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1、高端养生课程简介：据国务院发展研究中心的一项调查显示，全国 3539 个接受调查的企业家中，有90表示工作压力大，76的企业家认为工作状态紧张，平均每个企业家中就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病。这些企业家急需一种操作简单、耗时不多、效果明显的养生方式。这堂课深入浅出、从传统中医和现代西医两个角度来诠释“企业家如何养生” 。本课程不仅重视身体的调养，更重视心灵的滋养。通过大量案例、养生操、养生歌等方式让企业家们快速掌握养生办法。课程对象： 企业家、企业高管、政府领导等标准课时： 6 小时（可根据客户需求调整）课程大纲：一 现代企业管理的新课题1基业如何长青掌门人英年早逝2新彼得原理因健康原因
2、无法胜任提拔321 世纪最缺什么心身健康的人才二 高端人士常见的健康问题与自我检测1亚健康2高血压3高血脂4 高血糖三 良好的生活方式是预防一切疾病的根基1 良好的情绪1)养生先养心2)舒缓压力的几个方法养生操：新八段锦（双手擎天俏颈肩、左右开弓胸襟来）养生穴位按摩：舒心的穴位2 适量的运动 1)有氧运动 vs 无氧运动2)把握好运动强度3)把握好运动频次养生操：新八段锦（双臂拉举柔脏腑、回头望月脊柱坚）3 充足的休息1)人为什么要睡这么久2)怎样睡觉最养生3)何时睡觉最养生4)助眠之法养生操：新八段锦（摇头摆尾驱心火、双手攀地固肾腰）养生穴位按摩：放松的穴位4 均衡的营养1)黄帝内经VS 现代营养金字塔2)1、2、3、4、5 健康饮食法则3)五行、五色、五味饮食方案养生操：新八段锦（马步冲拳祛倦怠、磕磕足跟健年年）四 读懂自己的身体1)如果你是血虚型体质该怎么办2)如果你是气虚型体质该怎么办3)如果你是痰湿型体质该怎么办五 常见滋补品的吃法？1)西洋参2)燕窝3)金线莲六 体重管理方案1)为什么一定要做体重管理？2)我问什么会胖？3)“易瘦体质”的打造 4)科学减肥终极方式七 历史名人养生经1)乾隆养生经2)毛泽东养生经3)宋美龄养生经等等
