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1、原地投掷实心球易犯的错误及纠正方法原地投掷实心球易犯的错误及纠正方法原地投掷实心球是一项技术性比较强的体育投掷项目，也是中小学生健康标准要测试的项目之一。然而，大部分同学由于刚接触实心球或者接触没多久，对实心球技术动作的掌握不是很好，所以学生在练习中常常存在着一些错误动作。如何使学生掌握正确的动作要领，动作规范，让学生发挥出最大的潜能，是一个很实际的问题，本人对此谈一些粗浅的看法。一、持球方法不正确一、持球方法不正确很多同学在持球的时候，两手五指没有张开，两拇指未呈“八”字形，而是呈“一”字形，不能很好的保持球的稳定，导致出手的时候球很容易脱手。纠正方法：纠正方法：我在教学时，发现这个问题后，
2、及时做正确持球的示范动作，让学生在旁观看，然后边讲解持球的正确方法。学生边看边学持球的方法，我发现个别同学持球还是不正确，然后及时的一个个把他纠正过来。之后我在每次上实心球课的时候都反复的强调持球动作，然后看每个同学的持球，有不正确的马上让他改正。二、扔垒球（沙包）式单手投掷动作二、扔垒球（沙包）式单手投掷动作在体育课上发现有些学生用这种方式投掷，但多数集中在男生身上。最后我分析了下原因，由于他们平时使用惯了其中一只手，相对这个手的力量较大，另为是因为在他们学习过垒球和沙包的投掷方法，他们在概念上有点混淆了。纠正方法：纠正方法：发现这个问题之后，我把这部分同学单独叫出来，让他们练习双手向后抛实
3、心球练习。 （这个练习时一定要注意安全，教育好其他学生不要在后抛实心球区域走动）让他们体会双手一起用力的感觉。然后还设计了徒手双手同时鞭打前上放固定的物体练习。练习一段时间后再让他们投掷实心球。三、向前下方掷实心球没有抛物线三、向前下方掷实心球没有抛物线在教学生投掷实心球时，经常看到有同学投出去的球没有抛物线，都向前下方扔。而且这样的同学还不在少数。这样就导致了很多同学明明力气很大，但还是扔不过力气比他小的同学。甚至导致了他对实心球课没兴趣，产生了厌恶的心理。纠正方法：纠正方法：针对这个情况，我首先亲手用橡皮筋做了一个小弓，小朋友的注意力一下子被我的小弓给吸引住了。然后我就做了个小实验，用小弓
4、弹了三次，一次方向下前下方，一次方向朝前方，一次方向朝前上方（大概 45 度左右），三次弹射的远度一目了然。然后我就和他们解释，投掷实心球也是一个道理，你向下扔力气再大也扔不远。之后我就在他们投掷方向离投掷线一定距离的地方拉了一条线，让学生们把实心球从线上面扔过去。同学们有了一个特定的目标，效果马上好了起来。四、完全靠手臂力量投掷四、完全靠手臂力量投掷可能大家在上课的过程当中，也经常发现有这样一部分学生，在投掷实心球的时候，身体站的笔直的，根本没有向后仰。然后出手的时候就单单靠手臂挥动一下，把球丢丢出去，往往这部分学生投掷的成绩很差。纠正方法：纠正方法：当我发现这样一部分学生后，我又拿出上次做
5、的小弓。小朋友看到我拿的东西又提起兴趣来了。然后我又给他们演示了两种射法，第一种：轻轻的拉一下小弓把东西弹射出去。第二种：把小弓拉满弓后把东西弹射出去。我问他们那种方法射的远？他们一致回答：“当然是第二种了”然后我就和他们说：投掷实心球也是如此，你的身体就像那小弓一样，拉的越开，扔的也就越远。你们身体都站的笔直的，就像第一种射的一样，怎么能扔的远呢。等他们明白道理后，我又给他们练辅助性练习。让他们在肋木旁，保持良好准备姿势，两脚前后开立，上体后仰，两臂后引，双手抓住肋木，将身体腰、腹、背、肩以及手臂充分伸展，形成良好的超越器械状态。让他们感觉这个过程。之后再结合实心球加以练习，同学们就有意识的加上了腰腹的力量，投掷效果也好了很多。五、总结五、总结经过一段时间的训练后，我的学生都能掌握正确的动作要领，动作规范，让学生发挥出最大的潜能，学生的成绩也有了大幅度的提高。使我感到很欣慰。原地投掷实心球是体育教学一个非常枯燥的项目，学生学习积极性不高，体育教学在应该保证教学质量的基础上努力提高学生学习的兴趣,努力使学生掌握正确的投掷方法,从而提高学生投掷成绩，提高教学效果。
