《现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时》由会员分享，可在线阅读，更多相关《现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时，也埋下了一些健康隐患，对于 这些隐患，我们没有办法避免，但解放军 302 医院质量管理科主任医师王军认 为，我们可以选择一些特定食物在一定程度上来对抗办公室里的污染“元凶”， 同时养成锻炼习惯，提高机体免疫力，把办公室污染的危害减到最小。多吃海带加蔬菜抗辐射 多吃海带加蔬菜人群：编程员、操盘手及其他长时间对着电脑工作者。处方：海带多糖是海带中重要的生物活性成分，临床医学认为海带多糖有 抗辐射和提高机体免疫力的功能;此外，维生素 A 具有抗氧化作用，缺乏维生素 A 会使机体抗辐射功能降低。牛肝、羊肝中维生素 A 含量最高，其次鸡肝，鹅、 猪、鸭肝，各种蛋
2、的蛋黄也富含维生素 A。植物中不含有维生素 A，但含有一种 被称为胡萝卜素的营养物质，它在人体内能转化成维生素 A，一般情况下，蔬 菜和水果的黄、绿颜色较深时，胡萝卜素的含量也比较高。但维生素 A 容易在体内蓄积，如果要补充维 A 制剂，应在医生指导下进行。抗粉尘 鸡/鸭/猪血助有害物质排出人群：行政或文员类，需经常接触复印机。复印机含有黑色显影粉，这种 粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物。处方：通常称猪血是人体“清洁剂”。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分 解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种新物质能与侵入人体的粉尘、有 害金属微粒发生生化反应，变成不易被人体吸收的废物，排出体外。
3、另外，猪血有抗癌作用，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。从 猪血中分离出一种名为“创伤激素”的物质，可除掉坏死和受损细胞，并能作 用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。鸡血、鸭血也同样有效。抗金属 牛奶/豆腐不可少人群：媒体从业者，每天要与打印或印刷品打交道，与印刷品中的铅、汞 等亲密接触。处方：每天早晚饮用牛奶，食谱中多加豆腐、胡萝卜。牛奶所含的蛋白质 成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以增 进铅的排泄。而豆制品中的纤维素可以抑制食物中的铅在胃肠道的吸收，其中 的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅 的浓度;胡萝卜含有大量
4、果胶，能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加 速其排出。染发烫发鳄梨染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨 中含有 30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。过度用脑香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营 养物质并缓解消极情绪。过度用眼番木瓜过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素 A 大量消耗，此时就需 要食用可提供大量维生素 A 的番木瓜。牙龈出血猕猴桃缺乏维生素 c 的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素 c 含 量是水果中最丰富的。长期吸烟葡萄长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能
5、提高 细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。肌肉拉伤菠萝肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的 菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。预防皱纹芒果芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的 B 一胡萝卜素和独一无二的 酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。脚气困扰柳橙体内缺乏维生素 B1 的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它 富含维生素 B1，并帮助葡萄糖新陈代谢香蕉由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点 经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益 菌生长与抑
6、制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友 大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含 的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。梨从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含 有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可 以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔 疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热， 因此患有痔疮的朋友最好少吃。柿子如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的 同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散 结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出 血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
