这个冬天,去滑雪吧

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1、这个冬天，去滑雪吧这个冬天，去滑雪吧冬天最好的运动方式是什么？对了，是滑雪。有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等， 室外滑雪是对付这种症状的最佳武器。而且滑雪属于有氧运动，人在室外的冷空气中 运动是锻炼身体，放松身心的绝佳方式。滑雪，一定要注意安全滑雪，一定要注意安全1.1.量力而行量力而行初学者一定要先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。2.2.靠边歇停靠边歇停若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。3.3.严防相撞严

2、防相撞这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。4.4.不要冒险不要冒险不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。5.5.安全摔倒安全摔倒摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。6 6科学救人科学救人发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。7.7. 饮酒后不要滑雪饮酒后不要滑雪切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场

3、界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。冬季滑雪小贴士冬季滑雪小贴士一、选择好天气二、准备好滑雪服 三、戴好雪镜 四、涂上防晒霜 五、防冻伤 六、带些高能食品 七、检查滑雪工具滑雪装备鞋 滑雪是一项速度很快的运动，滑雪的技术动作主要靠脚来完成，对鞋的要求是很高的， 鞋必须合脚，穿着感到舒服，脚掌、脚背、脚跟应被紧紧裹住，脚趾在鞋里则不能感太 紧。穿好滑雪鞋应感到鞋紧裹在脚和小腿上。 滑雪板初学滑雪者，一般应使用短一点的滑雪板，这样能更容易地学习一些滑雪动 作，滑雪板太长，很难提高初学者的滑雪水平，特别是学习转弯，减速时。 在使用滑板前要先检查一下，滑板上的 固定器是否好

4、使，脱离强度是否调 到适当的位置。 一般初学者，先生们应使用 170180mm 的滑雪板，女士应使用 160170mm 的滑雪板。 雪杖 它是用来在起滑时支撑、在滑行中平衡身的。一般雪杖的长度在90125cm。 滑雪眼镜 在晴天里、雪道上的雪会反射太阳光，使人感到光线很强，所以需要用滑雪镜挡光，同 时滑雪镜也起到挡风的作用，使人能看清雪道，便于滑行。 滑雪服 初学滑雪的 旅游者，最好选用连体式 滑雪服，初学滑雪者，很容易滑倒在雪地，连体 式滑雪服，可以避免雪进到衣服里面去。同时又不会有衣服的宽松下摆影响滑雪。 手套 滑雪手套应选不透水面料的，保暖性好的手套，不然滑雪时很容易弄湿手套。高山滑 雪的基本姿势与平衡。