经常吃葡萄干的好处

《经常吃葡萄干的好处》由会员分享，可在线阅读，更多相关《经常吃葡萄干的好处（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、经常经常吃葡萄干的好处吃葡萄干的好处经常吃葡萄干有什么好处?很多人都非常喜欢吃葡萄干，特别是脱发的人平时吃葡萄 干可以让头发重现往日光彩。而且葡萄干的营养价值也不亚于葡萄本身，是很好的补血佳 品。一、营养功效：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、 暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者 的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较 好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。二、经常吃葡萄干有什么好处?1、降低心脏病危险美国一项最新研究称，吃葡萄干有助于降低心脏病危险。 研 究 人员比较了

2、葡 萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。研咳嗽比貌问哉呙刻斐匀哑咸迅苫蚱渌闶场 F 咸迅筛缓匾吭丶兀囟杂诘鹘谘咕哂兄匾饔谩葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起 到防止心脏病的作用。2、健齿杀菌消炎如果你爱吃葡萄干，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，研究证明，吃葡萄 干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。实验显示，葡萄干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌 就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。在每毫升 200-1000 个细菌浓度的环境下，这种化合 物的防治作用最为有效。研究人员表示，蔗糖才是引起口腔疾病的

3、主要原因，而葡萄干中 主要含有的是果糖和葡萄糖。3、补血滋补助性葡萄干含铁丰富，如果你常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，可能是轻度贫血。每天一 小把葡萄干就可以改善这种症状。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的 15 倍，葡萄干还含有多 种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。由于性生活中要消耗体力，剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳，容易引起低 血糖，如果准备当天晚上进行性生活，可以吃些葡萄干“助性”。4、促进消化排毒养颜葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳 食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。葡萄干还有抗氧化作用，可清除体内自由 基，可抗衰美颜。葡萄

4、干还富含膳食纤维，因而比其它零食更耐饿，所以减肥的朋友可以 当做充饥零食。三、葡萄干适合哪些人食用?1、适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;2、适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用;3、适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用;适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌 症患者食用。葡萄干生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必备之食 品。特别提示：含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干 和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 新疆生产的葡萄干最负盛名。其状如珍珠，肉软清甜，营养丰富。葡萄干是制作蛋糕和冰 激凌的最佳点缀品之一。泡制果茶时使用葡萄干更添营养。