健康和长寿的新理念(说法很辩证)

《健康和长寿的新理念(说法很辩证)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康和长寿的新理念(说法很辩证)（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、健康和长寿的新理念（说法很辩证）健康和长寿的新理念（说法很辩证）转：赵建成谈健康和长寿的新理念转：赵建成谈健康和长寿的新理念(一个从一个从 医医 40 年的老中医的肺腑之言年的老中医的肺腑之言)： 1.健康不等于长寿。健康不等于长寿。 健康只能说明他的身体状况好，而长寿则健康只能说明他的身体状况好，而长寿则 是说明身体的持久性和延续性，这是两个是说明身体的持久性和延续性，这是两个 完全不同的概念。以前有一位北京市十大完全不同的概念。以前有一位北京市十大 健康老人，身体确实很棒。电视里经常报健康老人，身体确实很棒。电视里经常报 道他的健身经验。但是，有一天突然查出道他的健身经验。但是，有一天突然

2、查出 体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道 是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的， 结果病情发展很快，我也未能将他医好，结果病情发展很快，我也未能将他医好， 不久就去世了。所以健康的人生存质量较不久就去世了。所以健康的人生存质量较 好，而长寿的人生命力较旺盛。好，而长寿的人生命力较旺盛。 2. 生命有时在于运动，但有时也在于静养。生命有时在于运动，但有时也在于静养。经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常 锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病 的能力强，

3、不健康的人抵卸疾病的能力差，的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差， 但是如若不被感染重病，照样也能活得长但是如若不被感染重病，照样也能活得长 久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的离身边的人，一天又一天、一年又一年的 活着，把那些所谓的身强体壮的人都活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬熬” 下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐， 小心驶得万年船。而生活中常看到过于健小心驶得万年船。而生活中常看到过于健 壮的人说死就死了，根本都不带商量的。壮的人说死就死了，根本都不带商量的。 就像体育运动员并

4、不比一般人长寿一样。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。 我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件 蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就 应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、 超极限的运动只会损害人体、缩短生命，超极限的运动只会损害人体、缩短生命， 貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量 的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国 家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平， 是荒唐不可取的，这个

5、误区也太大了！我是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我 提倡中老年人散步，每天走一个小时就很提倡中老年人散步，每天走一个小时就很 好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多 少运动？但也活到九十九岁。民进党的创少运动？但也活到九十九岁。民进党的创 始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血 压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气 很足，最后照样活了一百多岁！过度的运很足，最后照样活了一百多岁！过度的运 动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代 谢并不一定会长寿。乌龟没有兔

6、子跑的快，谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长 得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿， 可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆， 去也匆匆，用来形容急性子很恰当。去也匆匆，用来形容急性子很恰当。 3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦 的心情是长寿的基础。的心情是长寿的基础。 如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、 惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，惶惶不可终日，就不会有好的

7、生活质量， 人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老 很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。 所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交 流，不把烦恼的事情放在心上。流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心只有没心 没肺，才会活的不累没肺，才会活的不累”。虚云大师活了。虚云大师活了 120 岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。 张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得， 衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋衣食无忧，得以延寿

8、百年以上。如果像蒋 介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。 4.长寿和饮食的关系很复杂。长寿和饮食的关系很复杂。 央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人， 其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七 成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经 常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不 论，今年论，今年 103 岁了，我见到他还是红光满岁了，我见到他还是红光满 面、精力

9、充沛。台湾民党中将王中泉老面、精力充沛。台湾民党中将王中泉老 先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲 究，看上去只像八十岁的样子，站在那里究，看上去只像八十岁的样子，站在那里 说话一个多次小时都不累。看来人上一百，说话一个多次小时都不累。看来人上一百， 各形各色，一点都不假。我认为这关键在各形各色，一点都不假。我认为这关键在 于你是什么样的体质类型。比如说有人喝于你是什么样的体质类型。比如说有人喝 牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶， 有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过 敏，所以人和

10、人差别是很大的，各有适应敏，所以人和人差别是很大的，各有适应 性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样， 如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人 都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的，都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的， 本来就是吃素为主的，但进化的过程中一本来就是吃素为主的，但进化的过程中一 部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、 西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？ 几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉 基因的人，吃

11、多了肉就消化不了，代谢不基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不 掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，掉。就像一些从农村走到领导岗位的人， 和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的 农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动 脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、 骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的 嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看 你的犬齿，如果很发达，

12、你就是能吃肉的你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的 那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否 则你吃多了肉就没有好下场。则你吃多了肉就没有好下场。 5.长寿与睡眠的关系值得探讨。长寿与睡眠的关系值得探讨。 有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了 晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很 晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤 治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小 时，但也活到了八十多岁。世界上有一些时，但也活到了八十多岁。世界上

13、有一些 终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。 西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡 了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国 人是白天在工作，一个中国人到美国去，人是白天在工作，一个中国人到美国去， 不可能子时去睡觉的。人本来就有不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头猫头 鹰型鹰型”和和“百灵鸟型百灵鸟型”，不能说哪种类型好，不能说哪种类型好， 哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人 的不同的作息习惯，只要按照自我的规律的不同的作息习惯，只要按照自我的规律

14、去作息，自自然然地，不过劳、不过少、去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。不过多，自己觉得舒服就行。 6.用药的问题很麻烦。用药的问题很麻烦。 现在许多人不能颐养天年的另一个原因就现在许多人不能颐养天年的另一个原因就 是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得 辨证用药，只知道什么病用什么药，不知辨证用药，只知道什么病用什么药，不知 道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。 举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感 冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解冒要用辛温解表药，风热

15、感冒要用辛凉解 表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风 热感冒的更热，不但病不会好，还会加重热感冒的更热，不但病不会好，还会加重 病情，转变成亚健康状态，使体质更差，病情，转变成亚健康状态，使体质更差， 缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。 我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，我们知道绝大多数的西药都是化学合成的， 是地球上原本没有的东西，是人体不需要是地球上原本没有的东西，是人体不需要 也不接受的东西。我们天天谈食物污染，也不接受的东西。我们天天谈食物污染， 是说我们食用的动物体内残留大量的激素，是说我们食用的动物体内残

16、留大量的激素， 植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃 这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这些食物时已经被它们代谢掉了一部分， 这只是二次污染。而我们吃的大把的西药这只是二次污染。而我们吃的大把的西药 却是实实在在的一次性污染！这些化学药却是实实在在的一次性污染！这些化学药 品对人体健康的损害是长期地、持续不断品对人体健康的损害是长期地、持续不断 地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，命。而中草药绝大部分是地里长出来的， 是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药 相对安全许多，因此我劝大家防病、治病相对安全许多，因此我劝大家防病、治病 尽量用中药，少用或不用西药。尽量用中药，少用或不用西药。 7.老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发 烧多半是阳虚发烧。烧多半是阳虚发烧。 我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人，我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人， 有的不仅昏迷不醒，甚至没有自主呼吸，有的不仅昏迷不醒，甚至没