鲁南眼科白内障的预防与保健

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1、 鲁南眼科白内障的预防与保健鲁南眼科白内障的预防与保健1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、 养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起 旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应 适当放松，久坐工作者应间隔 12 小时起身活动 1015 分钟，举目远眺，或做眼保健操。 要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障， 要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。4、饮食宜含丰富的

2、蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素 A、B、C、D 的食物。平 时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟白内障患者吃什么好 1、 摄入足够 的维生素：科学家研究发现，维生素 C 具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对 晶状体的损害。如果维生素 C 摄入不足，易于引起晶状体变性。因此，老人平时应多吃些 富含维生素 C 的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等 水果。另外，科学家指出，血液中维生素 E 含量低也会诱发白内障。因为维生素 E 降低时 会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。饮食中适当吃些卷心菜、花

3、菜、葵花 子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生 素 E.不久前发表的一个研究报告表明，膳食中摄入 胡萝卜素和其他类胡萝卜素最多的 人，较摄入最少的人患白内障的风险降低一半。膳食里含有丰富的维生素 A 可以使患白内 障的风险降低 40%. 胡萝卜素多含于深绿色叶片的蔬菜中。此外，橙色及红色的果疏中 也较多，如番茄、桃子、西瓜及胡萝卜等。动物的肝脏、蛋奶是维生素 A 最好的直接来源， 油菜、菠菜、荠菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的维生素 A 原也能在肝脏转变为维 生素 A.2、 补充微量元素：人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致 白

4、内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、 瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我国有研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关，体内血 清锌水平越低，白内障的发病率越高。动物性食物中，牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋 类及奶制品中含锌量高，其中以牡蛎中含锌量最高，每 100 克牡蛎中含锌量达 14 毫克之多。3、 多饮茶：医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上 5 杯茶的老人，他们 患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人 较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量 的鞣酸有关。现代医学认为，白

5、内障疾病是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼 球的晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量的鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的 发生，茶水对白内障可以起到有效的预防作用。故此，老年人最好能够养成每日多喝茶的习惯，因为这样可以预防老年性白内障的发生，同时还可阻碍白内障程度的加深。4、 此外，还应多饮水，每天至少饮一升半水。白内障患者不适宜吃什么饮食上没有什么严格的忌口，但不要喝过多的牛奶，每天以 250 克500 克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。术后如何健康用眼 1、 阅读和看电视的时间应控制，每隔 1 小时应到户外活动或闭眼 休息 1015 分钟。晚上或光线较暗时，看书时间不应过长，应合理安排阅读和休息。2、 有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，配戴合适的远视镜和老花镜，以减 少视疲劳。3、 定期复查术眼，同时尽量避免碰撞术眼，以免切口愈合不良而裂开。术后 3 个月 内，避免揉擦、碰撞术眼。眼前房人工、带虹膜隔人工晶状体植入者需长期避免用手揉擦 眼镜，以免人工晶状体与角膜磨擦而损伤角膜内皮。4、 做了白内障手术的眼睛应滴用抗生素和激素眼药水 1 个月左右，以抗感染。5、 定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、 看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。6、 保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。