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1、 预防近视眼小知识 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持 30 厘米左右的距离。 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免 手的阴影防碍视线。 看书时间不宜过长，每 4050 分钟，应休息 1015 分钟，闭眼或向远处 眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上 看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上 及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 预防措施还应从以下几方面着手： （1） 禁止
2、近亲结婚。 （2） 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50100 米烛光），具 体说如用 25 瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为 50 米烛光，余类推。 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 加强视力训练和坚持眼睛保健操。 防止电视性近视。 （3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室 外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的 山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 （4） 注意营养补充，尤其是维生素 B、矿物质的补充，因为它们是眼
3、睛发育 和功能进展所必需的。 优生优育可减少儿童近视眼吗？ 孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。 长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视， 子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女 患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。 由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视 等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛 苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗， 更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育我们真为这些无知、愚昧、无情 的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。在这里我们要告诫这些 父母，要知现在，何必当初！为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。
