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1、1如何克服事业单位面试紧张如何克服事业单位面试紧张？紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。通常面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一 很多考生将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比;第二 事业单位面试考场的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自然会产生一种紧张的气氛。第三 面试题的难易程
2、度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。那么，如何克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢?第一、心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开2放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我肯定比对手强;目标上低把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越
3、充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。第三、身心平衡法。俗话说身体是革命的本钱，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。公务员面试避免紧张方法一、紧张的原因一是
4、对公务员面试结果、个人的面子等这些心理参加考试，经过3苦心学习艰难通过笔试，害怕、担心自己的努力付诸东流，所以面试之前给自己的心理压力非常大，滋生了紧张情绪;二是对面试的场合太陌生。公务员面试是精心设计过的，比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试流程等等，相对来说是比较正式、严肃的场合，我们在日常生活中很少经历这种场合，所以一些学生进入面试考场后，被一种陌生的不安全感包围着，不知所措，自然越来越紧张;三是个别考生心理素质偏低。这类考生很内向，平常不注重与人交流，因此只要在人多的面前发言就会紧张。二、紧张的影响公务员面试目的是为了选拔适合岗位的人才，主要考察考生的外在举止礼仪和内在思想。一方
5、面，考生在紧张的情绪下，必然产生发抖、眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止，这样就会大大降低在考官心中的印象，给考官一种不成熟的感觉。另一方面，人在紧张的情绪下，考虑问题就会不理智，这是人的正常反应，一样的，考生在紧张的情绪下，思维就会变形，产生审题偏差、论据不充分、思路死板等情况，这就严重影响答题的内容质量。当然，紧张也不是一无是处，据科学调查表明，适度的紧张情绪会刺激大脑，加快思考速度，因此对面试考场的发挥会有帮助。三、紧张的体现公务员面试前的紧张主要有如下体现：第一，经常失眠;第二，无法正确认识自己的实力。对自己极度不自信，即使表现很好，也始终不满足;第三，学习时心态急躁。在紧张的
6、驱使下，不能安心踏4实学习，而是急于求成;第四，无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评，就会心理崩溃。面试考场上的紧张体现在：身体发抖、眼神躲闪、小动作频繁、语言反复、思维混乱等等。四、紧张的应对考前紧张应对：从紧张的根源里不难看到太看重结果是最根本的原因。所以方法一就是培养豁达的心态。告诉自己这只是一次普通的考试，不是人生的终点，尽全力就好。同时，也适当做父母思想工作，莫要盲目崇拜报考岗位;方法二就是保持正常的作息规律。每天制作作息时间表，严格按规定时间睡觉，睡不着时听听舒缓的音乐;方法三是多跟身边的朋友聊天散心，适当释放内心的情绪。考场紧张应对：考场紧张主要原因在于对场合的陌生，因此根本的
7、方法就是适应面试场合，面试前模拟面试场合反复答题，最后将答题变成一种本能;其次，多争取机会在陌生人面前发言，锻炼自己的胆量;再次，在进入考场前，看看课外书、聊聊天、深呼吸，尽量不去想象面试现场;最后，万一在面试考场紧张出错了，切莫掩饰，越掩饰越紧张，不妨停下来沉思几秒，注意沉思时间不宜过长，最好不超过 8 秒。面试脱口而出技巧面试是一种标准化结构化的答题形式，它区别于笔试的根本是要与考官进行面对面的语言表达，区别于一般招聘面试的表现是给定了具体的题目进行表述。因此，面试需要做到的两个关键点，一是5有话可说，二是把话说的好。而后一个方面，即如何将观点流畅地表达出来，又是面试的关键，很多考生的弱项
8、也在于此。如何才能在事业单位面试中做到语言表达流畅呢，至少需要做到以下三个方面。第一，朗读练习 朗读是自由表达的基础，通过一定程度的朗读训练，可以提高一个人表达的流畅程度。事业单位面试的准备也是如此。建议广大考生在进行面试备考的初期，有目的性地进行朗读的训练。 朗读的素材是多样的，但最好是与面试相关的一些表达，如自己或别人已经总结的一些面试语句，一些面试的真题答案，可以找出来读一读。另外一个比较好的朗读的材料，是央视新闻节目新闻一加一的文字版，里面的文字表达节奏很适合面试的答题表述。关于训练的方法，可以每天在睡觉前躺在床上，手里拿着阅读的材料，然后深吸一口气，用这一口气尽量多的读材料，直到发不
9、出声音为止，再深吸一口气。这种方式一方面可以训练流畅度，另一方面也能够训练腹部发声的技巧。这样练习大约一周，自己就会感觉很有效。第二，逻辑清晰 逻辑清晰是指答题要有层次性，让考官很容易就能抓住考生答题的逻辑和要点。要做到这点，除了对于题目的答题思路和要表达的内容非常熟悉以外，还需要特定的表达技巧。 这种表达主要是按照一定的顺序给对方以提示，如在答题的主体部分，要用明显的第一、第二、第三等来提示要点的展开。这种方法虽然人人都会用，但效果都会不一样。如何用好才是表达的关键。这种6序号的提示在答题中，每道题只需要用一次即可，千万不要多于一次，尤其不要像领导作报告一样，大的要点里面套小的要点，到头来自
10、己都不知道说到哪点了。第三，重复练习对事业单位面试来说，不断的重复也是一种力量。尤其对于面试表达来讲，不断的去重复说，重复练习同一道题和不同的题目，可以让考生的表达能力得到一个提升。很多处于初级阶段的考生最初的时候可能说不全，这种情况下可以先将答案写下来，照着读一读。稍后可以只写要点进行慢一些速度的答题，最后循序渐进就可以脱稿答题了。 面试备考是一个循序渐进不断提高的过程，对考生基本的要求就是坚持再坚持，只要坚持到面试的最后一刻，就一定会有明显的效果。第五，积累素材，对于要面临各种情况的多变题目来说，没有丰富的素材储备，是很难答的有血有肉，丰富有亮点的，因此，必须要做到，把党的近期重要报告打印
11、下来，熟读，了解近期的国内外时事，翻阅时事点评类的文章和书籍。从多种渠道了解政治的，社会的，伦理的，人文的，环境的，历史的等各种素材。自己学着拿到一个现象，去做到初步站在公务角度的专业性的点评，其中如能分析出更为深刻的本质，那就是亮点。例如，对于海龟变海带现象，你怎么看。很多考生会觉得能想到留学生在海外不好好学习，出国镀金是不行的，但有深度的答案应该是，国内高校的水平和竞争力也不断上升，我国对国外留学生的吸引力也不断增强，我国还在给海外留学生提供好的科研设备和环7境方面还不足，我国的生产结构还在国际上处于不利的被动局面，不能使留学生发挥用武之地。这些就是比较有深度的，但这是需要考生们能够多多积累的，多多思考的，这些功夫要积极在平时准备。第六，多开口讲话，不管说什么，能不断讲话，想到哪里说到哪里，不怕被嘲笑，这种厚脸皮的疯狂练习法是非常有效的，能使得考生们能说话。但如果在正式的答题，考生需要能说好话，如果遇到一个很不好答的问题，突然卡壳怎么办，为了预防。那就需要一个答题思路，答题思路能使考生暂时缓解紧张的情绪，打开自己的思路，这样会在后面，边说边想，越答越开阔，从而完成有效的答题。思路加厚脸皮的练习，加日常的积累，加三天的狂补，那么我们希望考生能在短时间内，迅速达到妙语连珠，口吐莲花。
