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1、常规分类 便秘通常有四种形式： 1继发性便秘； 2痉挛性便秘； 3梗阻性便秘；4无力性便秘。 继继发发性性便便秘秘继发性便秘多见于长期依靠药物通便，导致肠道丧失蠕动能力，只能靠泻药度日。人体的器官同样遵循 “用进废退”的原则。长期为排毒而使用泻药，胃肠道的自然排便功能会渐渐减弱（人都是喜欢偷懒的，人体器官其实也是一样）。 由中国社科出版社出版的 积滞与疾病 一针见血地指出，人体的排毒依赖于脏器及其胃肠道的健康程度。书中列举了以新疆天山牧民们喜食的各种天然食材配制的散积丹。其本身并无直接通便作用，而是通过补充脏器机能，恢复肠道自我清洁的能力解除便秘。由此可见，人体是一个有机的整体，万不可图一时方
2、便盲目使用泻药。 痉痉挛挛性性便便秘秘(1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭。(2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，每天应 100g。 (3)多饮水 多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等。 (4)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、 咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 梗梗阻阻性性便便秘秘若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。 无无力力性
3、性便便秘秘(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。 (2)多饮水 多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。 (3)供给 B 族维生素 多食用含 B 族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 (4)多食产气食物 多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。 (5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达 100g。
4、(6)饮食禁忌 禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物对通便不利。久久坐坐便便秘秘对上班族来说，便秘不算陌生，我们常会因一时的生活改变或压力而出现排便异常；但如果便秘得太 久，问题就严重了。 首先，便秘会因下 消化道不通而产生呕吐、 营养失调现象，让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感； 其次，长期便秘会造成腹压上升，导致尿液蓄积体内、假性腹泻、排便失禁、心律不整、晕玄、大肠疾病、直肠脱垂、 痔疮与肛裂，以及忧郁烦躁、坐立不安；最恐怖的，是粪便完全阻塞肠道，造成肠壁受伤，进而发生大肠壁溃疡甚至穿孔腹膜炎，这时就得进行紧急手术了。 “便便便便”为为什什么么会会不不通通？ 形成便秘的最常见因素，
5、是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差，以致便便移动得很慢甚至“塞车”，无法顺利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头，让排便更加困难。 为为什什么么肠肠道道肌肌肉肉会会这这么么不不中中用用呢呢？ 1.排便习惯差很多人常为了省时间，边上厕所边看书报杂志；或是即使有便意，也为了忙其他事拼命憋住。这样长期下来肠胃运作会受阻，导致粪便停留过久变得干硬，形成便秘；更糟的是连肛门也变得收缩无力，甚至很难感到有便意。 2. 饮食太糟糕紧张时，人体会大量分泌副肾皮质刺激荷尔蒙，妨碍大脑休息；如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧，也很容易让人做恶梦，进而从梦中惊醒。 3. 活动太少排
6、便时特别需要使用腹部肌肉，偏偏上班族久坐不动腹肌都成了五花肉。腹肌松弛使不上力，肠道蠕动也减缓，便秘就跟着发生了。 4.压力与熬夜压力过重会打乱 自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状；熬夜则会影响生理时钟，妨碍 器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。 5. 滥用缓泻剂长期任意使用缓泻剂，不仅会导致体内电解质失衡，更会削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性；而且随着使用者日渐加大剂量，便秘状况也越来越恶化。 节节食食便便秘秘近来女性白领患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药
7、有关。不少人为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。 白领不妨每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。 晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的 食物，如莲藕、芹菜、全麦食品等。病病因因便便秘秘的的中中医医病病因因1.燥燥热热内内结结 过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或 湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便
8、秘，这种便秘又称为热秘。2.气气机机郁郁滞滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓 “气内滞而物不行 ”。 3.津津液液不不足足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃 内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。 气虚则大肠转送无力， 血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。 4.脾脾肾肾虚虚寒寒 年高久病，肾阳虚损， 阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。 便便秘秘的的生生活活相相关关病病因因(1)生生活活习习惯惯不不良良
9、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，日久引起便秘。 饮食过于精细少渣，缺乏 食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。 液体量摄入不足。 肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅。 (2)药药物物的的作作用用： 调理药物治疗便秘 ,从内里改内分泌失调的现象，调理肠胃蠕动，治疗好便秘。常见的 5 类药品易引起便秘：胃病药、止泻药、抗高血压药、中枢神经系统药、其他药物。如：抗胆碱药， 利尿药，抗过敏药，麻醉药，以及麻黄素、布洛芬、补钙药、补铁剂等。 (3)某某些些疾疾病病的的影影响响： 全身衰弱性疾病；肛门疾患 (痔疮、肛裂等 )所引起的局部疼痛
10、；结肠病变如肿瘤、 炎症、狭窄或憩室病等；神经性疾患，如截瘫、偏瘫、 多发性硬化、脑血管或脊髓病变；精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆；内分泌疾病，如甲状腺功能低下 ；代谢紊乱，如高钙血症、 低钾血症、利尿剂所引起的脱水， 糖尿病，尿毒症等。 (4)与与增增龄龄有有关关的的改改变变 肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度被吸收。 胃-结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与排便的肌肉张力低下。 便便秘秘的的 4 4 个个原原因因(1)由于不良的 饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。 (2)生活习惯改变、排便姿式不
11、当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。 (3)精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。 (4)不良的生活习惯、 睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等。 导导致致便便秘秘的的六六个个坏坏习习惯惯一、该排便的时候不排，总是忍着 二、总是拿着书或报纸入厕 三、经常穿束腰腰带或塑身衣 四、平时很少喝水 五、认为每天不大便是不行的 六、习惯性地服用便秘药 女女性性白白领领便便秘秘的的六六个个原原因因1、精神过度紧张 2、生活中不注意饮水 3、身体缺乏活动 4、经常进食量过少 5、进食和营养不当 6、长期
12、不良排便习惯 功功能能性性便便秘秘的的六六大大原原因因(1)精神神经因素 (2)整个胃肠道运动缓慢，营养缺乏，特别是B 族维生素缺乏，慢性阿片中毒，甲状腺机能减退等 (3)肠道所受的刺激不足，吃得过少，食物中的纤维素和水分不足。 (4)排便动力缺乏。 (5)肠壁的反应性减弱。 (6)铅、砷、汞、磷等中毒，服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁苯辛、阿片等药物可会引起便秘，称为药物性便秘。 习习惯惯性性便便秘秘的的病病因因1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。 2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看
13、书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。 3、生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐 )未养成按时排便习惯。 4、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。 饭饭后后爱爱吃吃水水果果易易致致便便秘秘便秘与饭后吃水果有很大关系。许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。 食物进入胃以后，必须经过 12 个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果 在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内 消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。
