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1、姓名：沈新娣姓名：沈新娣 学号：学号：20102120472010212047 年级年级:2010:2010为什么运动员不可能在全年每个月，每周始终都保持最佳为什么运动员不可能在全年每个月，每周始终都保持最佳的竞技状态？结合自己的专项，讲述其中的生理学原理？的竞技状态？结合自己的专项，讲述其中的生理学原理？我的专项是健美操，在健美操训练时，尤其是难度较高的竞技我的专项是健美操，在健美操训练时，尤其是难度较高的竞技健美操训练，身体机能水平有时总是有低迷期。如：体能较差、身健美操训练，身体机能水平有时总是有低迷期。如：体能较差、身体协调性差、学习与记忆能力差等等。为什么会出现这种低迷状态？体协调性
2、差、学习与记忆能力差等等。为什么会出现这种低迷状态？这与我们的运动能力有非常重要的关系这与我们的运动能力有非常重要的关系, ,具体表现在心理、生理、技具体表现在心理、生理、技术准备和物质准备等方面。现在我就从生理学角度阐述一下为什么术准备和物质准备等方面。现在我就从生理学角度阐述一下为什么运动员不能时刻保持最佳的竞技状态？运动员不能时刻保持最佳的竞技状态？影响竞技健美操竞技状态的生理学因素机体作为多系统组合的影响竞技健美操竞技状态的生理学因素机体作为多系统组合的整体，运动能力的表现取决于各功能系统的整合。机体的适应能力、整体，运动能力的表现取决于各功能系统的整合。机体的适应能力、生物周期性的变
3、化、体能和机能水平的高低以及损伤机制等生理因生物周期性的变化、体能和机能水平的高低以及损伤机制等生理因素素都不同程度的限制了竞技健美操运动员竞技水平的发挥。合理有效都不同程度的限制了竞技健美操运动员竞技水平的发挥。合理有效的控制和利用这些因素对竞技状态的影响，有利于最大限度的发挥的控制和利用这些因素对竞技状态的影响，有利于最大限度的发挥健美操运动员的竞技潜能，使之具备最佳的竞技状态。健美操运动员的竞技潜能，使之具备最佳的竞技状态。一、生物适应性适应是一个被动的过程，是机体被影响后进行一、生物适应性适应是一个被动的过程，是机体被影响后进行调整的结果。在生理所能承受的运动量和强度的作用下，运动员的
4、调整的结果。在生理所能承受的运动量和强度的作用下，运动员的呼吸系统、循环系统、消化系统以及泌尿系统等都会呈现出一系列呼吸系统、循环系统、消化系统以及泌尿系统等都会呈现出一系列的变化。对刺激产生良好适应的运动员在比赛和训练过程中表现出的变化。对刺激产生良好适应的运动员在比赛和训练过程中表现出进入工作状态快而迅速，能较长时间的保持较好的竞技能力，并且进入工作状态快而迅速，能较长时间的保持较好的竞技能力，并且在运动后较快恢复甚至超越原本具有的竞技能力。在运动后较快恢复甚至超越原本具有的竞技能力。生物适应性对外界刺激是一个逐步提高的过程，因此在训练和生物适应性对外界刺激是一个逐步提高的过程，因此在训练
5、和比赛中对运动员的运动量和运动强度进行科学调整，做到区别对待，比赛中对运动员的运动量和运动强度进行科学调整，做到区别对待，把握好每个运动员生物适应的临界点，做到既能使队员受到最大生把握好每个运动员生物适应的临界点，做到既能使队员受到最大生理限度的刺激，又能对刺激产生良好的适应，充分提高运动员的竞理限度的刺激，又能对刺激产生良好的适应，充分提高运动员的竞技能力。技能力。二、二、 生理周期性生理周期性各项身体指标并非是一个固定不变的状态，而是一个处于相对稳各项身体指标并非是一个固定不变的状态，而是一个处于相对稳定的动态过程，具体来说有高潮期，低潮期和临界期。同样人体的定的动态过程，具体来说有高潮期
6、，低潮期和临界期。同样人体的智力、体力、生理指标、情绪等都会随着时间的推移而发生周期性智力、体力、生理指标、情绪等都会随着时间的推移而发生周期性变化。特别是女性特有的月经周期对运动能力有显著的影响。有调变化。特别是女性特有的月经周期对运动能力有显著的影响。有调查结果显示：运动员速度、专项速度耐力、力量、协调性及最大吸查结果显示：运动员速度、专项速度耐力、力量、协调性及最大吸氧量在月经周期显著强于其他时相，弹跳力则在各时相内无明显变氧量在月经周期显著强于其他时相，弹跳力则在各时相内无明显变化。当人体的化。当人体的生理指标相对处于高潮期时，会表现出精力充沛，思维敏捷，情绪生理指标相对处于高潮期时，
7、会表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强等特点。这种精神状态有利于竞技健美操乐观，记忆力、理解力强等特点。这种精神状态有利于竞技健美操竞技状态的发挥，也有利于在学习初期阶段的掌握和领会，竞技能竞技状态的发挥，也有利于在学习初期阶段的掌握和领会，竞技能力更快力更快地提高，做到事半功倍。如运动员在竞技场上表现出如此良好的精地提高，做到事半功倍。如运动员在竞技场上表现出如此良好的精神面貌及丰富多彩的感情变化，无疑会给比赛成绩增姿添色。相反神面貌及丰富多彩的感情变化，无疑会给比赛成绩增姿添色。相反当机体处于低潮期或临界期，则会表现出耐力下降，情绪低落，反当机体处于低潮期或临界期，则会表现
8、出耐力下降，情绪低落，反应迟钝应迟钝等特点。由此可见，有效避免生理低潮期和临界期，充分利用高潮等特点。由此可见，有效避免生理低潮期和临界期，充分利用高潮期在处于最佳状态来进行技术的学习或比赛，相对来说个体的潜能期在处于最佳状态来进行技术的学习或比赛，相对来说个体的潜能更能得到较充分的发挥。更能得到较充分的发挥。三、三、 体能的恢复、保持与提高体能的恢复、保持与提高良好的体能是竞技健美操运动员取得佳绩的基本保证，要想充良好的体能是竞技健美操运动员取得佳绩的基本保证，要想充分发挥体能优势，则需要专门的适用于间歇性运动的营养膳食以及分发挥体能优势，则需要专门的适用于间歇性运动的营养膳食以及机体在运动
9、过程中保证水和糖充足供应。这由竞技操自身特点决定：机体在运动过程中保证水和糖充足供应。这由竞技操自身特点决定：竞技操以无氧代谢为主，要求运动员在竞技操以无氧代谢为主，要求运动员在 1 1 分分 4545 秒加减秒加减 5 5 秒内连续完秒内连续完成一整套动作，音乐节奏快，运动量大，对运动员的体能要求较高。成一整套动作，音乐节奏快，运动量大，对运动员的体能要求较高。在训在训练和比赛过程中体能的消耗会影响机体的内环境的平衡性，体能过练和比赛过程中体能的消耗会影响机体的内环境的平衡性，体能过度消耗会产生机体能源供应衰竭，同时会使体内盐分严重流失，出度消耗会产生机体能源供应衰竭，同时会使体内盐分严重流
10、失，出现头晕、痉挛、腹痛、呼吸障碍等症状。特别是难度动作较多的自现头晕、痉挛、腹痛、呼吸障碍等症状。特别是难度动作较多的自编套路编套路比赛，到了成套的后半部分运动员均处于疲劳状态，此时体能的耗比赛，到了成套的后半部分运动员均处于疲劳状态，此时体能的耗竭甚至可以引起不利于技能发挥的一系列链锁问题。竭甚至可以引起不利于技能发挥的一系列链锁问题。人体在进行身体运动过程中，要消耗大量的能量物质，随着运动人体在进行身体运动过程中，要消耗大量的能量物质，随着运动的进行各种能量物质的分解与合成也在不断进行，但在运动中消耗的进行各种能量物质的分解与合成也在不断进行，但在运动中消耗( (分解分解) )量较大，往
11、往是超过了恢复量较大，往往是超过了恢复( (合成合成) )的水平，能量物质不能完的水平，能量物质不能完全恢复，代谢产物不能完全排除，因为身体欠下了氧债。只有在运全恢复，代谢产物不能完全排除，因为身体欠下了氧债。只有在运动后得到恢复，就出现了运动后的恢复过程。在身体运动结束之后，动后得到恢复，就出现了运动后的恢复过程。在身体运动结束之后，人体的各器官的机能仍处于一个较高的水平，必须经过一段时间之人体的各器官的机能仍处于一个较高的水平，必须经过一段时间之后，才能逐渐恢复到运动前的状态，这段时间的机能变化称为恢复后，才能逐渐恢复到运动前的状态，这段时间的机能变化称为恢复过程。剧烈的运动停止，能量的消
12、耗大幅度下降，这时合成必然超过程。剧烈的运动停止，能量的消耗大幅度下降，这时合成必然超过分解，直至身体恢复彻底。这种不断的大量消耗身体内能量物质，过分解，直至身体恢复彻底。这种不断的大量消耗身体内能量物质，又不断地恢复，特别是形成的超量恢复是我们人体进行运动健身的又不断地恢复，特别是形成的超量恢复是我们人体进行运动健身的重要生理学依据。所以运动员在训练过程中必须经过恢复过程才能重要生理学依据。所以运动员在训练过程中必须经过恢复过程才能不断的提升自身的运动能力，才能道道最佳的竞技状态，而这一恢不断的提升自身的运动能力，才能道道最佳的竞技状态，而这一恢复过程是循环往复的。复过程是循环往复的。一般来
13、说，每一次竞技状态在保持了一定的时间后，都会消退，一般来说，每一次竞技状态在保持了一定的时间后，都会消退，消退原因是构成竞技状态诸因素之间的密切联系逐渐丧失，表现为消退原因是构成竞技状态诸因素之间的密切联系逐渐丧失，表现为专项训练水平衰退，运动成绩下降。专项训练水平衰退，运动成绩下降。 不过不过, ,在竞技状态消退这一阶在竞技状态消退这一阶段内并不意味着构成竞技状态的一切因素都停滞不前，事实上在这段内并不意味着构成竞技状态的一切因素都停滞不前，事实上在这个时期，运动成绩赖以提高的诸因素仍在局部地或重点地获得发展，个时期，运动成绩赖以提高的诸因素仍在局部地或重点地获得发展，只是其相互之间的联系出
14、现了不平衡和不和谐。竞技状态的消退具只是其相互之间的联系出现了不平衡和不和谐。竞技状态的消退具有暂时性，因为，由于运动员工作潜力消耗和机体疲劳，以致难以有暂时性，因为，由于运动员工作潜力消耗和机体疲劳，以致难以把已形成的最佳状态维持下去。同时，为了向更高水平发展，运动把已形成的最佳状态维持下去。同时，为了向更高水平发展，运动员必须要打破已经形成的体内平衡，由于旧状态被打破，新的状态员必须要打破已经形成的体内平衡，由于旧状态被打破，新的状态不可能一下子完善和巩固，这样竞技状态就难以达到最佳点。不可能一下子完善和巩固，这样竞技状态就难以达到最佳点。综上，运动员是不可能全年或每周都保持最佳的竞技状态的。综上，运动员是不可能全年或每周都保持最佳的竞技状态的。
