健康和长寿的新理念

《健康和长寿的新理念》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康和长寿的新理念（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、 健康和长寿的新理念健康和长寿的新理念健康的不一定长寿，长寿的不一定健康，刻意求长寿，不一定长寿，健康的不一定长寿，长寿的不一定健康，刻意求长寿，不一定长寿， 不刻意求寿，不刻意求寿，活得开心就好活得开心就好。不要为了要长寿，“用心”太累而适得其反， 管他呢。 转：赵建成谈健康和长寿的新理念(一个从医 40 年的老中医的肺腑之言)：1.健康不等于长寿健康不等于长寿 健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性， 这是两个完全不同的概念。这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很 棒。电视里经

2、常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌 变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结 果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存健康的人生存 质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。 2. 生命有时在于运动，但有时也在于静养生命有时在于运动，但有时也在于静养 经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人 抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染

3、重 病，照样也能活得长久。病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人， 一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去 了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过 于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般体育运动员并不比一般 人长寿一样。人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强 好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的过激的超负荷、超极限的 运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量 的体育

4、表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的 健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡我提倡中老年人散步，中老年人散步， 每天走一个小时就很好每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但 也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压， 不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度过度 的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没 有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的。慢性子的 人常常比急性子的人长寿，可能与

5、代谢慢有关系。人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也 匆匆，用来形容急性子很恰当。3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础 如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的 生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降， 促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦 恼的事情放在心上。恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云大师活了

6、120 岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反 倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累， 就不可能那样长寿。4.长寿和饮食的关系很复杂长寿和饮食的关系很复杂 央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃 饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。 国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年 103 岁 了，我见到他还是红光满面、精力充沛。民党中将王中泉老先生已 经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那 里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不

7、假。我 认为这关键在于你是什么样的体质类型。关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是 因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所 以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样， 如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进 化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习 惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传 下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不 掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃 不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大

8、肉，现在天天高粱厚味，身体根本适 应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病 才怪呢！这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看你的张开你的嘴巴看看你的 犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。 否则你吃多了肉就没有好下场。否则你吃多了肉就没有好下场。5.长寿与睡眠的关系值得探讨长寿与睡眠的关系值得探讨 有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人 每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年 来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都

9、不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了， 中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国 去，不可能子时去睡觉的。人本来就有人本来就有 “猫头鹰型猫头鹰型”和和“百灵鸟型百灵鸟型”，不能，不能 说哪种类型好，哪种类型不好。说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习，各人有各人的不同的作息习 惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多， 自己觉得舒服就行。自己觉得舒服就行。 6.用药的问题很麻烦用药的问题很麻烦 现在许多人不能颐养天年的另一

10、个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在乱吃中药在 于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主 要是不辨虚实寒热。要是不辨虚实寒热。举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温 解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热 感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质 更差，缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药 都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东都是化学合成的，是地球上原本没

11、有的东西，是人体不需要也不接受的东 西。西。我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植 物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一 部分，这只是二次污染。而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污 染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的， 直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮 食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、

12、治防病、治 病尽量用中药，少用或不用西药。病尽量用中药，少用或不用西药。 7.老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发烧多半是阳虚发烧老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发烧多半是阳虚发烧 我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人，有的不仅昏迷不醒，甚至没有 自主呼吸，我发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的，也就是最 容易忽略的就是阳虚发烧。什么是阳虚发烧？举个不太恰当的例子就是夏 天看到冰淇淋冒烟的现象，我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实阳虚发热实 际上是寒极生热，是体内寒到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用际上是寒极生热，是体内寒到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用 大量的寒凉的抗生素或者退烧药，是很危险的，势必造成病人死亡！大量的寒凉的抗生素或者退烧药，是很危险的，势必造成病人死亡！我见 到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。他们本来可以更长 寿的，但是没能活到自然的生命极限，就这样被草草地结束了生命.如果您觉得我说的对就赶快转发，使大家都明白真正影响人健康和如果您觉得我说的对就赶快转发，使大家都明白真正影响人健康和 长寿的原因是什么！长寿的原因是什么！