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1、12 月月 13 日播出日播出轻轻柔透巧的柔透巧的宫宫廷手法廷手法2宫廷正骨手法的八种手法分别是摸、接、端、提、按、摩、推、拿。其中的按揉法相对比较简单，适合非专业的朋友学习。掌根按揉使用的主要是手的大鱼际，适合面积相对比较大的部位，如腰部、背部。在按揉时我们应抓住几个要点：掌根贴紧皮肤，按揉的顺序是由上至下或由外向内，按揉的面积是由大到小，一般划向心性圆圈，按揉的力量是由小到大。手指按揉时主要用拇指，的要点与掌根按揉相同，不同的是手指接触皮肤的部位，虽然我们拇指指节并不大，但也可以细分，如指腹，指端，指锋。我们自己使用手法是最好使用指腹，因为力量更容易把握，适合初学者。我们在自我按摩的时候经
2、常会觉得手酸痛，这是因为耐力不够，有一种锻炼手指耐力的方法，而且还可以疏通气血，促进末梢循环。1.手指交替屈伸：可以增强手指的灵活性，同时促进手指气血的巡行2.抓空握拳：能够增加手部的耐力，还能舒筋活络、调畅气血3.拿捏四肢（上肢、下肢、由上向下）：不但能锻炼手法的柔和度，还能促进末梢循环，预防手脚麻宫廷正骨把颈椎病大体只分成两种，一种是气血亏虚，筋脉失养；一种是风寒阻络，气滞血瘀。气血亏虚型的颈椎病最典型的症状就是头晕、头痛，部分病人还会有目涩，咽干，耳鸣的症状。对于中老年患者来说，随着年龄的增长，肝不养筋，肾不主骨，气血不足，从而出现头晕头痛；另外，现代很多办公室白领因为长期伏案看电脑，颈
3、椎始终处于一个姿势，造成气血运行不畅，筋脉失养。这类颈椎病除了头痛头晕的主症外，还会出现颈部向某一方向转动或劳累后症状加重的表现。落枕就是一种典型的风寒阻络型颈椎病，这类病人多是由于风寒邪气侵袭肌表，筋脉收引挛急所致，主要表现为颈部因疼痛而转动不利；再就是因为风寒入络，气血运行不畅，造成筋脉失养，主要表现为颈痛伴上肢窜痛、麻木的症状 颈椎还有一些问题也是我们在临床上经常见到的，比如先天溶椎和小儿斜颈。所谓溶椎就是两节或三节椎体长成一个整体，这种椎体结构更容易出现颈椎病；先天小儿斜颈是婴儿在出生是就出现两侧颈部肌肉不平衡，头总是向一侧偏斜。宫廷正骨治疗颈椎病的手法和其他推拿按摩确实有很大区别，治
4、疗原理并不是按照传统的经络和穴位，而是有我们自成一派的治疗方法是巡行十二筋经治疗。比如说我们在治疗颈椎病时，最长按揉的是颈椎的五条线和几个相对固定的点。人到中年，经常会出现肩膀活动受限的情况，或者是因为一次偶然的受伤导致长时间无法活动，这就是我们常说的肩周炎。如何知道自己是否有肩周炎呢？我们通过三个动作就能自测。您是否已经被诊断为肩周炎了呢？回顾一下，您以前肩部是否受过伤呢？肩部外伤有两种，一种是肩关节肌肉或韧带的拉伤，比如回身拿东西，患侧上肢向后伸牵拉；乘公交车时遇急刹车，手扶横杆的上肢受到突然牵拉。另外一种就是关节直接暴力伤，摔倒后肩关节直接着地受力造成的肩及周围软组织损伤。另外，还有一个
5、原因会造成肩周炎感受风寒。肩关节感受风寒后，经脉痹阻，气滞血瘀，筋骨失养所致。所以患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。大部分肩周炎的患者发病初期的症状都是肩部疼痛，随着疾病的发展进而出现肩关节活动受限的症状，我们将肩周炎的发病分为四个阶段，第一是阶段是发病期，这是的主要症状就肩部疼痛，关节活动因疼痛轻度受限；第二个阶段是发作期或急性期，主症是疼痛加剧，关节活动因疼痛而明显受限，尤其是夜晚，病人在翻身的时候能疼醒，同时伴有肩关节活动的轻度受限；第三个阶段是迁延期，这是的症状相对稳定，以肩关节功能受限为主要症状，活动时伴疼痛；第四个阶段就是恢复期，此时肩部疼痛缓解，关节功能受限有所改善。肩周炎不是一天两天就能治好的，我们在家可以做哪些锻炼呢？针对自测的三个动作，我们可以逐步地锻炼肩部，但一定要控制好力度，循序渐进地用力。上举：把胳膊伸直上举，一下一下得向后振。外旋：胳膊弯曲，向外划圈。方向一定不能错，否则会起反作用。后背：胳膊后背，放在腰部，轻轻地向上够。
