跆拳道上课要点

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1、首先在上课之前表演点前踢 横踢 下劈 要是来格旋风就更好了 没什么紧张的 一定要严格对待学生 还有家长 注意刚去时看到谁都敬礼 1.介绍什么是跆拳道 跆拳道历史 介绍自己 夸张点自己 因为家长都在下面看 着 2.静坐 向国旗敬礼 3.准备活动 慢点做 第一节课不要求太标准 大概模仿下来就行 同时你喊口号 学生也喊口号 4.立正做些抱膝 开合 提膝 有点跆拳道特色的动作 5.准备姿势 开始学习马步 冲拳 学习到下格。 6.休息 5 分钟 7. 用 10 分钟学习前踢提膝 之后十分钟踢击 要求大声去发声 动作不必那么标 准要点：首先教练自己需要注意的几个问题，上课不要整节课太严肃，要根据小 朋友们

2、的课堂表现来灵活安排每一节课堂上的训练，对于不遵守课堂纪律的小 朋友，不要过于体罚。一个半小时的课堂，可以休息 2 次，每次休息 5 分钟。 当课堂纪律混乱的时候，不要着急，要控制好自己的心态，及时调整训练，转 移孩子们的目标！课堂上多表扬小朋友，多进行对比表扬。对每一个孩子一旦 发现有进步，就及时鼓励！和家长多沟通，多交流，多夸夸孩子，每个孩子都 是最好的！另外还要注意的是，这个年龄段的孩子学习跆拳道，运动量不要过 大，课堂纪律要求不能太严，技术动作完成不能要求过高，主要通过跆拳道的 训练来来增强身体协调度，灵活度，增加跑，跳能力以及手，脚身体等自我控 制能力！更高一些的层次是运用跆拳道身体

3、锻炼来进行对孩子们性格上的锻炼， 通过跆拳道可以明显增强小朋友的个人毅力，个人信念，坚持目标，坚强不哭， 勇敢大胆，得到认可，认真学习等人生态度。在给小学生上课的时候，先介绍自己和道馆的情况。语言要简洁亲切在给小学生上课的时候，先介绍自己和道馆的情况。语言要简洁亲切易懂。并符合小朋友的心理。易懂。并符合小朋友的心理。1 1、自我介绍、自我介绍如：小朋友们，大家好，欢迎大家加入飞龙跆拳道，很高兴在这里给如：小朋友们，大家好，欢迎大家加入飞龙跆拳道，很高兴在这里给大家上课。我是张教练。我叫张宏。是跆拳道四段。大家记住我了吗？大家上课。我是张教练。我叫张宏。是跆拳道四段。大家记住我了吗？希望同学们喜

4、欢我。希望同学们喜欢我。2 2、认识学生、认识学生如：大家都认识我了吗？那下面让我知道你们的名字好吗？好。如：大家都认识我了吗？那下面让我知道你们的名字好吗？好。那我们自己报自己的名字让张教练记住大家好吗？我们从右开始。并那我们自己报自己的名字让张教练记住大家好吗？我们从右开始。并记下试课学生的名字。记下试课学生的名字。3 3、介绍道馆介绍运动特点。、介绍道馆介绍运动特点。可以直接介绍也可以提问和小朋友互动。可以直接介绍也可以提问和小朋友互动。如：小朋友们知道我们的道馆叫什么名字吗？如：小朋友们知道我们的道馆叫什么名字吗？飞龙跆拳道馆。飞龙跆拳道馆。非常好，我们是飞龙跆拳道培训中心。我们除了培

5、训小朋友们跆非常好，我们是飞龙跆拳道培训中心。我们除了培训小朋友们跆拳道，还开设武术，散打和自由搏击和瑜珈课程，小朋友们知道谁想拳道，还开设武术，散打和自由搏击和瑜珈课程，小朋友们知道谁想学习，可以推荐他们一起来，好吗？下面为大家介绍飞龙的精神：勇学习，可以推荐他们一起来，好吗？下面为大家介绍飞龙的精神：勇敢，自信，坚韧不拔。大家记住了吗？敢，自信，坚韧不拔。大家记住了吗？记住了。记住了。“我们一起说一遍好吗？我们一起说一遍好吗？”然后把飞龙精神说一遍。然后把飞龙精神说一遍。“小朋小朋友们都喜欢跆拳道，大家知道跆拳道的含义吗？友们都喜欢跆拳道，大家知道跆拳道的含义吗？”“”“不知道不知道”“”

6、“好。好。那张教练来告诉大家。跆：是腿的动作技术体系，象台风一样快速有那张教练来告诉大家。跆：是腿的动作技术体系，象台风一样快速有力的腿。拳：是手的动作技术体系。道：是修练的方法，技巧。精神力的腿。拳：是手的动作技术体系。道：是修练的方法，技巧。精神和艺术。跆拳道的精神我们可以用和艺术。跆拳道的精神我们可以用 1212 个字来总结：礼仪、廉耻、忍耐、个字来总结：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。克己、百折不屈。”我们来记一遍好吗，我们回家介绍给爸爸，妈妈，我们来记一遍好吗，我们回家介绍给爸爸，妈妈，和我们的朋友，让他们正确的了解跆拳道，好吗？下面我们开始上课。和我们的朋友，让他们正确的了解跆拳

7、道，好吗？下面我们开始上课。以上语言可以自由的加减，小一点的学生简介更简单明了。大一点的以上语言可以自由的加减，小一点的学生简介更简单明了。大一点的要准确。可以多介绍一些礼仪和爱国方面的知识。因人而议。要准确。可以多介绍一些礼仪和爱国方面的知识。因人而议。4 4、要阐明上课时的课堂要求。及对学生的希望。布置课的内容和、要阐明上课时的课堂要求。及对学生的希望。布置课的内容和目的。如：我上课的时候希望小朋友们认真听讲，仔细看教练的动作，目的。如：我上课的时候希望小朋友们认真听讲，仔细看教练的动作，不要说话。发声要洪亮，同时注意和别的同学的距离，保证安全等。不要说话。发声要洪亮，同时注意和别的同学的

8、距离，保证安全等。可以根据不同年龄的人提出不同的要求和希望。灵活掌握。可以根据不同年龄的人提出不同的要求和希望。灵活掌握。5 5、上课。试课的内容不宜过多，主要提高练习者的兴趣，坚定练、上课。试课的内容不宜过多，主要提高练习者的兴趣，坚定练习的决心。内容要丰富，简单。让孩子们都能学会，都觉得自己很棒。习的决心。内容要丰富，简单。让孩子们都能学会，都觉得自己很棒。参考参考 8 8 级内容。上幼儿的课可以如下安排。如；准备活动。从手脚腕级内容。上幼儿的课可以如下安排。如；准备活动。从手脚腕开始，然后由下到上做准备活动，幼儿的准备活动从远离心脏的部位开始，然后由下到上做准备活动，幼儿的准备活动从远离

9、心脏的部位开始。拳法，拳的位置名称。一起重复，记住。步法：并步，开步，开始。拳法，拳的位置名称。一起重复，记住。步法：并步，开步，马步。讲解详细。并结合冲拳。一次，两次，三次。一般幼儿马步。讲解详细。并结合冲拳。一次，两次，三次。一般幼儿 8 8 次调次调整一下比较合适。实战式，跳换式，腿法，幼儿一般不容易做屈伸性整一下比较合适。实战式，跳换式，腿法，幼儿一般不容易做屈伸性腿法，可辅助做正踢腿，过渡到下劈腿。可以在结束前做腿法，可辅助做正踢腿，过渡到下劈腿。可以在结束前做 5 5 个一组的个一组的俯卧撑。放松，下课。下课前想一遍课的内容。对于幼儿，讲解要详俯卧撑。放松，下课。下课前想一遍课的内

10、容。对于幼儿，讲解要详细，细，6 6 岁的孩子一般一个拳法，一个站姿，一个腿法就可以了，讲解要岁的孩子一般一个拳法，一个站姿，一个腿法就可以了，讲解要详细仔细，耐心，让孩子们互动并记住。详细仔细，耐心，让孩子们互动并记住。8-108-10 岁的学生，内容就不岁的学生，内容就不少了，基本合适。少了，基本合适。10-1410-14 岁的学生可以详讲前踢并结合不法和脚靶岁的学生可以详讲前踢并结合不法和脚靶提高信心和兴趣。总之要在课前和课中了解学生并及时调整。活跃课提高信心和兴趣。总之要在课前和课中了解学生并及时调整。活跃课堂气氛。堂气氛。6 6、反馈课的效果。调动学生的兴趣，留下电话号码和下次上课的、反馈课的效果。调动学生的兴趣，留下电话号码和下次上课的时间，联系家长，缴费时间，让试课学生成为常年学生。时间，联系家长，缴费时间，让试课学生成为常年学生。7 7、上课的简介部分对于孩子来说不宜过长，可以简介一部分，跆、上课的简介部分对于孩子来说不宜过长，可以简介一部分，跆拳道知识的部分（拳道知识的部分（4 4）可以留到中间穿插讲。灵活掌握。可以在准备活）可以留到中间穿插讲。灵活掌握。可以在准备活动中加入简单的游戏等。动中加入简单的游戏等。8 8、做好课后小结，基本掌握学生的思想动向，判断缴费情况。、做好课后小结，基本掌握学生的思想动向，判断缴费情况。