常见泡脚方法常见泡脚方法 艾叶泡脚的方法：艾叶泡脚的方法： 取干艾叶取干艾叶5050 100100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌
11、麻烦就先用部分热 水浸泡艾叶水浸泡艾叶2020分钟后再加水泡脚也可。分钟后再加水泡脚也可。 艾叶泡脚的几个小验方：艾叶泡脚的几个小验方： 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 艾草加花椒艾草加花椒2020粒，适用脚汗
12、、脚臭、脚气、温疹。粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。用醋水泡脚：（米醋或老陈醋用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100100150150克）克） 1.1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 2.2.可以缓解疲劳；可以缓解疲劳； 3.3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性； 4.4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状； 5.5.治疗睡眠障碍；治疗睡眠障碍； 6.6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病
13、症。醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。春天泡脚，升阳固脱；春天泡脚，升阳固脱； 夏天泡脚，暑湿可祛；夏天泡脚，暑湿可祛； 秋天泡脚，肺润肠濡；秋天泡脚，肺润肠濡； 冬天泡脚，丹田温灼。冬天泡脚，丹田温灼。* *醋泡脚治小病醋泡脚治小病* *醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节 肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防
14、病、治病之功效。 气滞血淤型气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“ 女子以肝为本女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母 草各草各3030克，川芎、红花各克，川芎、红花各1010克。加入约两升水，克。加入约两升水，5050毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎
15、煮3030分钟，等药冷却至分钟，等药冷却至 5050时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动 ，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次3030分钟以上。分钟以上。 “热水泡脚，加点中药热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，人之有脚， 犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
16、”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足 部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理 可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液 循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。我国有一句古话：我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补
