《缓解胃痛的方法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《缓解胃痛的方法（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、吃药是必须的，但是介绍一些缓解胃痛的简单小办法1精神胜利法胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢 把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复 10 到 20 分钟左右，疼痛就减轻或停止。2放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常 胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。3吃点东西胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼 干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌 里，以备不时之需。4给胃部温暖胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的
2、，这个时候喝点热水，或是用热水 袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。5穴位疗法揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在 两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈 36 次，两手交替进行，疼痛发作时可增至 200 次。点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨 和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时 36 次，痛时可揉 200 次左右，手法可略 重。揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中 心揉按腹部画太极图，顺时针 36 圈，逆时针 36 圈；此法可止痛消胀，增进食欲。6运动疗法跪姿前倾：双膝跪
3、地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下 垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿 势约 30 秒，放松后再将上半身向前倾。重复做 35 次。该动作有助于消除胀气、胃肠综 合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯 曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直 到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约 10 秒钟。重复做 35 次。这能消除胀气、解除便秘、 锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐 气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保 持该姿势 520 秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复 47 次。这个 动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
