孕期保健与胎教

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1、孕期保健与胎教孕期保健与胎教（孕妇课笔记，请孕妈妈参考）1、关于剖腹产及顺产、关于剖腹产及顺产世界卫生组织调查数据：云南省的剖宫率为 46%。据调查西安的剖宫率为 90%，陕西妇幼保健院的为 30%。剖腹产的婴儿发生过敏、肥胖、糖尿病的几率大，剖宫产与婴儿智商无关。顺产的婴儿的肠道菌落一生下就有，剖宫产的婴儿至少在三天后才会有。生产时的宫缩以及胎儿适应产道的过程对胎儿有益。胎儿不经过此磨难怎能应对以后的人生磨难。试管婴儿的未来难以预测。2、膳食营养、膳食营养中国营养协会妇幼分会膳食宝塔图（网上有） 。每天每天 6 克盐（啤酒瓶盖装满）克盐（啤酒瓶盖装满） 。孕妇每天孕妇每天 6 两主食不能少。

2、两主食不能少。最好吃带种子的谷物，小米最好（那么小的种子生那么大的谷穗，生命力强） 。吃当地的东西，吃当季的东西，吃成熟的东西。吃当地的东西，吃当季的东西，吃成熟的东西。一方水土养一方人。黄帝内经有一段关于五谷、果蔬的论述（网上有） 。3、母体的内环境、母体的内环境孕妇发烧 24 小时不能硬抗，必须及时治疗。孕妇要戒烟酒，据调查 17%的白血病孩子由孕妇吸烟造成，吸烟和被动吸烟会影响到你能不能有孙子的问题。心理环境：孕妇要有积极的情绪，消极情绪可能造成胎儿畸形和死亡。4、母体外环境、母体外环境防辐射服不要 24 小时都在穿，穿一段时间晾一晾。怀孕前不能用微波、激光对宫颈进行治疗会影响受孕。孕妇

3、不允许蒸桑拿，最好不要盆浴。远离噪音，胎儿 20 周耳朵发育好。胎儿 40 天就可听到胎心。不说不利于胎儿的话，多说好话，特别是夫妻不能吵架；不能看恐怖片。母体的情绪会影响胎儿的生长，孕期焦虑可能造成畸形儿、胎儿生长受限、成年疾病，关乎孩子未来。胎儿有一定的智商，不能说吓唬孩子的话，以后孩子记恨你一辈子。5、智商的决定因素、智商的决定因素胎儿的脑神经发育；遗传；胎教（需要孕妇成为天才的母亲） ；孕期营养；产后营养；早期教育。6、孕期、孕期孕早期：最后一次例假开始到 12 周。孕中期：12 周+1 到 27 周+6。孕晚期：28 周到足月。7、孕期注意事项：、孕期注意事项：远离宠物；少食多餐；每

4、天 0.4g 叶酸，误区：叶酸服用到 3 个月后就没用。正确的做法是一直服用到生孩子。不要穿高跟鞋，跟最高 3 厘米。鸡的皮、内脏、翅尖、尾坚决不能吃。补铁：在铁锅里炒西红柿。乙肝患者不能母乳喂养。母乳喂养的优点是牛的智商没有人的高。在孕前、孕期、生产后杜绝碳酸饮料（妇科大夫称其为刮宫水妇科大夫称其为刮宫水） 。孩子、老人也不要喝碳酸饮料。炒菜要油少、盐少，热锅冷油。有条件的话用橄榄油。反复油炸的油也是地沟油（少吃油条等油炸食品） 。DHA 在孕期一致下降，要适当补充。孕妇睡觉采用左侧卧位，也可右边垫一个枕头之类，倾斜 15 度即可。不要桑拿、盆浴。不要浓妆、烫染发。纠正便秘的方法：早上 57

5、 点喝 300 毫升水，上厕所可纠正便秘。孕期出现发烧、出血、剧烈呕吐、腹痛应立即去医院就诊。孕早期：叶酸、DHA、维 D、维 B1、B2、B12、优质蛋白质、铁锌和钙。孕中期：均衡营养，钙、铁、锌及 DHA。充足的睡眠：中午 1 小时（最好 11 点13 点小憩半小时） ；晚上 89小时（晚上最好 11 点睡着） 。子时午时是人体交班的时间。进行适当的体育锻炼。乳房保健：37 周乳头捻一捻，适当牵拉。36 周前严禁此动作。周前严禁此动作。科学胎教，愉悦的心情。8、检查须知、检查须知测量体重、血压、宫高、腹围。孕 15 周、19 周：唐氏综合症及神经管畸形。2024 周，系统 B 超。2428

6、 周，糖尿病筛查。孕中期 4 周一次产检。孕末期：2836 周，2 周一次产检。37 周，每周一次。40 周以后，三天一次。重点：11 周-13 周：B 超、甲功、早期唐氏筛查。特别注意，甲功很重要，20 周前胎儿智力发育需要甲状腺素。做 B 超每个脏器多少分钟都有规定，不是做的时间越长越好。另外，维数越高危害越大，优先选择二维 B 超。孕早期若出现吃啥吐啥的情况，应补充营养素。尿检不能出现两个“+” （不太清楚啥意思） 。28 周后每天数胎动，每小时 3 次以上为正常。 （胎儿每 40 分钟醒一次）四次四次 B 超的时间：超的时间：11 周13 周+6：胎儿 NT 值；2124 周：系统排畸

7、。30 周：孕龄及胎龄。3738 周：分娩时机及分娩方式（确定增水、增脂、脐带） 。9、分娩期注意事项、分娩期注意事项产兆：有规律的宫缩、见红、阴道流水。出现以下情况立即去医院：出现以下情况立即去医院：破水、宫缩破水、宫缩 5 分钟一次、出血月经量、眼花（出现重影）分钟一次、出血月经量、眼花（出现重影） 。孕后期要节制性生活、勤解小便、预防便秘。分娩期：保持镇定乐观；按时进食，吃好喝好，补充营养。按时排尿 24 小时，使膀胱空虚以免阻碍胎儿下降。如在医院胎膜未破，可在医生允许的情况下在产房附近走动。宫缩时做一些深呼吸，憋气。 （通俗的讲，会大便就会生孩子）10、体重增加、体重增加孕周母亲胎儿备

8、注012 周11.5kg30g132746kg1000g28405kg3200g合计：孕期总增重 1012.5kg。标准 BMI（计算方法网上有）：标准 18.524.9，每周长 0.42kg/周。11、常见不适：、常见不适：消化不良：少吃多餐。腰背酸痛：补钙、正确的姿势。下肢肌肉痉挛：补钙。妊娠纹：橄榄油涂抹。12、胎教、胎教眼不见淫邪之色，耳不闻淫靡之声。父母的声音于胎儿来说就是天籁之音。母体与人吵架，胎儿活动增加。在喧哗的大街上，胎动增加。参加轻音乐会，胎动柔和。母亲的喜怒哀乐都会影响到胎儿。良好的信息刺激：胎儿 6 个月能感受到母体的心跳和呼吸，7 个月对外界刺激有反应。胎教最好在胎儿

9、醒来时。不要在胎儿睡着时叫醒胎儿。音乐胎教：早晚各一次，固定时间，每次 1015min；固定 12 首音乐，固定信号。可增加氧气和营养的供给、提高对胎儿对音乐的敏感性、促进大脑发育、增强母婴情感沟通。父母可唱歌给胎儿听，若五音不全，可说话给胎儿听。抚触胎教：准爸爸进行，首先抚摸、像弹琴一样，推压，让胎儿在宫内散步。使胎儿情感上得到满足、刺激增长动作的发育、沟通的跳梁。运动胎教：早晨散步最好。语言胎教：形成记忆，给胎儿讲故事、唱儿歌，每次 5 分钟。给宝宝取个小名，随时随地的对话。坚决不允许叫“儿子” ，容易造成孕妇的压力，以后要是生了女孩将会记恨你一生。情感胎教：发自内心地讲话。冥想，美化自己、美化胎儿。营养胎教：孕晚期胎儿可通过羊水体验味道。通过母乳传递膳食的爱好。胎教要点：（1）提高自身素质。（2）孕期保健、运动、产检结合。（3）稳定的情绪。（4）和谐的家庭气氛。（5）爱心、耐心和信心。（6）关爱和尊重。（7）每次重复、反复强化。良好的情绪、快乐的自己，自寻快乐才能自得其乐。