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1、教师心理健康与自我调适(供老师们考试用）专题一一 健康、心理健康的含义？1989年，世界卫生组织给“健康”下了这样的定义：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三个方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。二 教师心理健康的标准及内容？（一） 对教师角色的认同热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，以免除不必要的忧虑。（
2、二） 有良好和谐的人际关系能做到：1.了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。2.能客观地了解和评价别人，不以貌取人，不以偏概全。3.与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。4.积极与他人进行真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。（三） 正确地了解自我、体验自我和控制自我对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中能做到：1.根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负
3、。2.具有较高的个人教育效能感。3.在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为。4.能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致。5.具有自我控制、自我调适的能力。（四） 具有教育独创性在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。（五） 在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。能做到：1.工作中保持积极乐观的心态。2.不会将生活中不愉快的情绪带入
4、课堂。3.冷静地处理课堂情境中的不良事件。4.克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生5.不会将工作中的不良情绪带入家庭。由此可见，教师心理健康的标准要高于普通人的标准，这是由教师的职业特点所决定的。同时也说明，从事教师工作，必须要有良好的心理品质。三 教师的劳动应具有教育独创性，心理健康的教师能根据学生的那些特点富有创造性地理解教材、选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业？根据学生的生理、心理和社会性特点四 教师心理问题的四大症状及表现？（一） 生理心理症状表现为抑郁，精神不振，对学生漠然冷淡，焦虑，对外界担心和过分忧虑，有说不出原因的不安感，无法入睡等。在抑郁和焦虑心态中，常常还会出现
5、身体症状，如失眠、无食欲、腰部酸痛、恶心、心跳过速、呼吸困难、头疼、眩晕等。（二） 人际关系症状如有些教师在与他人交往中沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人劝告和建议，拒绝从另一个角度看问题；有的教师则表现出攻击性行为，比如，冲家人发脾气、体罚学生等。（三） 职业行为症状这种症状在职业上主要表现为：逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味；对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚、打骂学生；有的教师则缺乏责任感，对学生中出现的问题置之不理，听之任之。（四） 教师的职业倦怠这是教师中出现最多的问题，教师在教书生涯中面对
6、的常常是同样年龄的孩子，做着带有一定重复性的工作，如何克服自己的倦怠，保持对学生的热情和爱心，对每一位教师都是一种考验和挑战。教师心理问题的不良表现 （一） 社会适应不良1.理想与现实之间的差距教师职业是崇高而神圣的，而且教师也满腔热情的投入其中，但是现实总是令人不满意。比如，青年教师走上工作岗位不久，往往对自己的工作，对自己面前的学生充满理想主义色彩，可是一旦工作不如意，或学生不听话，就会出现心理失衡；中老年教师肩挑重担，工作相当辛苦，希望得到领导的信任和支持，一旦不称心如意，也会出现心理失衡。2.外界对教育的影响与冲击很大，有些甚至违背教育规律，但是教师们还是要无奈地接受比如，家长对子女期
7、望值过高，对教师要求相对提高；同行中的竞争愈演愈烈；在个人生活方面，爱情、家庭关系、经济状况等也常常会产生压力，处理不当便会导致心理问题。3.学科知识不足，缺乏进修提高的机会（二） 不能正确对待教师职业问题1.怨职型此类教师把教师职业作为不得已而为之的事，终日怨天尤人。在具体教学过程中抱怨学生基础差、班级人数多、待遇低、压力大等。对教学不能全力投入，斤斤计较，工作马虎。2.自我型此类教师以自我为中心，自私自利。好自夸与自己相关的人或事，目中无人，虚荣心强，勾心斗角。3.异常型此类教师由于长期以自我为中心，久而久之会导致情绪极端不稳定，心理异常。表现为独来独往，不能控制自己的喜怒哀乐，性格反复无
8、常，管教方式不一，令学生无所适从。4.暴戾型此类教师很难相处，稍不如意就争吵、责骂，甚至破坏公物并对学生施以体罚，傲慢至极、惟我独尊、盛气凌人。5.不良型此类教师生活方式和行为不检点。挑拨是非、恶意中伤，在学生中行为放荡、粗俗，有损教师形象。（三） 人际关系紧张人际交往是良好人际关系的基础。良好的人际关系状况是一个心理发展，个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。然而有的教师在交往中常出现一些问题，显得人际关系紧张，影响工作和生活。教师人际交往紧张主要表现为：缺乏必要的交往技能和手段，不善于处理复杂的人际关系，不能与学生、同事、领导融洽相处，不是与同行发生纷争，就是与学生产生对立，或者与领
9、导发生冲突，久而久之形成孤独、无助、郁闷、焦虑、自卑等不良心态。某些不良的个性特征也阻碍正常的交往，如自负、自闭、自我评价过高、过于争强好胜、心胸狭窄、怀疑心重等。（四） 心理失衡、情绪不稳定由于种种客观原因，一些教师在工作、学习、生活中不能处理好理想和现实的矛盾，遇到挫折易产生强烈的心理失衡，并诱发不良情绪，乃至形成灰暗情绪，如嫉妒、自卑、妄想、愤懑、抑郁等情绪和攻击性行为等。有的还出现思维不灵活、反应迟钝、记忆力衰退等心理机能的失调。一些教师也常常处于情绪低落、心境不佳的状态，不能调解和控制自己的不良情绪，甚至恣意发泄，借题发挥，造成人际关系恶化。（五） 生理健康受损当教师面对压力事件或情
10、境时，神经系统与腺体会进行一系列活动来对抗或逃避，如呼吸加快，血压上升，胃的蠕动减少，甲状腺激素和肾上腺激素增多等，身体各器官进入“备战状态”以适应各种压力。如果压力过多或持续过久，而个体难以承受，则容易导致身心耗竭，产生疾病或加速老化。尤其是中老年教师，因长期埋头工作，不注意劳逸结合，忽视自身保健，久而久之积劳成疾，患有各种慢性疾病，如肿瘤、高血压、冠心病、溃疡病、神经衰弱等。有的教师患病后担心自己不能继续从事教育工作，担心子女的抚养和全家生活的安排，从而产生严重的精神负担，导致心理病态和身心疾病。五 教师存在的职业问题及表现？1.怨职型此类教师把教师职业作为不得已而为之的事，终日怨天尤人。
11、在具体教学过程中抱怨学生基础差、班级人数多、待遇低、压力大等。对教学不能全力投入，斤斤计较，工作马虎。2.自我型此类教师以自我为中心，自私自利。好自夸与自己相关的人或事，目中无人，虚荣心强，勾心斗角。3.异常型此类教师由于长期以自我为中心，久而久之会导致情绪极端不稳定，心理异常。表现为独来独往，不能控制自己的喜怒哀乐，性格反复无常，管教方式不一，令学生无所适从。4.暴戾型此类教师很难相处，稍不如意就争吵、责骂，甚至破坏公物并对学生施以体罚，傲慢至极、惟我独尊、盛气凌人。5不良型此类教师生活方式和行为不检点。挑拨是非、恶意中伤，在学生中行为放荡、粗俗，有损教师形象。六 心理学家认为产生心理问题的
12、直接原因是什么？引发教师心理健康的内外因素有那些？心理学家认为，人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节，是产生心理问题的直接原因。影响教师心理健康的因素是：（一） 教师职业本身的特点“学高为师，身正为范”，教师职业本身有其特殊性。教师劳动的对象是一群有着不同经历，不同兴趣、爱好，不同禀赋、能力，不同气质、性格，不同意志、情感，不同思想、行为的活生生的人，他们正处在成长、发展的阶段，具有很强的模仿性、好奇性，又有一定的逆反心理。这些，使得教师的劳动具有很大的复杂性，要求教师劳动的创造性比一般劳动的创造性更具有灵活性。因此，在一部分教师中很容易产生“教育难搞、学生难教”的紧张心情。正因为教师职
13、业自身的高要求性，无形中就增加了教师的心理负荷。（二） 社会对教师的期望过高随着知识经济时代的到来，人们对教育的期望值越来越高，加上全面推行素质教育之风的蔚然兴起，也要求教师变革原有的传统教育理念和方法。新的教育理念要求教师要有敢破敢立的胆略，勇于创新，能大胆地搞些创新教研课题，进行教改实验。然而，教师面对的是每一批不同的教育对象，担负着整个家庭、社会的期望，失败之后的代价远不只是涉及教师个人前景的问题，它还包括一批教育对象的问题。因此，教师教学创新在无形中陷入了“只许成功，不许失败”的误区中。这种新旧认知结构的尖锐矛盾及寻求转轨时期的新出路，给教师施加了无形的压力，这也是造成教师心理健康问题
14、的又一大因素。（三） 教师的心理安全感不足，福利待遇缺乏保障不少农村教师的工资拖欠严重，有的城市学校也有不能全额发放的现象。教师的社会地位、物质待遇“不巨如人意”。教师资格证书制度和新的竟聘制度带来的岗位竞争日益激烈，使不少处于弱势的教师不适应，长期处于难以摆脱的、甚至时时被强化的心理压力之中。（四） 对教育体制改革的不适应目前，我国的教育体制已进入全面的改革：一方面，实施素质教育对教师素质的要求愈来愈高，而不少教师由于教学技能的欠缺和素质发展的滞后，在不同程度上一时难以适应，因而心理的焦虑、困惑日益增多；另一方面，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按成绩取报酬等第，给教师造成了很大的压力。（五）
15、 教师自我心理调控能力的不足与心理问题排解、疏导渠道的缺乏教师在工作和生活中，免不了受到各种挫折和打击，可是，许多教师缺乏心理学知识和自我心理调节能力，心理问题得不到及时排解，不良情绪长期得不到释放，导致恶劣情绪突破心理承受的极限而爆发。七 一个优秀教师的魅力体现在什么地方？在当今的社会里，学生不单单对教师的知识和才能提出高要求，也对教师的人格提出新的期望和企盼，充满睿智、善解人意、宽容大度的教师是学生所喜欢的教师。（一） 读书明理，学富五车（二） 走进学生，善解人意（三） 豁达虚怀，尊重学生（四） 坚韧有恒，不断进取（五） 陶冶性情，塑造师魂（六） 保持健康的身心 八 什么是心罚？教师在课堂
16、管理中如何运用惩罚策略，使惩罚的负面影响会降低到最小？教育活动中的心罚指的是那种因经常性、习惯性的讥讽与挖苦而伤及学生精神世界的现象，它是对学生幼稚纯洁的心灵的摧残。心罚通常不直接伤害学生的身体，但很容易给学生带来巨大的心理伤痛。策略1：抓住时机，灵活处理策略2：了解情境，合理惩罚 策略3：对待“差生”要慎用惩罚九 教师的心理健康教育最重要的任务是什么？是怎样能使教师保持一份快乐的心情。十 教师心理健康对学生心理健康有何影响？教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍教师不健康的心态，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁乖戾的性格，常常会成为造成学生心理障碍的直接原因。由于一些教师在与学生交往中表现
17、得过于情绪化，对学生的态度与评价倾向很容易受自己情绪的影响，缺乏应有的自制力。这种消极的和不稳定的情绪带给学生的不仅是一时的伤害，有时很可能会影响他们长期的甚至是一生的发展。有些国家对情绪经常失控的教师有严厉的制裁措施。教师不健康的心态会影响正常的师生关系师生关系是影响学生心理状态的一个重要因素。如果讲道理，恐怕每个教师都会说学生和老师应该是平等的合作关系，但是实际上，并不是全部的老师都能够让学生产生这种感觉。有的教师以能让学生害怕为荣，以能把学生管老实了为能。为达到这一目的，有的甚至不择手段，什么训斥、责骂、讽刺、挖苦、罚站、罚值日、打耳光，直至拳打脚踢，各种体罚、变相体罚的方法五花八门、层
18、出不穷，严重的使学生致残或致死。教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度有些教师虽然在心理健康方面没有明显问题，但由于观念上的偏差导致对学习成绩不同的学生的态度有很大差别。有时可以差到一个天上一个地下：好学生一般都是班里的干部，差学生很少有这种机会；好学生能经常看到老师的笑脸，差学生经常看到的是老师的冷脸；好学生能经常得到老师的鼓励，差学生则经常受到老师的训斥；好学生犯了错误常常能得到老师的谅解，差学生不犯错误还经常会为别人悲上黑锅等等。这种感情给学生的健康发展造成了许多消极影响。专题二 教师的心理品质 一 教师心理品质的发展体现为教师的哪四个方面？心理品质是由认知、情感、意志、个性等心
19、理成分构成的。二 教师的认知过程是提高教育质量的必要基础，教师认知过程特点包括哪几个方面？1.分配注意的能力2.敏锐的观察力3.良好的记忆力4.创造性的思维能力三 什么是认知？什么是教师良好的认知、社会认知？认知，一般指人的认识过程，包括注意、感觉、记忆、想象、思维等心理现象，是心理活动的高级、完整的形式。教师良好的认知包括良好的自我认知和良好的社会认知两大方面。良好的自我认知指的是教师能正确认识自我、评价自我、接纳自我的认知能力；良好的社会认知指的是教师能正确对待社会、家庭、学生等与教学明显相关的教育因素的认知能力。四 教师良好认知包括两大方面是什么？它的形成是由什么决定的？教师认知发展的训
20、练主要是哪两方面的训练？教师良好的认知包括良好的自我认知和良好的社会认知两大方面。教师良好的认知的形成是由认知策略决定的。主要是记忆力的训练、思维的训练。五 教师不合理认知产生的原因、表现以及如何克服？归纳起来，教师不合理认知产生的原因有：（1） 家长的过高期望。中国独生子女政策的实行使家长把过多的期望寄托在子女身上，间接地施压在教师的身上。（2） 教学竞争的压力。中学教育的应试现状和名目繁多的教学评比使教师疲惫不堪。（3）人际关系的困惑。（4） 个人的人格、能力的缺陷。（5） 个人生活的变故。表现：1. 过分概括化 2. 绝对化要求 3. 极端化克服：1. 自我调适 2. 认知疗法六 情感对
21、人的身心健康有哪些影响？教师情感是推动教师工作的强大动力，教师良好情感表现在几方面？核心情感又集中表现在哪两方面？教师如何优化自身情感？1. 情绪的好坏，严重影响着人们的身体健康和心理健康2. 情绪和情感能促进或阻止记忆、推理和解决问题3. 情绪的倾向、强度对一个人的个性有明显的影响良好情感表现在：乐观向上、合理宣泄、幽默诙谐、学会宽容、目标升华、用微笑面对学生、学会自我解嘲核心情感表现在：（1） 热爱教育事业。（2） 热爱学生。七 教师意志发展训练的方法有哪些？1、增强意志训练2、应对挫折训练3、战胜失败训练八 教师个性有哪几部分组成？教师的个性集中表现在什么上？即个性的动力结构（个性倾向性
22、需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观）、个性的特征结构（个性心理特征能力、气质、性格）、个性的自我调节结构（自我认识自我观念、自我分析、自我评价；自我情感自我体验、自尊自信；自我意志自我监督、自我命令、自我控制）等。在个性的结构系统中，三个亚系统的关系是相互影响的，在人的个性发展中缺一不可，其中主导方面是个性倾向性，个性倾向性的核心是个体的自我意识、人生观、价值观。它们调节着个性各成分间的关系，使其成为一个整体，协调一致。教师的个性集中表现在：对学生的态度和行为方式上。九 良好的教师个性特征涵盖哪些内容及如何培养和塑造健康的教师个性？（一） 和谐的人际关系 （二） 良好的社会适应能力（三） 乐
23、观向上的生活态度 （四） 正确的自我意识健康个性的培养：1.树立科学的世界观、人生观和价值观2.加强自身的个性修养3.在群体生活中体验自我的价值和生活的乐趣4.在从事业余爱好的过程中发展个性专题三做一个受欢迎的教师 第一题： 新时期教师的品质主要表现在哪几个方面？主要表现在教师的职业道德、专业知识、教学技能、个性品质几个方面。第二题：教师的职业道德的含义及表现？主要指教师在从事教育教学过程中，依靠党和国家方针政策、社会舆论、内心信念、职业要求和思想感化的力量，调整教师与学生、教师与教师、教师与学生家长、教师与社会之间关系的比较稳定的行为规范的总和。表现：1 依法执教 在教育教学中自觉贯彻执行党
24、和国家的方针、政策，不得有违背党和国家方针、政策的言行。 2爱岗敬业 热爱教育，热爱学校，尽职尽责，教书育人，培养学生具有良好的思想品德，不传播有害学生身心健康的思想。3廉洁从教 坚守高尚情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气的影响，不利用职责之便牟取私利。4为人师表 模范遵守社会公德，衣着整洁，语言规范，举止文明，严于律己，作风正派，以身作则，注重身教。5团结协作 谦虚谨慎，虚心好学，尊重他人，团结互助，维护其他教师在学生中的威信。关心集体，共创文明校风。6尊重家长主动与家长联系，认真听取家长的意见和要求，积极向家长宣传党的教育方针、政策，搞好家庭教育。第三题：教学能力的含义？优秀教师所具
25、有的良好的教学能力由哪几部分组成？教学能力: 指教师达到教学目标，取得教学成效所具有的潜在的可能性，反映了教师个体顺利完成教学任务的直接有效的心理特征。良好的教学能力：优秀教师必须具有良好的教学能力，包括教学设计的能力、教学实施的能力和学生学业检查评价的能力。（1）教学设计能力教学设计能力 开发利用教育资源的能力 分析和组织教材的能力编写教案的能力（2）教学实施的能力处理人际关系的能力 组织管理的能力 信息能力更新知识和创新能力 教育教学研究能力（3）教学评价能力设定评价目标和标准的能力 选择评价方法和收集评价资料的能力课堂管理与调控的能力。第四题、本专题节选了做教师的22条军规的哪几条，希望
26、您在教育教学活动中能够有所借鉴？(略)做教师的22条军规：（摘录几条）第一条 明确你自己的职业特点第五条永远不要低估你眼中的差生第六条 别与他人攀比 第七条别让自己成为新文盲第九条 坚持阅读 第十一条要学一点幽默第十三条学会原谅自己与别人 第十五条不要吝啬赞赏的语言第十七条学会控制自己的情绪 第二十二条做快乐的教师第五题：人际关系的含义？教师的人际关系有那些？人际交往是人类最基本的社会活动，是人在一定社会活动中运用某种方式交流信息、沟通情感的过程。通过人际交往，人与人之间建立起一定的联系，形成相对稳定的社会关系，这就是人际关系。1.教师与学生之间的关系 2.教师与教师之间的关系3.教师与领导的
27、关系 4.教师与家长之间的关系第六题：教师如何妥善处理与学生、同事、领导以及家长的关系，达到人际关系和谐？教师和学生的关系是：（一）师生在教学上结成授受关系教师在传授知识时，要以学生为本，为学生服务，做到有求必应，不厌其烦。教师要有目的地对学生进行指导让学生有更大的自主发展空间。（二）生在人格上是平等关系教师应当关心、爱护全体学生，尊重学生人格，平等地对待学生，同时又要看到学生是处于半成熟、发展中的个体，需要对他们进行正确的指导。（三）师生在社会道德上互相促进的关系从教学角度看，师生关系是一种教与学的关系，是教师角色与学生角色的互动关系。教师要引导学生沿着正确的道路前进，引导学生学会自我调适、
28、自我选择。（四）构建新型的师生关系课程改革要求教师树立新的教育观：即教师是学生的组织者、引导者和促进者，应该做学生的朋友，是学习活动的参与者。从而构建一种新型的师生对话与交往的关系。1.新型的师生关系应当是民主、平等、互敬的关系所谓平等既是人格上的平等，又是课堂资源、课堂时间占用上的平等，体现了当代教育的新型学习观。2.新型的师生关系应当是和谐、融洽、充满浓郁感情色彩的关系第一、教师要以真情对待学生，尤其是对于学习成绩不理想的学生，教师要多鼓励、多关怀，相信他们的潜力，真正帮助他们。第二、展现教学过程的魅力，品味教学成功的喜悦。第三、完善个性，为人师表，展现个人魅力。教师要得到学生的爱戴，就得
29、有内在的人格魅力，努力完善自几的个性，使自己拥有热情、真诚、宽容、负责、幽默等品质。提升教育艺术，努力成为富有个性魅力的人。3.新型的师生关系应当是相互学习、共同发展的关系21世纪是信息化时代，而对互联网的世界，教师可以凭借自己已有的经验引导学生，学生也可以凭借自己的敏锐和朝气影响教师。4.积极关注、赏识和赞美学生赏识和赞美学生就是承认学生的成功。要积极主动地发现他们的闪光处。教师与教师的关系：（一） 工作上要团结合作，相互学习教师之间要协调配合、通力合作，共同完成教育全面发展的一代新人的任务，教师之间，要善于互相学习，取人之长，补己之短，互相提高。（二） 生活上要加强交流，互相尊重 要尊重他
30、人既要对自己正确评价，也要对他人全面、客观的评价。（三） 情感互动，换位思考 通过互动，促进交往的动态平衡发展、互相促进、互相竞争的交往机制。教师与领导的关系：(一) 教师要尊重、服从领导1.教师服从领导是发挥整体功能的要求要与领导取长补短，相互帮助，支持领导工作，理解、体谅领导的难处。2.教师要积极配合领导工作教师要向学校领导反映学校决策实施后的情况，及时提出自己的合理化建议。总之，教师应该做到：尊重领导，服从安排；顾全大局，遵守纪律；互相理解，互相支持；秉公办事，团结一致。（二）领导要尊重、爱护教师1.领导要尊重、信任教师2.领导也要向教师虚心学习，努力成为教学、管理的内行3.领导要关心教
31、师，要视教师为兄弟姐妹4.提高学校领导的思想道德素养，养成与教师正常沟通的习惯 教师与家长的关系：（一）教师与家长应建立平等的关系教师和家长都是以教育好学生、促进学生身心的全面发展为共同目标的，应该建立彼此信任、互相支持的平等关系。（二）教师与家长要有良好的沟通习惯（三）换位思考总之，家长与教师的关系只能是平等互助的、齐心协力的关系，只有双方同心协力且方法得当，关系才会融洽，才会出现“1+1?2”的教育效果。第七题：新课程背景下教师要扮演那些角色？教师是学生学习的促进者教师是学生学习能力的培养者教师再也不能把知识传授作为自己的主要任务和目的，把主要精力放在检查学生对知识的掌握程度上，而应成为学
32、生学习的激发者、辅导者、各种能力和积极个性的培养者，把教学的重心放在如何促进学生的“学”上，从而真正实现教是为了不教。教师是学生人生的引路人教师要引导学生沿着正确的道路前进，并不断地在他们成长的道路上设置不同的路标，引导学生学会自我调适、自我选择。在新的形势下，教师应该重新为自己“科学文化知识传递者”的角色定位，做到如下几个方面的转变：由重传递向重发展转变；由统一规格教育向差异性教育转变；由重教师的教向重学生的学转变；由重结果向既重结果更重过程转变；由单向信息交流向综合信息交流转变；由教学模式化向教学个性化转变。二、教师是课程的建设者和开发者在教学过程中，教师应大胆地对教科书进行增删、调换或者
33、重组。新课程倡导民主、开放、科学的课程理念，同时确立了国家课程、地方课程、校本课程三级课程管理政策，这就要求课程必须与教学相互整合，教师必须在课程改革中发挥主体性的作用。教师劳动的对象是具有各种独特品质的学习者，是具有主观能动性的在不断发展变化的活生生的人，这使得教育过程和教育情境异常复杂和多变，它决定了教师的劳动最需要创造性。教师应该围绕学生的学习，引导学生走出教材，走出课堂，走出学校，充分利用校外课程资源，在社会的大环境中进行学习与探索以学生的长远发展目标来规划和设计学生的学习内容、学习方式，让可持续发展在学校教学中得以实现。第八题：信息加工学习论、人本主义学习论、建构主义学习论及多元智能
34、理论的各由谁提出、含义及在教学中的应用？(一)、教育理论新取向及各种理论在教学中的应用信息加工学习论（由加涅提出） 信息加工学习论致力于研究教师的教学行为如何影响学生的内部认知过程，这些内部认知过程又如何导致新知识的获得和认知结构的变化，而形成的新知识和新的认知结构，又如何影响学生学习的外部表现。在新课程的教学中，学习动机状况，注重学生的认知加工过程和认知结构的作用。（1）学习准备 （2）学习动机 （3）教学内容的组织（4）认知结构的作用人本主义学习论(由卡尔.罗杰斯提出)人本主义学习论对学习问题进行了专门的论述。罗杰斯认为学习是个人潜能的充分发展，是人格的发展，是自我的发展。意义学习是一个没
35、有结论的过程，包含4个要素：（1）学习是学习者自我参与的过程，整个人都要参与到学习之中，既包括认知参与，也包括情感参与。（2）学习是学习者自我发起的，内在动力在学习中起主要作用。（3）学习是渗透性的，它会使学生的行为、态度、个性等都发生变化。（4）学习是学习者的自我评价，他们知道自己想学什么，自己学到了什么。因此，要求我们在教学中重视学习者高层次学习动机的激发，强调充分发展学生的潜能和积极向上的自我概念、价值观和态度体系，从而使学习者成为人格充分发挥作用的人，需要教师：（1）做一个学习的促进者。（2）教师要尊重学习者，无条件地接受学生。建构主义学习论（由皮亚杰提出）建构主义学习论看到了知识的相
36、对性认为科学知识包含真理性，学习不是知识的简单传递过程，它是学生主动建构的过程，一方面，学生以自己已有的知识经验为基础，通过与外界的相互作用，对新信息进行加工处理，以实现对新信息的意义的建构；另一方面，学生又要对自己原有的经验进行改造和重组。学习还离不开学习者的主动参与，对教师所传授的知识，学生会根据自己的需要、兴趣、爱好、价值观等进行筛选和过滤，进行主动的选择和加工，建构起自己对知识的意义。教学不仅是一个如何传授知识、如何调动学生的注意和动机的问题，也是一个传授生成学习、激发学生学会生成的过程。（1）教师要对学生的学习模式、先前知识和对教材的信任状况有所了解，教师以引导学生对学习材料获得新意
37、义，修正以往的概念（2）教师除讲授学习材料之外，还要培养学生学会生成的能力和技巧，结合学习材料的内容组织学生进行一系列的认知活动，引导学生学会组织、评价、监督自己的认知过程，控制自己的认知过程，最终能使学生独立进行理解性的学习。（3）学习应该是积极的、主动的发现。学生的主动参与，会使学习变成一站种自发、自觉的过程，学习就会转化成有意义和令人兴奋的事情，不单是认知成分的参与，还要包含价值、情绪的色彩，使学生充分发展自己的潜能。多元智能理论（由加德纳提出）多元智能理论认为：（1）每个人都拥有相对独立的九种智能，它们是言语-语言智能、逻辑-数理智能、视觉-空间关系智能、音乐节奏智能、身体-运动智能、
38、人际交往智能、自我反省智能、自然观察者智能和存在智能。这些智能以不同方式、不同程度有机地组合在一起，构成每个人的各具特点的个性心理结构。（2）智能是个体解决实际问题的能力和生产及创造出社会需要的有效产品的能力。重视的是多维地看待智力问题的视角。（3）个体智能的发展方向和程度受环境和教育的影响和制约。（4）每个人都可能在一两个智能领域表现得很突出。每个人的智能强项是不同的有的表现在语言智能方面，有的则艺术智能优秀。单纯以语言、数理逻辑智能标准衡量所有孩子的做法是不适当的。（5）教育的责任就是发现和发展孩子的智能强项，使孩子一开始就处于心理优势的地位，能在发展过程中及早地体会到成功的快乐。多元智能
39、理论引起了教育界的广泛关注，为发展评价改革提供了理论依据，在教学改革中得到广泛应用。（1）注意鉴别并发展学生的优势智力领域。我们应该在对学生进行评价的基础上注意发现他们的优势智力领域并加以挖掘和发展。（2）帮助学生将优势智力领域的特点迁移到其他智力领域。（3）我们应重视发展学生所有智力，而且要让教师为发展学生每种智力的所有核心能力负责。（4）应该注意培养学生的创造能力。（5）我们应该重视体育和音乐、美术、舞蹈、戏剧、讲故事和富有创造性的写作等艺术活动的价值，并将它们整合到传统的课程领域中去，从而帮助学生全面发展他们的智力。（6）鼓励学生经常使用他们所有的智力，这些能力是可以被发展和强化的。（7
40、）我们应该模糊评估和课程之间的界限，把评估当作日常教学和学习过程的一部分。信息加工学习论，人本主义学习论，建构主义学习论，多元智能理论是课程改革的理论依据。知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观，构建起比较完整的目标体系，所以，我们应及时应用新课程的理念改革自己的课堂教学。第九题： 教师劳动的创造性集中表现在什么上？在教学过程中，教师应大胆地对教科书进行增删、调换或者重组。新课程倡导民主、开放、科学的课程理念，同时确立了国家课程、地方课程、校本课程三级课程管理政策，这就要求课程必须与教学相互整合，教师必须在课程改革中发挥主体性的作用。新课程越来越需要教师具有开发本土化、乡土化、校本化课程的能
41、力。教师要培养课程评价的能力，学会对各种教材进行评价的能力，对课程实施的状况进行分析，对学生学习的过程和结果进行评定。教师劳动的对象是具有各种独特品质的学习者，是具有主观能动性的在不断发展变化的活生生的人，这使得教育过程和教育情境异常复杂和多变，它决定了教师的劳动最需要创造性。教师劳动的创造性就表现在对课程的创造性加工处理和因材施教上。如今，新课程的综合性、弹性加大，教材、教参给教师留有的余地增大，教师就应具备一定的课程整合能力、课程设计能力和课程开发能力，根据需要，采用最合适的教学方法，因材施教，创造性地利用好课程资源。新课程提出了“课程资源”的概念，教师作为课堂教学的决策者，有了更大的规划
42、和设计空间，教师就能够适度地开发、筛选和创造课程资源。作出相宜的“裁减”从“教教科书”转向“用教科书”如何取舍，增删与否，应从实际情况入手作出富有针对性的设计。同时，教师应该围绕学生的学习，引导学生走出教材，走出课堂，走出学校，充分利用校外课程资源，在社会的大环境中进行学习与探索以学生的长远发展目标来规划和设计学生的学习内容、学习方式，让可持续发展在学校教学中得以实现。专题四 做一名韧性十足的教师 1、教师职业压力主要来源于哪几方面？在当今的社会里，压力已经构成现代人生活中不可缺少的一部分，因为每个有机体都必须面对来自环境或本身需求的挑战。今天的教师比过去感受更多的压力，这些压力除了来自学生的
43、学习和不良的态度之外，还有课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展等方面的压力。归纳起来说，教师的职业压力源来自于三个方面，即社会因素、学校因素、个人因素。（1） 社会因素方面：从社会因素来看，教育改革的不断深入、素质教育的不断推行、基础教育课程标准的实施、现代教育手段的大量涌现都给教师提出了新的要求。一方面，教师要做好日常教学、管理工作；另一方面，要花费大量的时间、精力参加各种培训、考核。教师们的生活更加紧张，休息时间有时也被占用，这使他们的压力有所增加。而且，人事制度的改革也对教师形成冲击。为了在激烈的竞争中立于不败之地，教师们全力搏击，承受着更大的压力。同时，课程改革寄托于教师、
44、家长和社会的期望对教师来说是一种动力，但也是一种压力。 （2） 学校因素方面：从学校因素来看，巨大的工作负荷是造成教师职业压力的主要原因。据悉，我国部分业绩突出的教师每天工作大都超过10个小时。除了工作量大以外，按成绩评比也是教师心中的一块阴影。为了提高学生的成绩，很多教师自愿放弃休息时间，早晨早到，晚上晚走，周末还给学生补课。其次，虽然素质教育不断推进，但来自学生考试方面的压力仍是教师的一个主要压力源。社会和学校评价教师的标准与学生的分数、及格率、优秀率、达标率、升学率还是紧密结合。 再次，教育管理中的不合理做法也会增加教师的压力。在个别学校，管理者漠视教师职业的特点和广大教师的人格尊严、心
45、理感受，缺乏人文关怀。搞“突击听课”和“随时监控”，在教室里安装摄像头，监控教师的一举一动。有的地方还热衷于推行“平均分淘汰制”“末位淘汰制”等名堂。极大地增加教师的职业压力（3） 个人因素方面：由于教师压力、教师心理健康等问题近年来才逐渐引起各方面的注意，包括部分教师在内的许多人以前对这一问题认识不足，缺少有针对性地干预措施，使得有些教师在职业压力的泥潭中越陷越深。2、如何运用精神方面的技巧来缓解教师的职业压力？教师在工作中逐渐形成一种积极乐观的生活和工作的精神状态，是教师消除工作压力最基本也是最重要的条件。常用的方法有：（1） 形成正确的认知评价：面对相同事件带来的压力，不同个体感受到的压
46、力大小会不同，很重要的一个原因就在于大家认知评价的不同。因此，教师应形成良好的认知评价。要不断撕掉消极的自我标签，如“我不行”“大家都不喜欢我”等。要学会抛弃不合理的观念，如“我必须让领导青睐我”“我必须做好每一件事”等。要学会辩证地认识和评价事物。承认自己的不足，同时看到自己的长处，教师在心理上就会平衡一些，相应的压力就会减轻。（2）磨练意志，增强抗压性：相同的外界刺激到底会给人造成多大的压力，实际上是由每个人自身的抗压性决定的。抗压性较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理压力就小；抗压性较弱的人感到的心理压力就较大。加强意志品质的培养，磨练人的意志力是增强抗压性的有效方法，也是减轻压力的重
47、要心理基础。要加强意志独立性的培养。即不为别人所左右。要加强意志果断性的锻炼。即明辨是非，当机立断。（3）保持良好的心态：拥有一颗平常心。心理失衡，其源于比较与差别。如自己的付出与收获比较；自己的待遇与他人的待遇比较；把自己与周围的同事、朋友进行比较。由于盲目地进行比较，个别教师的心理，常常不平衡，时间长了，就容易产生怨气，感到憋气、恼火等。俗话说，人比人，气死人。因此，我们教师要有一颗平常心，有时候要站得高一些、看得远一些；有时候要退一步；有时候要学会放弃。保持心理的平衡与自在，才能体会到人生的快乐。多交往，多谈心。减轻职业压力是一个积极行动的过程，多让自己处于动态中，有利于保持一颗年轻、快
48、乐、充满活力的心。学会欣赏自己。作为教师，只有欣赏自己，才能有信心，才能有发自内心的微笑，才能更好地面对学生，才能不断地取得成功。增加愉快生活体验，培养幽默感。幽默是一种特殊的情绪表现，不懂得开玩笑的人，是没有希望的。因此，生活中的每个人都应当学会幽默。3、教师如何正确对待考试压力？如何解决考前考后的紧张焦虑情绪？（1）妥善对待学生的考试成绩：当学生的成绩不理想时，不要盲目下结论，要找到学生成绩差的真正原因，对症下药解决问题。如果学生成绩不理想是由学生本人造成的，就要做好学生的思想工作，鼓励学生努力学习；如果学生成绩不理想是由教师造成的，就要改进自己的教学方法，提高教学效率。（2）解决考前紧张
49、或考后成绩不理想的焦虑心情：每个人都难以避免因某些事情或场景而出现紧张焦虑的状况。教师工作一般来讲期末阶段是高焦虑时期，当自己在考前或考后出现紧张、焦虑情感时，可采用以下方法：愉快地笑：因为紧张不是周围环境或他人引起的，而是你自己对环境或他人的感觉、反应所致。所以，要自寻开心事，若在紧张状态中难以开心，就设法使自己回想滑稽的事或人，引自己开心；或在家中看滑稽录像，或读几则幽默小故事，使自己开心。痛快地讲：如果把痛苦埋在心里，你的心情会越来越糟；如果讲出来，让他人共同分担，会大大降低你的痛苦，紧张的情绪也会烟消云散。如果不能讲，还可以写出来，然后扔掉。做深呼吸：当一个人紧张时，心跳会加快，呼吸浅
50、而急，如果这时你缓慢地做几次深呼吸，心情可以马上平静下来。洗温水澡：温水能使血液循环加快，肌肉放松，有益于睡眠。最容易使人放松的水温是40左右。外出散步：人们发现，散步15分钟的镇定效果比镇静剂好。散步选在傍晚或午饭后为好，而公园或开阔地则是最佳去处。欣赏音乐：在心理学上，音乐治疗已作为一个独立的治疗手段而受到人们的喜爱。音乐能激发潜能，解除紧张，不同的音调可引发不同的情绪。当自己紧张时，躺在沙发上，听你喜爱的乐曲，不失为一种缓解紧张情绪的好办法。（3）要制定全面考核教师的评价制度：学校对教师的考核要全面，从职业道德、教学思想、教学态度、教学行为、教学基本功、知识掌握和教育科研能力等方面全面考
51、察。既重视教育结果，更注重教育过程，使教师真正认识到评价是客观的、合理的、公正的。4、什么是教师职业倦怠？由哪几部分组成?教师职业倦怠是指教师不能顺利应对长期的工作压力而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。包括情绪衰竭、人格解体、低个人成就三方面。5、教师职业倦怠的主要症状有哪些及其表现？身体上：早晨起床时，感到很累，平时睡眠不规律，或者难以入睡或者睡眠过度。肌肉紧张和躯体疾病的发生，包括腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、的染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛、肠道问题和高血压。智力上：难以理智地对问题做出决定。他们做决定时很困难，常常拖延或犹豫不决。一旦做出决定，又很难承担相应的责任。很难处理他们觉
52、察到的大量信息，注意力也难以集中在一件事情上。有些人表现得心身迷乱或者不知所措，有些人也会容易发怒，而且对他们的工作表现出不满。社会上：他们感到极度的精疲力尽以至不能做感兴趣的事，也不能在工作之后和朋友一起进行社会活动。对班级中发生的事情也越来越难以忍耐。出现倦怠后，教师在沟通时经常以玩世不恭的态度或带有讽刺的幽默以减轻挫折感。如嘲笑同事和学生，藐视行政管理和学校等。倦怠会使教师工作效率降低，极少承担义务，也很少有效地进行教学。情绪、精神上：怀疑自己的能力，常以一种冷漠、疏远的情感对待学生，使学生也变得冷漠和与人疏远，师生之间交流和互动也越来越少。教师本人则越来越固执，工作毫无创造性，生活也感
53、到沉闷无趣，工作的乐趣和自信心也逐渐消逝。6.教师职业倦怠的主要危害是什么？教师职业倦怠给给教育事业、学校发展、教师工作，都带来很大危害，职业倦怠不仅威胁到教师的身心健康，还会对学生产生消极影响。比如：逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味；对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚、打骂学生；有的教师则缺乏责任感，对学生中出现的问题置之不理，听之任之。7、为什么说教师职业的某些特点是引发职业倦怠的原因？教师工作过程中产生的角色冲突使很多教师感到压力、紧张乃至倦怠。随着学校功能的日趋复杂化和多样化，教师所要扮演的角色也
54、越来越多冲化。有时教师还必须同时扮演两种截然相反的角色，如既要树立教师的权威又要成为学生的朋友。如果教师不能妥善调和这种不和谐，压力就会随之而来。教师被称为人类灵魂的工程师，于是许多老师都认为教师必须在学生、家长甚至全社会的人们心中保持一个完美的形象，一旦出现差错，内心的自我谴责往往强烈而持久。实际上，在现实生活中，教师职业的神圣感和社会地位之间存在较大反差，长期的心理负担和人格冲突，教师不仅身心疲惫，也很容易感到厌倦。教师专业发展是一个长期的、动态的、纵贯整个职业生涯的过程。教师刚刚走入工作岗位，经历身份的转变、角色的转换与责任的变化，他们往往会感到无所适从，而在教学和工作中一有不顺心，就容
55、易出现精神疲惫、冷漠对待的态度。现行教师的评价制度不够完善。职业绩效评价的简单化使教师不容易得到成就感的满足。素质教育的实施依旧无法改变全社会对升学率的狂热追求，考学生实质上就是靠教师。几年的心血、几年的付出，结果如何在升学率上体现出来，成者王侯败者寇。这也是诱发倦怠感的一个因素。8、为了预防和消除职业倦怠，社会、教师个人都应采取哪些举措？社会的举措：政府应重视教育，关心教师，加大投入，提高教师的社会地位和经济地位。教育行政部门应从根本上改变教育评价体系。教师培训部门应探索高质量的培训策略。社会各方面还应齐心协力，为教师建立社会支持网络。教师个人的举措：教师要确立合理的职业期待。教师要与时俱进
56、，不断更新教育观念。在具体的工作方法上教师要学会委任。教师还应提高管理技能，借此减缓沉重的工作负担带来的压力。在工作中教师应积极努力创造自我。教师应该过关注工作中的兴奋点。在工作中学会播种快乐。教师还应学会一些情绪管理方法，提高耐挫力。9、如何根据教师职业倦怠的不同时期采取有效的帮助与指导。教师初任教时。刚刚开始工作，教师经历身份的转变、角色的转换与责任的变化。最初的教学生涯往往使教师产生无所适从的感觉，甚至会给一些教师留下一段受挫的经历。因此，学校要提供必要的支持、协助和培训，为他们安排充裕的备课时间和观摩其他教师上课的时间，也可以用一带一的方法，由一位经验丰富的老教师做导师，向一名初任教教
57、师提供各种帮助和指导。教师职业生涯的中期。即任教15年左右的时间。此时，一些教师或是产生教学上的挫折感，或是工作满意度逐渐下降，进而开始怀疑自己选择教师这一职业是否正确，并在教学上表现出无力感、倦怠感。作为学校，可以组织教师参加校内或校际间的研讨会，使教师之间彼此交流教学经验与体会，消除教师在专业探讨方面的孤独感、无助感；邀请国内外著名学者讲学，开阔教师视野，提高其科研意识，激发教师重新追求专业发展的热情；为教师切实提供时间和资源，使其参加进修培训，提高教学能力和技巧，增强专业自信；在教师的生活待遇方面，学校要多关心，并努力加以改善。专题五健全人格、完善心理咨询与训练1、人格是人际交往的基础，
58、也是社会风尚的表征，那么什么是人格？人格是个体内在的行为倾向性，它表现一个人在不断变化中的全体和综合，是具有动力性、一致性和连续性的持久的自我，是人在社会化过程中形成的给予人特色的身心组织。人格是在一定的生理基础上，通过社会实践逐渐形成和巩固的。他作为影响人的行为的重要因素之一，是个体自身的所有的内部因素的总和，他与环境的相互作用构成了人的行为及其方式。他是人际交往的基础，也是社会风尚的表征，是做人的根本。2、简述优秀教师人格的形成？（1） 活泼开朗而不轻浮教师活泼开朗、富有朝气才能给人以生机勃勃、坦率而豁达的良好印象；才能形成精力充沛、意志顽强、生动活泼、质朴开朗、反应迅速灵活、沉着冷静、刚
59、毅果断、稳重潇洒的优良品质。（2） 热情大方而不做作教师的言谈、举止、态度、作风，应该是热情大方而不矫揉造作。还要善于掌握分寸，对那些不拘小节的亲昵态度和轻浮、放荡行为更要杜绝。只有这样，才能形成得到学生尊重的良好人格。（3） 善良和蔼而不凶悍学生喜欢善良和蔼而不凶悍的教师，但善良和蔼绝对不是感情用事，求稳怕乱。（4） 谦逊文雅而不庸俗不强词夺理，不鄙陋野俗；谦虚文雅、温和有理的言行方能形成和培养教师美好的思想品质、高尚的情操和良好的文化修养。3、教师的言、行、情、态等都渗透着人格精神，那么教师人格包括那三方面内容？教师人格包括：真诚：只有真正发自内心、表里一致、言行统一的美好品德，才能对学生
60、产生潜移默化的影响，使他们受到教育、感染和熏陶，引起他们的共鸣和仿效。严格：学生对教师特有的期望和依赖，往往使他们在观察教师时，产生一种“放大效应”，教师的一件小小善举会使他们感到无比的欣喜；教师的一点小小的瑕疵，则会使他们产生莫大的失望。教师的一举一动都处在最严格的监督之下。全面：教师人格是一种健康、美好、完整、和谐的整体性原则。4、如何培育教师健康心灵，完善教师人格品质解剖自我，了解自我，承认自己的不足与缺陷人贵有自知之明。我们应当经常自省，不仅要明了自己的身体健康状况，对心理健康状况更要有点“自我感觉”。对有时意识不到的问题，求得组织、同事帮助认识它、承认它，通过各种途径予以调适而保持心
61、理平衡。以“平常心”对待一切事物平常心是一种平静而稳定的心态，它不会为一点挫折而灰心丧气，也不会为一点成功而沾沾自喜。有些名言说明了这种心态，如“不以物喜不以己悲”，“知足者常乐”等，以此自勉，有助于保持心理平衡。接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系人不是孤立地生活，在一个群体中或在社会交往中要与各色各样的人打交道，所以要善于接纳他人，即遇事不仅要为自己考虑也要为他人着想，多想想别人的长处，多想想别人的困难，只有自己以诚待人，别人也一定会以城待你。扬长避短，培养自己良好个性每个人性格不同，在待人接物方面也各有不同表现，要保持自己稳定的良好心态，就必须扬长避短，在气质方面发扬其优点，克服其缺点
62、。热爱教育工作，为提高工作质量不断提高自己作为教师应该热爱教育工作。培养人、教育人是一项艰巨而复杂的工作，需要教育者有较高的素质。因此，教师需要不断学习不断地提高自己的思想政治素质、专业知识水平、教育教学业务能力。发掘与善用各种有用资源，创造更多选择的可能教师在工作和学习中应该充分利用各种有用的资源，丰富自己的学识，提高自己的处事能力和应变能力。期望适度，步步落实目标，不断体会成功的快乐，增强自信心人的期望是一种自我设定的目标。经过努力达到了目标，主观上便获得一种成功的体验，自信心便会增强；反之，未达到预期目标，即受到挫折，有可能产生沮丧心情，多次受到挫折，自信心也会受到挫伤。培养多种兴趣与爱
63、好，陶冶情操教师具有多种兴趣和爱好，这不仅是教育教学工作所需求的，同时也是教师自我调适、保持心理健康的重要前提。在人遇到烦恼时，可以通过比如旅游、绘画、书法、唱歌、跳舞等，能陶冶人的情操，提升人的思想境界。生活作息合理安排，并予以一定的弹性，劳逸结合营造和谐的家庭生活，使生活既平凡又充实一个好教师应是一个好的家庭成员，在家中，互敬互爱，同甘共苦，共同承担赡老育幼的责任，共同料理家务，一起享受家庭生活的欢乐。营造和谐的家庭生活氛围，能免除后顾之忧，能使人以更充沛的精力投入到工作中去。5、心理咨询的涵义、性质、特点及作用是什么？含义：心理咨询是通过人际关系，应用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程
64、。对心理咨询的理解必须依据四点：咨询的要素之一是人际关系，有良好的人际关系才可能达到帮助来访者的目的；咨询是在心理学有关理论的指导下的活动；咨询是一个过程，往往不是一次会谈就可以解决问题的；咨询是帮助来访者自强自立，而不是包办解决来访者的各种问题。性质特点：（1） 心理咨询是一种人际帮助活动它体现了咨询员对来访者进行帮助的人际关系。一方是有心理困难或问题的需要帮助的来访者，另一方是经过心理学专门训练并针对来访者的特殊问题进行帮助的咨询员。（2） 心理咨询是一个人际互动过程来访者与咨询员的谈话过程是一种相互作用、相互影响的过程。良好的咨询关系的建立和来访者行为的改变，主要是通过两性的互动关系来实
65、现的。它的核心是以相互尊重、信任、共情和理解以及积极关注为基础。（3） 心理咨询是助人自助的过程在咨询过程中，咨询员始终把注意力放在来访者自身的积极因素方面。努力开发他的潜能，引导来访者去积极认识自我、反省自我，进而提高其自信心，学会独立思考与决策，而不是咨询员代替来访者做出决策。作用：（1） 咨询可以帮助人们认识到他们自身的问题很大一部分是由于尚未解决的内部冲突，而不是由于外部世界的影响造成的在咨询过程中，来访者将逐渐认识到，只要改变了自己的内部冲突，不仅问题得到了解决，同时也是自己变得更加坚强了。（2） 咨询为人们有效地面对现实问题提供了机会（3） 心理咨询可以深化来访者对自身的认识，引导
66、他们去发现真实的自我咨询能使来访者真正认识自己的需要、价值观、态度、动机、长处和短处，可以根据自己的心理状况设计自己的行为，从而可以尽可能快的成长并获得最大限度的进步。（4） 心理咨询要为来访者提供一种建立新型人际关系的机会（5） 心理咨询可以增加来访者心理的自由度（6） 咨询可以纠正来访者的某些错误观念6、在教师心理咨询中应遵循的原则及应掌握的咨询技巧有哪些？原则：（1） 尊重、理解、支持原则咨询人员要热情诚恳地接待来访教师，向他们讲明心理咨询的基本精神和原则，鼓励他们消除顾虑、畅所欲言。同时，来咨询的教师大多有焦虑、忧郁、消沉等不良情绪，他们对自己的问题感到痛苦和无助，对通过咨询能否得到改
67、变信心不足，因此，咨询人员还必须给予他们必要的心理支持。（2） 保护隐私权的原则是心理咨询中最重要的原则，通常，教师到心理咨询机构进行咨询时，是不愿意让别人知道的，尤其是当事人还有一些不能让人知道的秘密。（3） 倾听和疏导的原则倾听是心理咨询中的重要步骤。倾听要耐心，尽量不要打断对方的谈话。倾听要专注，及时给予鼓励。在倾听时，注意对重要线索的细致询问。同时，心理咨询过程中还要对教师在情绪上进行疏导，尽力给予热情的关怀和支持，要帮助教师适当宣泄情绪，树立自我改变的信心。（4） 发展与非指导性原则在心理咨询过程中，应该与教师共同分析、讨论，设想有助于问题解决的各种方案，以及不同方案可能导致的不同后
68、果。对不同的咨询教师，心理咨询的原则在程度上可以有所不同，但即使是有一些具体指示，其前提也是在教室充分自我认识的基础上，通过自我的认知和行为调节来达到自我的改变。技巧：（1） 倾听的技巧所谓倾听，是指咨询员对来访教师的谈话不仅仅是听听而已，还要借助各种技术，真正听出对方所讲的事实、所体验的情感、所持有的观点等。咨询员要善于借助言语的引导，来启发、鼓励教师自我表达，进而达到对教师的问题广泛深入地了解，对症下药。（2） 观察的技巧在咨询谈话中，咨询员要注意观察当事教师的非语言行为，以协助了解来访者的情绪、情感和内心世界的真实感想。（3） 影响的技巧咨询员要通过自身的专业理论知识和技术、个人的生活经
69、验及对教师特有的理解来影响教师，促进教师在认知、行为上的改变，进而获得心理的健康。7、你平时的时间管理符不符合时间管理原则，今后你打算怎样规划利用你的时间，使你每天生活愉快？参考答案：略参考材料：时间紧张分析：主要原因如下：没有日程计划；生活失去平衡；桌面杂乱；睡眠不足。如何制定时间管理计划：先安排固定项目；根据你的生物钟安排时间；把大的任务分解成易于完成的小任务；充分利用零碎时间；为每件事情设定明确的起止时间；留出充分的休息和娱乐时间；留出机动时间，不要把所有的时间都填满。8、人际交往应遵循那些原则？1、要尊重别人 2、要宽容和谅解别人A、欣赏要多样性； B、不求全责备，要求同存异；C、学会
70、磋商； D、与人平等友好地相处。3、要关心帮助他人A、要成人之美；B、要学会感谢他人；C、不要求他人回报；D、亲近普通人4、要主动交往，又不可操之过急，要把握好尺度。5、做人比交往技巧更重要 6、学会独处。9怎样培养良好的交往品质1、真诚“人之相知贵在知心”。真诚的心，能使交往双方心心相印，彼此肝胆相照，真诚的人能使交往者的友谊地久天长。2、信任，在人际交往中，新人教师要相信他人的真诚，从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑、相互设防。3、克制，与人相处，难免发生摩擦冲突，克制往往会起到“化干戈为玉帛”的效果。克制是以团结为金，以大局为重，即使是在自己的自尊与利益受到损害时，也是如此。但克制并不是无条件的，应有理、有利、有节。4、自信，俗话说，自爱才有他爱，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人际交往中，自信的人总是不卑不亢、落落大方、谈吐从容。不是孤芳自赏、盲目清高，而是对自己的不足有所认识，并善于听从别人的劝告与帮助，勇于改正自己的错误。培养自信要善于“解剖自己”，发扬优点，改正缺点，在社会实践中磨练、摔打自己。5、热情，在人际交往中，热情能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心灵。待人热情是沟通人的情感，促进人际交往的重要心理品质。1
