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1、神、意、气的集中和分散方法 （转）= 发布时间：2009-12-03 17:50产生效应的关键是阴面的神意气。杨家（杨禄禅、杨键候）传下来的方法就是 神、意、气的集中和分散。神是意念的发韧点，是自身精神力量的凝聚和积累，可瞬间与意念、内气的行 止相契合；意是人的念头的走向及变化，太极拳对意的运用发自内心，也就是“心诚于衷 （中）而显于外” ，其位置在胸部正中、两乳之间；气是为人提供能量的一种物质，此气来 自先天，是生命之源的真气、元气，太极拳老六路练的是浩然正气，浩然正气在身，就会外 邪不侵，生命力旺盛。体现在养生方面，就会自然而然达到“延年益寿不老春” （张三丰语） 的效应。神、意、气一集中
2、或一分散，人就被发出去了。神一动，意就随；意一动，气就随；气一动，形就随。意想形成什么，气就催 动形体形成什么。不能让形体侵占意、越过意。永远是意领气，气催形。太极拳永远是“意在先” 。形体动作之前，意念先动；意念出去了之后，手只 是来描绘意念的。意念之后，形体是用来催发内气的。催，无形中就证明它是由神意做动力、 做统帅的。作者：高人 相关文章：太极拳以意领气锻炼方法 初中生英语单词背诵记忆方法总结.安般守意方法及实修大安般守意. 快速有效排除顾客疑意的有效成交.安般守意方法及实修大安般守意. 气功锻炼有哪些主要的意守方法?记忆多意词的方法 一种很好的记意方法哟,改变意焦的方法:提问题 意思维
3、训练的九种方法更多 发劲点、领劲点、腹部坚实点 （转）2009-12-03 17:02这里讲点内家太极拳的真东西，按以前的说法叫不传心法。发劲点即是发力起点，领劲点即是发力的目的点、腹部坚实点即是所谓的丹田 点。内家太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。 在围绕中轴左旋右转的不同 8 字轨迹中，领劲点过渡到双肩。内家太极拳大原则下的变化是：发劲点可以移动，如从力从脚后跟转到后腰， 以后腰为发劲点，以肩臂为领劲点、腹部坚实点劲象转为斜上。发劲点也可转到夹脊穴两旁 之大筋，领劲点转到前肘，腹部坚实点劲象转为斜平圆。也可肘部领劲点通过内劲运动转到 手领劲等。太极桩法主要是站
4、七星桩，这个七星桩是配合呼吸作开合起落的微动桩，锻炼 的就是“发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田”这个东西。练好后七星窝即双膝关节后内窝、双腰窝、双腋窝及后脑窝七个部位坚实饱满为验证标准。太极盘架是意 劲随着“发劲点、领劲点、腹部坚实点”不同变化而变化达到熟能生巧的地步，以意劲随拳 架在不同三点能随心所欲地缓慢运行为标准。补充：劲形合一，实际上总结了内家拳的一个大原则。劲形合一就是指古人讲 的内外六合。桩功是静六合，单操手是动六合，熟能生巧就是自然六合了。内家拳都知道内外六合，外三合（肩胯合，肘膝合，手脚合）好理解，但内三 合（心意合，意气合，气劲合）则有点不识庐山真面目，只缘身
5、在此山中了。劲形合一的内三合有操作的提纲吗？当然有，只是看你得到了内家拳的心法没 有。内三合操作的三点：“发劲点、领劲点、腹部坚实点”即是内劲操作的提纲之一，内家 太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。掌握内三合操作的 三点，外形上形成螺旋升降，杠杆传导的运动模式。领劲点，腹部坚实点随着拳架的需要在作不同的变化的，比如太极起式，起、 领劲点意劲在手，落、领劲点转到肘部。云手上穿、领劲点意劲在大指，平转、领劲点意劲 在从大指转到小指，下落会抱时领劲点意劲在前臂阴面了。随着领劲点的变化，腹部坚实点的轨迹也在作相应的变化，比如太极起式腹部 坚实点作上下变化，云手腹部坚实点作
6、左斜上与右斜上的变化。领劲点，腹部坚实点随着意劲的变化作不同的传到杆杆线路变化，如肩靠，手 领启动，在接触对方时变为肩领，此时是腹部坚实点膨胀斜上传到肩部，砰一下，对方就飞 出了。发劲点，领劲点，腹部坚实点此三点，大家可以反复琢磨，找出了规律，那么 祝贺你，功夫上了一个台阶了。作者：高人 陈长兴传 11 （作者：王玉华）2009-12-02 16:37第十一回 杨福魁走镖第一次 七骑莫名不知去向一天，温县城里的陈氏镖局来人找陈长兴，说是有一趟去山东的活，需要再增 加两个镖师。陈长兴知道，陈鹏带几个人到陕西去了；陈巽带几个人到山西太原走镖未回。陈长兴想，儿子耕云该出去历练历练了，该挑大梁了。老是
7、在别人的羽翼下何 时才能独立。又一想，这次叫福魁和他一块去，福魁也该出去走走了。福魁从来没走过镖。他知道这是师傅有意让自己出去历练历练的，自己也从未 出过远门。十岁时，主人陈德瑚带自己从永年来到陈家沟后，就没再出过陈家沟。十六年了， 福魁和陈家人生活在一起，早已融入其中，谁也没把他当作外人看，特别是陈德瑚已经把他 作儿子看了。虽称呼没改，福魁还是老爷老爷地喊着，但是对和陈德瑚平辈的陈家人，福魁 不是喊大爷就是喊叔，和自己平辈的也是哥姐弟妹的喊着，俨然就是一家人。长这么大，没下过地干农活，扫帚都没摸过。也用不着他下地、摸扫帚，有人 下地干活，也有人摸扫帚。陈德瑚经常说，谁都能下地干活，扫帚谁都能
8、摸，你杨福魁不能下地，也不能 摸扫帚。你的任务有两个，任何人也代替不了，第一，练拳，把拳练好，这比什么都重要。 第二，照顾好我，任啥都不要你去操心了。陈德瑚要的是个伴，时时刻刻在自己身边的伴。陈德瑚有妻妾四个人。可妻妾 是屋里的人，屋里的人是不能带出去的。能带出去的人只有杨露禅，字福魁。福魁跟陈耕云练了三年，在这三年当中，陈耕云把太极拳的所有套路都教会了 他，当学会的东西练得熟而又熟的时候，陈长兴接手调教，现在，福魁的功夫属一流高手之 列了，所差的就是实战了。功夫，要在实战中检验。就同一个书生一样，天下的书念遍了，可是别人说了上句，他答不上来下句。一个学医的人，跟着师傅学了十年，当他独自给人看
9、病的时候，伸手给人把脉， 把了半天，觉着人家的脉搏是咚咚的跳着，就是不知道哪地方有病，十年白学。所以，陈家人有个调教孩子的方法，就是走出去。外面的世界花花绿绿，既是遍地锦绣，也是处处有陷阱。要想成才，走进去，要完完整整地走出来才成。那里面是检验人品，培养人品 的最好地方。也是检验你的功夫，提高你的功夫的最好地方。在家千日好，出门一时难。只有这个难才能培养出坚韧不拔的性格，只有这个难才能检验出你身上的功夫 管用不管用。世界上无数事实证明，温室里是孵小鸡的地方；大千世界才是培养人的地方。 你想成为英雄吗？好吧，到大千世界里来吧，无论你想成为什么样的人，大千世界都能让你 如愿。大千世界能让你成为英雄
10、；大千世界也能让你成为狗熊。大千世界的风大雨也大。能涤去你身上的庸俗、懒散、低级趣味，变成一个高 尚的人。也能涤去你身上的善良、诚实，变成连你自己都不认识的人。陈德瑚是翰林院待招，胸中锦绣文章五车，福魁自幼便在陈德瑚的严格要求下， 也学得满腹经纶。陈德瑚知道文章对于人一生的重要性，人不识字读文章，就是一腔行尸走肉。 是以，从小福魁刚到陈家的时候，陈德瑚就从“百家姓” ， “三字经”入手，先认字。接着读 了“四书五经” 、 “史记” 、 “三国志” 、 “资治通鉴”等等大量中国优秀文化典籍。一些重要文 章背了下来，重点书籍看了又看，书是越读越薄，腹中的经论越积越厚，眼光越来越亮。学文使人聪明，学
11、武使人体健。福魁聪明了体健了，陈德瑚从心底高兴，陈长 兴看到福魁出落得如此也很高兴。谁都希望自己的孩子聪明、健康。想让别人看重自己、尊重自己，你首先得看重别人、尊重别人，杨露禅做到了。自尊要靠自己，自尊要靠自己刻苦学习得来，杨露禅做到了。一行七人出发了。去山东，镖行的人轻车熟路。陈耕云也走过几次镖。福魁是第一次，路上他看哪都觉着新鲜，没出过门吗！新鲜中又格外担心，肩 上有担子，又不是去走亲戚串朋友，肩上有担子就有压力。所以，人在马上眼睛却四下乱看， 生怕树林子中突然有人出来打劫。陈耕云和杨福魁并肩而行，杨福魁的一举一动他都看在眼里，就说道：“福魁 弟不必这么紧张，你跟着走就中，真是有人敢出来劫
12、镖，我手中的宝剑是不会答应的。 ”杨福魁在马上点了点头，没说话。虽然点了头，紧张的情绪还没赶走，眼睛依然四下不停地看着。陈耕云和福魁讲话，福奎点头答应，可耕云没看见，没听见回音，耕云觉着福 魁没听见又道：“福魁弟，危险这东西很怪，它没来你怕什么？来了你就更不要怕，怕也没 用，怕就怕了了吗？想法面对就是嘛！咱们干镖行的就是和危险打交道的。打劫的人就不怕 危险吗？他更怕，比咱们怕得很。所以有谁愿意冒着这么大的危险出来劫道，他们也有难言之隐，大多数还是被生活所迫。他们也知道，能开起镖局的都不是省油的灯，没把握谁敢开 镖局。咱们的镖局从王廷公至今已有近二百年的历史，什么风雨没经过，最最惊险的就是王 廷
13、公接开封府张家的镖，送往山东万马堂。可以这么说，那趟镖震惊豫鲁，现在想起来我还 心惊肉跳。虽然我没亲身经历，就是听着也还打颤。经过那件事，咱们镖局的声誉一路攀升， 直到今天，生意应接不暇，坏事变成了好事。但这一切来之太不易了，要不是王廷公处变不 惊，临危不惧，恐怕咱们陈家现在也翻不过身来。 ”福魁接道：“是的，王廷公是我们学习的楷模，王廷公的武学造诣、江湖经验 绝对是一流的。武学造诣之深，我是望尘莫及了。我也很羡慕您耕云哥，您从三四岁就练了， 您的造诣我都自认高不可攀了。您练得真好，我现在练十年了，连您一角都不如，耕云哥， 您说我笨不笨。 ”陈耕云教了杨福魁四年，他知道福魁绝对不笨，反而是聪明
14、得很。练十年，能 达到他这样的水平已经很不错了，和福魁弟推手，胜他已经有些吃力了，不是象前几年那样 随随便便就能赢他。从福魁进步的程度来看，再过十年，他绝对得超过自己，平辈人中，没 人能胜过他。自己和那几个兄弟虽也没有丝毫得的懈怠，也是不分白天黑夜地练，而且起步 都比福魁早，但得到的功夫没有他好，为什么？不知道。福魁的人品很好，谦虚、好学、悟性也高，这是学武之人的必备要件，他都具 备。当然，自己的几个弟弟也都具备，但是，感觉福魁的进步的确比俺们几个快。才练十年， 自己要胜他有些费力，那几个弟弟和他平手。整天在一起练拳，都知根知底，他的进步为什 么比俺几个快的呢？“快别这么说，你太自谦了，你的功
15、夫已和我不差上下，再过几年你就会超过 我的。看到你进步的如此迅速，为兄的很高兴。父亲经常说，福魁一定能成大器。父亲是不 好夸人的，他老人家都这样夸你，可见你的功夫已经很好。现在，父亲又让你出来走走，他 老人家是特意让你出来锻炼锻炼的。 ”陈耕云说道。福魁心里很明白，他说道：“师父待我真好，我一定好好练，大恩不言谢，有 朝一日，我一定好好报答他老人家和你耕云哥。您们陈家都是好人，遇到您们真是我的福气。”陈耕云笑着说道：“不要你的报答，你能把拳练好，就是对他老人家的最好报 答，咱们保佑他老人家健康长寿吧！”这次走镖山东由陈有孚为镖头，陈有恒的大儿子伯甡、耕耘、福魁为镖师，两 个趟子手，一个叫张昭山
16、，一个叫马为，打理事的是陈家的长工，家也在陈家沟住的胡伟， 七人七骑在官道上驰骋。张昭山、胡伟在前引路，陈耕云和杨福魁断后。陈耕耘大杨福魁几岁，弟俩整 日在一起练拳，福魁遇有难处也好求教于耕耘，故二人亲密无间，无话不谈。一路上，弟俩时而交谈，时而催马快行，以赶上队伍。杨福魁第一次远行走镖，心内紧张，故路上左顾右盼。陈耕耘深知福魁的内心 所想，谁都有第一次的时候，自己第一次的时候，虽有父亲相伴，但也是惶恐不已。所以， 耕耘有意闲聊，以转移福魁不安、惶恐的心理。在这一行七人当中，就数陈有孚的功夫最为老道。在陈家沟陈长兴这一辈人中， 个个武功精到，像陈鹏、陈巽、陈有本、陈有恒、陈有孚，当然还有陈长兴。这六人个个都 是武学大家。也可以这样说，这六人是陈家自老祖宗陈王廷创太极拳以来武功最高的一代。 他们个个身怀绝技，又虚怀若谷；既顶天立地，又胸怀坦荡。他们爱憎分明，对恶人嫉恶如 仇，对邻里爱
