缓解眼睛疲劳的8种方法

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1、 http:/ 8 8 种方法种方法眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳？下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。缓解眼睛疲劳的方法缓解眼睛疲劳的方法1 1、调整好光线、调整好光线在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。2 2、适时休息、适时休息如果你连续在电脑前工作 68 小时，应每 23 小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑 1015 分钟。3 3、调整电脑屏幕的亮度、调整电脑屏幕的亮度电

2、脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。4 4、让眼睛好好休息、让眼睛好好休息缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。5 5、练瑜珈、练瑜珈瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。6 6、用茶水敷眼部、用茶水敷眼部将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部 1015 分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。7 7、用手热敷眼部、用手热敷眼部http:/ 20 分钟，有助于减轻眼部疲劳。8 8、经常眨眼、经常眨眼眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼 300 下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。