《时间管理》的课程大纲

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1、时间管理时间管理的课程大纲的课程大纲编写：熊彬编写：熊彬一、 认识时间管理二、 了解时间管理的现状三、 时间管理的陷阱四、 如何跨越时间管理的陷阱五、 时间管理的工具六、 时间管理的进一步提升课程时间表课程时间表时间表制定原则：时间表制定原则：1、每天的学习重点最多不超过 5 个，以 3 个为最佳。2、上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；3、以从早上 9：00 学到下午 5：00 为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括 1 个小时的午饭，3 次 15 分钟的休息；4、每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。时间管理时间管理课程时间表

2、课程时间表序号环节内容时间分钟1开场白和课程的导入开场白 课程的导入9：009：15152认识时间管理时间的特性 时间可否管理 如何管理时间 （课间休息）9：15103060+153了解时间管理的现状叶雷的时间管理 评估你的一天10：3011：00304时间管理的陷阱猪八戒踩西瓜 不好意思拒绝别人 拖延 不速之客 会议病 文件满桌病 事必躬亲 （中午休息）11：0012：00605如何跨越时间陷阱明确目标 去除不必要和不合适的事 务 制定你的计划 （课间休息） 踢除行动障碍 及时行动13：0015：3075+15+506时间管理的工具时间管理的工具 使用时间管理工具的四把 钥匙 （课间休息）1

3、5：2016：0025+157时间管理的进一步提升时间管理学的四代理论 以人为本的第四代时间管16：0016：5050理学8总结学员提问 本课程回顾与总结16：5017：0010时间管理时间管理讲师手册讲师手册主讲：熊彬主讲：熊彬环节一：开场白和课程的导入时间：15 分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。授课方式；讲解：今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。在上课之前，先讲一下课堂纪律：1、手机置于振动档；2、课堂上不听电话3、不要在课堂内走动；4、遵守上课时间，不迟到广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课

4、违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做 20 个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。讲师总结：其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。一个班可能只有 30 个人，也可能有 300 人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要

5、注意的三个方面：1、身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；2、面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；3、言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；一、认识时间管理环节二；认识时间管理时间：60 分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容时间管理。说明什么是时间管理以及为什么要进行时间管理。一百年前，你不是我我不是你一百年后没有你也没有我授课方式：讲解这是王菲的歌曲蝴蝶里面的一句歌词，讲的就是有关时间的概念。人的生命和自然界甚至和草木比较起来是短暂的、转瞬即逝的，一百年前没有你我，一百年后也没有你我，在时间长何中，人的生命是有限的，所以应该好好地把握和珍惜每一分每一秒，让人生过

6、得更有意义！1、时间的特性供给毫无弹性 （60602486400）无法蓄积无法替代无法失而复得授课方式；讲解时间的特性就是不管你多有钱或有权，每天只有 24 个小时，不会多 1 个小时，也不会少 1 个小时。从此刻起，以前过去的时间就不会再有了，浪费就浪费掉了，再不会失而复得了，所谓“寸金难买寸光阴”说的就是这个道理。有的人一到考试的时候就发现有很多书没有看，但其实从一开始就知道要考试，却不复习，直到最后一天临时抱佛脚。这样好不好？当然不好。这就是没有很好地利用和安排时间。2、时间可否管理我们无法管住它，不让它流逝。 “子在川上曰：逝者如斯夫！”但我们可以管理时间的用法，有选择的运用我们的时间

7、。授课方式：讲解“子在川上曰：逝者如斯夫！”这句话讲的就是，孔子有一天站在黄河边，感悟到时间就像滔滔的江水一样一去不复返，失去就不再回来。时间的流逝是管不住的，但是我们可以管理时间的用法，对过去你不能够改变什么，但未来是由你今天的行动所构成的，所以我们可以通过管理好时间来规划和掌握自己的未来。3、如何管理时间最根本的要素是“事件”“时间管理”就是一种“事件管理”授课方式：提问在你的概念中，时间是什么？学员回答并总结：时间就是事件的管理过程讲解：时间管理就是“事件管理”管理好了每天发生的事情，就是管理好了时间。如果你不去控制生活中的事件，你将被这些事件所控制。不能控制完全控制授课方式：讲解我们通

8、常提到的时间都很抽象，而如果把时间看成一系列的事件的活，还是有规律可循的。生活中存在着这样一个定律：“如果你不去控制生活中的事件，你就会被这些事件所控制。 ”说到生活中可控制和不可控制的事情，就会使人联想到“律”字，这就涉及到了“自律”和“他律” 。大家是欢迎还是排斥？但是在现实生活中，总要遇上“律”的，如果你不“自律”的话，就会被“他律” ，如果你不设定你人生的重要目标，不会妥善安排自己要做的事情，那么，就会随时随地被一些紧急而不重要的事情牵着鼻子走，就会随时随地去处理别人要你做事情。这样，你每天都会面对巨大的压力，身心焦虑而出不了什么成绩。小组讨论：什么事是“不能控制”的？什么事是“完全控

9、制”的？授课方式：分组讨论完全能控制的事和完全不能控制的事各有哪些？提示：请各小组进行讨论，并将讨论结果写在白纸上，然后请各小组派代表上台发言。另外提醒大家。如果前面小组代表发言已经提及，后面发言的小组代表就不必要重复，以节省时间。（下面提供参考答案）完全能控制的事情完全不能控制的事情穿衣打份 时间安排 个人心态 生活习惯 个人计划和预算 。 。 。 。 。 。 。 。出生和终老 天灾人祸等意外 客观规律 日出日落等自然规律 社会环境 政治环境 。 。 。 。 。 。 。导师总结：按照传统的想法，生老病死是人所不能控制的，但随着医学的发达和自我保健意识的提高，许多以前的大病或绝症已经能够治愈，

10、而且通过适当的锻炼也可以减少得病的几率，至少“病”和“死”都是人可以影响的控制的。另外，很多人都认为自己的想法和情感是自己可以完全控制的，其实不然，人的想法实际上是受到身边的人，特别是父母以及社会和传统的文化的影响的，比如说，东西方的人由于地缘的不同，对事情的想法和行为方式就有很大的区别。而自己的情感呢，情到深处也许就会身不由己了。还有，大家认为领导的意志和决定是完全无法控制的，但实际上，我们还是有一定的方式去左右自己上司的想法以至决定。有一本畅销书MANAGE YOU BOSS就是教你如何去“管理”你的老板的，所以，老板的思想都能够部分地控制，那么，身边的人思想更是可以进行不同程度影响的了。

11、条件的影响有些事情我们能控制，但我们认为我们不能。有些事情我们不能控制，但我们认为我们能。适当的控制事情可以提高较高的生产力并获得内心平静。授课方式；讲解这一类事情有哪些呢？如领导的意图、生病是我们可以通过一定的方式来影响的，并非我们完全不能影响的，而像感情，我们会认为自己可以控制自己的情绪和心态，但实际上，到一定程度上，我们未必可以控制住自己的情感。虽然事情有可控和不可控之分，但是把我们对事情控制的范围扩大，对提高生产力，平衡你的生活是很有好处的。（课间休息 15 分钟）二、了解时间管理的现状环节三：了解时间管理的现状时间：30 分钟目的：简述时间管理的现状和主要内容。美国著名时间管理专家尤

12、金。葛里斯曼曾对数百人提出过：“要是你今天就去世，你最后悔的是什么？”授课方式：讲解人这一辈子怎样活才能不后悔？不是只是工作或只是生活就能使人活得毫无遗憾，只有找到工作和生活的平衡点，设立正确的人生目标，并且一步步按规划去执行，才能过得圆满、充实。提问：如果你今天就去世，你最后悔的是什么？总结：很少人在回答这个问题时，答案是没有。这就说明了，我们或多或少是有想做而没做的事情。比如说，去向往已久的风景名胜尽情玩一趟，向自己心仪已久的异性表白，享受一顿美味等都可能是我们直想做而未做的事情。有人曾经说过，人们一般都不是为了做过什么而后悔，而是为没有做过什么而懊悔不已。那么，为了不让各位有机会后悔，就

13、请珍惜时间和手边的机会，现在就去做对你来说重要的事情。你的答案？我后悔没多读点书。没有好好的约束自己。没有多尝试新事物。没有花更多的时间与家人相处。授课方式：讲解大部分的后悔都是因为“没有在有限的时间里做应该做的事情。 ”幻灯片上有几个这样的例子，想一想你的生活中是不是也有类似的情况发生？你是不是也感到后悔？那么，现在就看看能够做些什么。下面讲一个故事，也许这个故事能够给你们带来一些启发。故事分享有一个单亲妈妈，独自抚养一个 10 岁大的男孩。她辛苦地工作，以为只有赚多点钱，给儿子和自己提供丰足的物质生活才行。上了时间管理的课程之后，这位母亲感觉到，工作不是她唯一的生活，一味赚钱并不能带给自己

14、和家人以快乐和幸福。上完时间管理课程之后，真的按照课上的内容去做了，我开始追求生活和工作之间的平衡工作上有成就，生活上快乐和健康。我儿子上个星期因为车祸而去世。作为母亲，我非常悲痛，您应该可以理解我的这种难过的心情。但是伤心的同时，我却没有遗憾和后悔。因为，这三个月来，我刻意花了很多的时间和我的儿子在一起，关心他，照顾他，陪他玩耍，度过了很多快乐的时光。这段时间，我和儿子之间的交流，甚至都超过了以前的 10 年时间。要是在三个月以前，发生这件不幸的事情，我一定倍感悲伤，无以自拔。但是现在，有了这最后的美好回忆，有了这段时间为了亲子关系而做的种种努力，在悲伤中，我感到宽慰和满足。谢谢您，教会了我

15、如何管理时间，平衡工作与家庭生活，让我的孩子在最后的时光拥有了真正的快乐，让我的人生在经历这一重大变故的时候仍然可以平静、坚强地生活。导师总结：时间是有限的，变化是常有的。如果不在有限的时间里完成应该的事情，那就会给人带来遗憾和后悔，甚至是无法弥补的遗憾。幸好，上面的故事中的妈妈就是因为了解了时间管理的精髓，及时给予儿子关爱，而在意外失去他的时候，没有因为之前母子关系淡漠而造成终身的遗憾。你是如何管理自己的时间的？授课方式：讲解下面请各位想想自己有没有很好地管理好自己的时间？思考一下在管理自己的时间方面做得好和做得不好的地方。小组讨论：小叶的时间管理出了什么问题？现象问题授课方式：讲解下面有一

16、个关于如何管理时间的案例，大家看看案例中的主人公有没有很好地安排和利用自己的时间？各小组讨论并填写上面的这个表格。案例分析叶雷担任销售部主管 3 年了，由于公司的销售目标压力很大，小叶的工作非常繁忙。早上起床来不及吃早点，就直奔公司，刚进办公室，经理来找他，告诉他下个月经理要出差，有一个重要的会议，让小叶代为出席发言，走出经理办公室，小叶非常高兴，他知道这是一次在上级面前展现自我的好机会。 “还有一个月的时间，我一定要好好准备一下。 ”之后，小叶每天还是非常繁忙，早上，没有时间送女儿上学，晚上还经常陪客户吃饭到深夜，出差、应酬不断，朋友聚会也不好推辞。直到有一天，小叶突然意识到明天就要开会了，心里不免着急。不过毕竟还有一天时间，明天一定什么也不管了，全心全意准备会议资料。第二天一大早，女儿突然发烧，小叶心中非常焦急。但是，分身无术，只好带着歉意让太太送女儿去医院，自己来上班。刚到公司心情还没平静下来，总经理秘书来找他，说总经理找他谈话，他怀着忐忑不安的心情去见总经理。原来，总经理接到了一封顾