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1、手足冰冷症的治疗方法 何谓手足冰冷症? 西医称为手足冰冷症 中医称为“厥逆” 简单来说是在冬季或一年四季都有手脚冰凉的现象 发生的人群 1. 患症较多的年龄层是十几岁的思春期、妊娠产褥期、4050 岁的更年期妇女、上了 60 岁的老人或长时间处于强冷气环境中的人。就性别而言，女性比男性更常见。 2.一项医学调查表明，54的女性都有手脚发冷的现象尤其是到了晚上。这种症状会更 明显甚至彻夜手脚冰凉，严重影响睡眠。 3.就我校的情况看：根据本人在仰恩教学近十年的时间，在上课时就发现有近三分之一有 此现象。女生居多，男生较少。身体健康状况不一，身体素质也不一。 病因与病机 1、西医说法 冬季人体需调节
2、机体来适应气候变化，血液循环比较慢，供血不太顺畅，由于末梢循环障 碍造成手足冰冷！这是因为手足的神经末梢距离心脏较远，天气寒冷造成血管收缩以至 血液供给不足，导致了手足冰冷。由于女性体内红细胞和血红蛋白含量比男性少。经血红 蛋白携带的氧含量就低，因而新陈代谢和血液循环相对较慢，产热量低，更容易出现手脚 冰冷。 2、中医说法 中医理论中有“阳虚则寒，阴盛则寒”的说法， “阳虚则寒”是指阳气虚损时，气血就不能 温煦脏腑和四肢的末端，很多手足冰冷的病人都由此而来。 “阴盛则寒”意思是说，寒邪入 侵机体，寒湿中阻，阴盛内寒，这也是手足冰冷的诱因。汉代名医张仲景所著的伤寒杂 病论中有两句论述：“厥者，手
3、足逆冷也” ， “凡厥者，阴阳气不相顺接便为厥” 。更明白 地说：阳气受于四肢，阴气受于五脏。到冬季，由于冬是阳气收藏的季节，故机体会表现 出阳气不足，影响脾流血，肝藏血，所以手足冰冷。 我本人的看法是经络不通，气血不至。经络本身有维持身体的体温的作用。 阳虚是引起手足冰冷的重要原因。赵嗣音主任指出，心阳虚、脾阳虚，或者是肾阳虚的症 状中都有“形寒肢冷”的表现。那么，如何判断你的手脚冰凉到底是因为脏腑中哪一部分 的“阳虚”引起呢？ 1、心阳虚 症状：除了畏寒肢冷，还会出现心悸、怔忡，容易出虚汗、胸闷等。 对症下药（强心壮阳）：淡附子 12 克，党参 15 克，白术 12 克，淡干姜 6-9 克
4、。 2、脾阳虚 症状：四肢困重、乏力、畏寒、腹泻、脸色苍白、肚胀、食欲不佳等。 对症下药（温中健脾）：淡附子 12 克，白术 12 克，白芍 12 克，茯苓 12 克，干姜 6 克。3、肾阳虚： 症状：四肢不温，腰膝酸软，精神萎靡、气短、气促、水肿等。 对症下药（温补肾阳）：淡附子 12 克，川桔梗 12 克，熟地 18 克，山萸肉 12 克，茯苓 15 克，泽泻 15 克，丹皮 9 克。 不要以为手脚冰冷是阳虚的专利，其实热症同样可以让四肢变凉。周莉蕙（台湾省医 药学院附设医院中医总医师医师） 病因不仅仅在“阳虚” 汉代名医张仲景所著伤寒杂病论中有两句论述：“厥者，手足逆冷是也。 ” “凡厥
5、 者，阴阳气不相顺接，便为厥 。 ”意思是说，手脚冰冷，就叫“厥” ，并且解释了手脚冰 冷的发病机理，阳受气于四肢，阴受气于五脏，当阴阳两气相贯，人才会健康并且精力充 沛，如果二气不能相接，就会造成“厥” 。它的病因可以有很多，而不仅仅是“阳虚” 。 1、肝气郁结（肝气被遏抑在内，不能外达，导致手脚冰冷） 症状：胸闷、腹胀、双肋胀痛、精神抑郁，并伴随手足冰冷，舌苔白。 对症下药（疏肝解郁，宣达阳气）：四逆散柴胡、芍药、枳实、甘草 2、热邪内伏（热邪在体内不能透发，故四肢发冷） 症状：烦热口渴，舌红苔黄，便秘，腹胀。 对症下药：用通大便的承气汤（大黄、厚朴、枳实） ，若便秘不严重，用白虎汤（石膏
6、 30 克、知母 9 克、甘草 3 克、粳米 6 克） 。 3、脾胃虚寒（脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，阳气就不能到达四肢末端） 症状：没精神，脸色黄，胃口不好，舌淡脉弱。 对症下药：理中汤（人参、炮制干姜、炙甘草、白术各 10 克）或香砂六君子汤（人参 3 克、 白术 6 克、甘草 2 克、陈皮 2.5 克、半夏 3 克、砂仁 2.5 克、木香 2 克） 4、血虚寒凝（本身有贫血的毛病，又受到寒邪入侵，血液循环凝滞变慢,就会引起手足冰 冷。 ） 症状：头晕，面白，肢麻，体痛，女性经量少，色暗。 对症下药：用养血散寒的当归四逆汤(当归 12 克，桂枝 9 克，白芍 9 克，细辛 3 克，炙甘
7、草 6 克，通草 6 克，大枣 10 枚)，如没有寒邪感染，则用四物汤（当归、川芎、芍药、生 地） 。 3、 “雷诺氏综合症”？ 你是否患上“雷诺氏综合症”？ “雷诺氏综合症”是指肢体动脉和小动脉出现阵发性的收缩状态，经常表现为手指和足趾 的皮肤出现苍白、青紫和潮红，伴随刺痛和麻木感，并呈间歇性改变。 怎么判断你到底是属于正常的怕冷，还是患上了“雷诺氏综合症”呢？温海主任告诉 我们一个简单的测试办法：在冬天把手放在冷水下冲洗，一般人只要四分钟左右，手就能 慢慢恢复红润。而如果你患有“雷诺氏综合症” ，手指会一直苍白，因为血管受到冰冷刺激 后长时间处于收缩状态，然后，手指又会因血管痉挛和过度扩张
8、而发紫，最后才恢复到正 常的潮红。 它无足轻重？ 如果“雷诺氏综合症”比较轻微，可以不必看医生。但温主任指出，该病分为两种，一种 是原发性疾病，叫做“雷诺氏病” ，80%发于女性，发病原因至今不明，和家族史以及内分 泌失调有关，有些患者会出现血液的改变，发病时皮肤会出现左右对称的苍白、青紫和潮 红。 而备受关注的其实是一种“雷诺氏现象” ，它和“雷诺氏病”的最大区别在于其症状是不对 称的。它发病急，通常发生在 50 岁以下的人群，特别是女性，开始时常限于一两个手指， 有些患者还会出现发烧、乏力和消瘦的症状，严重者会出现指端溃疡和手指皮肤坏死。 治疗的方法 1、自然之法：生产 有怀孕生过孩子之后
9、就可好了这一说法，女人属阴，怀孕则身体属阳，阳虚 则可补，由此则好矣。但此法只能用于女性，男性则无可用此法。 2、物理疗法：泡热水等 热水泡脚，使脚部置于暖和环境中，使血管扩张，气血运行通畅进而消除冰 冷。 浸泡热水，训练抗寒能力 这是美国马萨诸塞州军部环境医学研究所的默里哈姆雷特博士用来训练士兵的好办法： 首先，坐在温度适宜的房间里把手浸泡在摄氏 40-42 度的温水中 2-5 分钟，然后到寒冷的 室外，把手在同样温度的水中浸泡 10 分钟，接着回到室内，把手放在温水中再浸泡 2-5 分 钟。我们知道，寒冷的环境通常会使血管末梢收缩，而温水又会让血管末梢张开，当你重 复地让血管在寒冷的环境中
10、张开时，实际上你是在有效训练手抗衡血管的收缩反应，经过 50 次训练后，你的手就能更容易抵御严寒侵袭了。 3、药物疗法：中药 4、食补疗法： 营养专家如是说： 营养专家如是说：营养是健康的物质基础，食物犹如人的动力源泉，生热营养素蛋白质、 脂肪和碳水化合物代谢产生的能量是维持体温的直接能源。饥寒交迫，吃饱了不冷，大家 可能都有这个体会。因此，饮食营养对于保温来说是极为重要的。药补不如食补，在选择 食物时，可以选用能量高的，即动物性食品可以适当多用些；也可以多选些有扩张血管作 用的食物。蔡东联（上海长海医院营养科主任） 让身体暖和的食物 在冬天，并不只是喝热汤，吃牛肉、羊肉、辣椒能够保暖，在日常
11、生活中有很多吃了可以 让手脚不再发冷的食物： ? 根茎类蔬菜，如芋头、红薯、胡萝卜等。 ? 含铁丰富的食物。很多手脚容易发凉的人都有贫血，所以补充铁质至关重要。多吃颜色 偏红的肉类、肝脏类、苹果、菠菜、红枣、枸杞等。 ? 多补充维生素 E。维生素 E 可以扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，记得 要长期服用，至少要持续 3 个月以上才可见效，而且每天必须服用 210-250IU。含维生素 E 的食物包括植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃等。 ? 含有烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，更可扩张末梢血 管，如果大量服用，甚至会脸部通红发烫。在动物肝脏、蛋、
12、牛奶、全麦制品、芝麻、香 菇、花生中都含有烟碱酸，多吃一些，未尝不可。 四款美味暖身煲 营养专家推荐了几款能够带来贴心温暖的美味汤煲，在闲来无事的周末给自己煲上暖暖的 一锅，哪里还怕什么寒风肆虐呢？ 1、当归羊肉羹 材料：黄芪 25 克，羊肉 500 克，葱、生姜、料酒、味精、食盐各适量。 制作：1、羊肉洗净，切小块。 2、当归、黄芪洗净，用纱布包好。 3、将羊肉块放入锅中，加水适量。再将药包与葱、姜、盐、料酒一起放进锅中，置武火上 煮沸，再用文火煨炖，直到羊肉熟烂。 温暖叮咛：这是治手脚冰冷的“王牌汤羹” ，不过记得别吃太多，特别不要在干燥的秋季就 吃上了，容易上火的。 2、黑木耳鲳鱼汤 材
13、料：鲳鱼 1 条，黑木耳 10 克。 制作：1、黑木耳泡发洗干净。 2、鲳鱼去内脏洗净。 3、炒锅内加油烧热，入鱼稍煎。 4、鱼煎至皮色略黄，加料酒、生姜、盐、黑木耳、水适量，中火煮 15 分钟，放味精、葱 花略煮而成。 温暖叮咛：这是通过补益胃气来养气血的汤，所以，食欲不好，消化不良的人就更要尝一 尝。 3、参归鸽肉汤 材料：鸽子 1 只，党参 25 克，当归 12 克，调味品适量。 制作：1、鸽子去毛及内脏。 2、将中药洗净，用纱布包好。 3、鸽子和药包一起入锅中，加水煮到鸽肉熟烂。再取出药袋，加入调料，盛汤碗内即可。 温暖叮咛：如果你除了手脚冰冷之外，还总是没精打采，脸色也不好，而且舌头
14、边有牙齿 印，那试一试这份汤煲就没错了。 4、猪蹄花生大枣汤 材料：猪蹄 2 只，花生 50 克（连衣） ，大枣 10 枚，调味品适量。 制作：1、花生、大枣、猪蹄洗净。 2、将猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。 温暖叮咛：既健脾胃，又养血，如果你有贫血的毛病，一定要多喝一点。 如羊肉炉、姜母鸭、当归鸭面线、药炖排骨等， 5、针炙疗法： 对至阴穴和涌泉穴进行灸法。具体操作是：将艾条的一端点燃，对准穴位， 相距一定的距离进行艾熏，皮肤发烫时即拿开。每天进行一至两遍，每遍靠近，拿开共进 行 20 次。灸后要揉捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。 6、推拿按摩疗法： 推拿专家
15、如是说： 人的身体有一些相关的穴位，对于激发阳气、治疗手足冰冷起关键的作用。其中包括手臂 上的“曲池” 、 “列缺”穴，手背上的“合谷”穴，肚脐下的“气海”穴，大腿内侧的“血 海”穴，小腿外侧的“足三里” ，脚踝上的“三阴交” ，还有脚底的“涌泉”穴。朱鼎 成 上海华东医院推拿科副主任 朱鼎成主任告诉记者，其实在著名的中医学典籍千金要方和道家经典道藏中早有 通过推拿和按摩手法来治疗手足冰冷的办法，很值得效仿。 中医认为，大多数手足冰冷症的关键还是在于阳气不足，气血失调，阴阳不和，所以朱主 任结合古人经验和自身实践所得，研究出一套治疗手足冰冷的按摩操，它简便可行，在办 公室也随时可以操作。 手：
16、 STEP1：抚摩手臂疏通阴阳经脉 HOW：从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续 三次。然后抚摩另一只手臂。女性要先抚摩右臂，男性先抚摩左臂，下面的动作也同样遵 循“男左女右”的原则。 WHY：手臂上有三条阴经（在手臂内侧）和阳经（在手臂外侧） ，从上到下抚摩手臂， 就是要疏通阴经和阳经，解决阴阳不和谐。 STEP2：捶手臂把血液输送到手掌 HOW：从肩内俞穴（在手臂和肩膀交接的凹陷处）开始，从上往下捶手臂，重复三次，注 意，方向是从上往下，不要来回捶打。 WHY：把血液输送到前臂和手指，促进气血流动，所以，在捶打时还不要忘了动用意念的力量，不断告诉自己：“血液在涌向手掌、手指” 。 STEP3：按摩六大穴位激活经气 HOW：按摩“曲池”穴（手肘弯曲时的交接线的尽头处）20 下，
