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1、既美容既美容, ,又保健的一些美容食物又保健的一些美容食物既美容,又保健的一些美容食物.txt11 生命是盛开的花朵，它绽放得美丽，舒展，绚丽多资；生命是精美的小诗，清新流畅，意蕴悠长；生命是优美的乐曲，音律和谐，宛转悠扬；生命是流淌的江河，奔流不息，滚滚向前既美容,又保健的一些美容食物.txt 老子忽悠孩子叫教育，孩子忽悠老子叫欺骗，互相忽悠叫代沟。 男人这花花世界，我要用什么颜色来吸引你。本书由 提供。该书收集于网上，仅供读者预览，请于下载后 24 小时内删除。如果喜欢该书，请购买正版。既美容，又保健的一些美容食物。美容对于女性来说是每天必须做的事情，往往是化妆品，美容食物，美容院，一拥
2、而上，熟知道在使用化妆品的同时，又对自己的身体造成了多少危害呢，所以食物美容，成为女性来说必不可少的一部分，下面生活百科网将为您介绍一些有关食物美容的知识。美容不只是精神上的需要，而且对于人体的健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容，除了日常对皮肤的保养之外，通过适当的食物以及药物来调节内分泌，也是非常有效的。随着妇女美容需要的日增，我国一些沉睡多年的美容药食不断地被发掘出来，现将其中一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下，供美容爱好者参用。橙黄的蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高
3、血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。雪白的白萝卜中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉” 。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 C，因而常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。黑色的黑芝麻黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素 E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝
4、麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服 10 克，饭前服下。红色的枸杞子古人云：“枸杞能留得青春美色。 ”明代大医学家李时珍本草纲目中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。本书由 提供。该书收集于网上，仅供读者预览，请
5、于下载后 24 小时内删除。如果喜欢该书，请购买正版。五十七种排毒食品一、饮品类 水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从 XXXX 买的，效果不错，值得推荐！蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知牛奶含
6、较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。
7、它能够防止身体虚冷，利尿解毒。枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。二、粗粮类： 糙米是清洁大肠的“管道工” ，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤
8、维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E 等，具有降低血清胆固醇的作用。三、水果类 荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓含有多种有机酸、果胶和矿物
9、质，能清洁肠胃，强固肝脏。香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。四、蔬菜类 苦瓜本草纲目中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日” 。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素 B、C、G 及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
10、胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。菠菜本草求真记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。 ”芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。山茼
11、蒿含丰富维生素 A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素 k 和维生素 u。五、其他植物类 芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。芦笋含多种营养素，所含
12、的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素 b,促进排便。六、其他动物类 猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。七、菌类食品 银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志” ，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人
13、体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。八、海产品 海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。九、辅助治疗 水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天 30 分钟，每周 3 次以上有氧运动是最好的。瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效
