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1、膝盖说不出哪痛，可能是髌股关节综合征髌股关节疼痛综合征是髌骨下方的软骨损伤，主要表现为膝盖前方的疼痛，是一种临床诊断。这是一种典型的很模糊的疼痛，痛点一般位于膝盖下部，很难说到底是哪里痛，在上下楼的时候疼痛会加重，做下蹲动作或者登山远足时也会加重，而且更奇怪的是下山会比上山（下楼会比上楼）更疼，因为下山的时候膝关节承受的压力更大。膝长时间屈曲时疼痛更明显。人为什么会得髌股关节疼痛综合症？髌股关节疼痛综合症也叫髌骨软骨病、髌骨软化症，是膝前痛是最主要原因之一，是髌骨软骨长期产生异常的摩擦、挤压使髌骨软骨发生损伤而导致的病变。正常情况下髌骨软骨是不会受到异常的力的作用的，但如果髌股关节长期不稳定，
2、就容易导致异常的摩擦和挤压的发生。为什么会发生关节不稳髌股关节的稳定由髌骨关节及包绕髌骨关节的肌肉共同维持，任何导致髌骨受力不正常的因素都会引起髌骨部位，如髌股关节应力增大、劳损（如跑步给膝关节带来的反复冲击造成髌骨关节劳损）、外伤等髌股关节疼痛综合症发病原因运动员全面锻炼不够就从事用膝较多的专项训练（股四头肌力量不够），结果膝不稳定而易受伤；采用“单打一”的训练方法，使膝局部负担过大致劳损；运动员要求出成绩心切，不遵医嘱，进行不正规的训练；医师对此病发病机制认识不足，不会安排训练，或缺乏医务监督知识。髌股关节综合征发作时的表现一般患者都有典型的膝在半蹲位一次或反复过劳的受伤史，具体的临床表现
3、为：膝痛或膝软，上下楼梯时膝软弱无力，慢跑或下蹲时膝酸痛；假绞锁：系髌骨软骨面不平“卡住”所致；过伸痛；半蹲痛，多数运动员诉说全蹲或完全将膝伸直时膝不痛。髌骨关节疼痛综合征的治疗休息休息首先应减轻髌股关节及其周围软组织的负荷，以减轻疼痛。应停止下蹲和跳跃类运动，跑步运动员应将运动量减至跑步时和跑步后不产生疼痛的强度。康复训练康复训练股内侧肌力量训练股四头肌力量训练髂胫束拉伸物理治疗物理治疗聚焦低强度脉冲超声作用于髌骨关节软骨、关节囊和滑膜，可改变膜电位使离子和胶体通透性增强，促进血液循环；刺激细胞功能，加速化学反应，加强新陈代谢，影响酶的功能和生物活性物质含量；改变组织 PH，降低感觉神经的兴奋性，提高痛阈，可迅速缓解疼痛、持续修复损伤。概念辨析髌股关节疼痛综合征髌股关节疼痛综合征 vs 髌骨软化症髌骨软化症根据维基百科，两者的差别就在于是否出现髌骨软骨破坏。只有已经出现髌骨软骨破坏，才能称为髌骨软化症。髌股关节疼痛综合征更多是一种临床诊断，而不是基于影像学资料。而髌骨软化症必须做关节镜检查发现髌骨背面的软骨有磨损现象，才能确诊。
