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1、如何去除身体里的铅健康与养身 2009-10-10 17:23:23 阅读 256 评论 0 字号：大中小 订阅 .铅是一种多亲合性毒物，可与人体中蛋白质、酶、氨基酸的机能团结合。 环境中的铅可经 过各种途径进入人体，其中最主要的是随食物进入消化道。铅在体内蓄积到一定程度时，可 引起神经系统、循环系统和消化系统发生病理改变，并导致慢性铅中毒。如能合理调配饮食， 人是可以避免或减轻铅在体内蓄积的。增加优质蛋白质的供给：多摄入肉类、鱼类、奶类和蛋类中的蛋白质。 增加抗坏血酸的供给：一般认为要比正常成人每日需要量再额外增加 154 毫克，对改善铅中 毒症状和生理功能的恢复有较好的效果。 食用少钙多磷
2、的食物 有控制地食用少钙多磷的饮食，钙磷比例应为 1：8，并最好与正常饮食、高钙高磷饮食或 多钙少磷的饮食交替食用。急性铅中毒，主要是因为供应多钙少磷或多钙正常磷的呈碱性饮 食，使铅在骨骼沉积造成的。急性铅中毒期已过时，则应改用低钙多磷或低钙正常磷的呈酸 性饮食为主。使铅进入血液并被排出体外。通常从事铅作业的人员可以每天供应一餐少钙多 磷的饮食作为保健餐，促使铅由体内排泄。 多吃新鲜蔬菜和水果 新鲜蔬菜和水果中所含的 B 族维生素可防止铅中毒。它们中的维生素 C 可与铅合成抗坏血 酸盐，它是一种不溶解物质，可随粪便排出，从而减少对铅的吸收。维生素 K 和维生素 B1 可减少铅对神经系统和造血机
3、能的损害。大蒜的有机成分能结合并除去铅离子。水果中的果 胶类物质可使肠道中的铅沉淀。 多吃低脂食物 低脂高糖饮食可抑制铅的吸收并保护肝脏。动物实验表明，饲料中脂肪过高，接触铅的动物 食入后，会加重肝脏的损害。 多吃酸性食物 铅有溶于弱酸的特点，机体内环境的酸碱度对铅在体内能否存留起到了重要的作用，偏酸 性体液可促进铅的排泄，因此饮食中应多安排酸性食物，如鱼、肉、禽、蛋等。铅能自动排出人体外 摄人消化道内的铅绝大多数随粪便排出体外，少部分被吸收 人血；吸收人血的铅，也大约有一半左右在半衰期内排出体外， 也就是说，在一个月左右的时候，最初吸收人血的铅还有一半保 留在体内。在未来的几个月或若干年内，
4、余下的这一半铅中，还 将有 50逐步排出体外，另外 50则储存在骨骼中。铅排出的途 径有三条：其一是经肾脏随小便排出，约占排出总量的 60。其 二有 30是通过胆汁分泌排人肠腔，然后随大便排出。其三约 8 左右(存在于头发、指甲及牙齿中)的铅是通过头发、指甲及牙齿 脱落而排出体外的。 铅为蓄积性毒物。在血液中清除的半减期为 2530 天左右。 从软组织中清除的半减期为 30-40 天。从骨骼中清除的半减期 为 6 个月20 年。 女性有些特殊的排沿途径，每个月的月经可排出少量的铅， 妊娠期的妇女通过胎盘将自己体内的铅传递给腹中的胎儿，而哺 乳期妇女可以通过乳汁分泌，将铅转排给婴儿。 急性铅中毒的急救法 1口服中毒者，可立即给予大量浓茶或温水，刺激咽部以诱导催吐，然后给予牛奶、蛋清、 豆浆以保护胃粘膜。 2对症急救。对腹痛者可用热敷或口服阿托品 051O 毫克；对昏迷者应及时清除口腔 内异物，保持呼吸道的通畅，防止异物误入气管或呼吸道引起窒息。 3经上述现场急救后，应立即送医院抢救，以免耽误时间，危及患者生命
