糖尿病是可以预防的

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1、糖尿病是可以预防的，主要是把好三道防线： 一级预防树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关 键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。 热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。 二级预防定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的 体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉 异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早 诊断，争得早期治疗的可贵时间。 三级预防糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症

2、而危及生命。因此，要对糖尿 病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊 断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。 糖尿病治疗之二：饮食治疗： 民以食为天，人不一定每天都运动，但肯定每天都得吃饭。而饮食对糖尿病又有直接的影 响，所以控制饮食对糖尿病治疗十分重要。传统中医认为：消渴多因嗜酒厚味，损伤脾胃， 运化失职，消谷耗津，纵欲伤阴而改阴虚燥热发为本病。如黄帝内经曰：“此肥美之 所发也，此人必素食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢转为消渴” 。 景岳全书曰：“消渴病，其为病之肇端，皆膏梁肥甘之变，酒色劳伤之过，皆

3、富贵人 病之，而贫贱者少有也。 ”指出肥胖者、生活富裕者多患此病，这与现代医学认识糖尿病的 病因相一致。血糖的高低因胰岛素的分泌与进食物的多少和种类密切相关，因而饮食疗法 是各型糖尿病治疗的基础，无论何种类型的糖尿病，病情轻重或有无并发症、采用何种药 物治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。 早在 50 年代以前，中外治疗方案均以低碳水化合物、高脂肪、高蛋白质饮食为主。据临床 实践证明，这种饮食结构对糖尿病病人的胰岛功能并无益处，而高脂肪饮食还会加重糖尿 病病人的血管病变，高蛋白饮食则会致糖尿病肾病的发生率增高。当前医学专家则提倡高 碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构，对改

4、善血糖耐量有较好的效 果，饮食疗法的具体内容如下： 1、饮食定时定量： 根据年龄、性别、职业、标准体重（身长-100）0.9估计每日所需总热量。男性比女性 每天所需热量要高约 5%。而年龄大小不同所需热量也有差异，一般是每公斤体重需要热 量千卡数为青少年中年人老年人，平均各高 5%10%每公斤体重/日。而不同体力劳 动者每天消耗能量也不同。轻体力劳动者每公斤体重每日消耗 3035kcal 热量；中等体力 劳动者每公斤体重每天消耗 3540kcal 热量；重体力劳动者每公斤体重每天需 40kcal 以上 热量。一般来说，孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减，使病 人体重保持正

5、常体重的 5%左右，常可使病情得到满意控制。 2、合理调整三大营养素的比例： 饮食中糖、脂肪、蛋白质三大营养素的比例，要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的， 又要满足人体的生理需要。目前，美国糖尿病协会（ADA）主张：糖尿病病人饮食中碳水 化合物应占总热量的 55%60%；蛋白质摄入量不应超过每日总热量的 15%。以每日每公斤体重 0.81.2g 为宜。发育期的青少年及孕妇、乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌 加至 1.5g 左右；每日脂肪摄入总量不能超过总热量的 30%，以每日每公斤体重 0.61g 为 好，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者，脂肪摄入量应视具体情况进行调整。 3

6、、饮食计算及热量计算： 供给机体热能的营养素有 3 种：蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每 克可供热能 4kcal(1kcal=4.184kj)，脂肪每克供热能 9kcal(37.74kj)。糖尿病病人可据其劳动 强度将每人每天需要的总热量（kcal)按照碳水化合物占 69%、蛋白质占 15%、脂肪占 25% 的比例分配，求出各种成分供给的热能，再按每克脂肪产热 9kcal，碳水化合物及蛋白质每 克产热 4 千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量，可一日三餐或四餐。三餐热量 分布为早餐 1/5，午餐、晚餐各 2/5。四餐热量分布为早餐 1/7，其余三餐各 2/7。例如：一

7、个体重 60kg 的中等体力劳动者，正常体型的成年糖尿病病人，按每日每公斤体重 40kcal 的热量计算，一天总热量为 2400kcal,按以上比例分配即 1440kcal 热量来自碳水化合物， 360kcal 热量来自蛋白质，600kcal 来自脂肪。提供这些热量需供给 360g 碳水化合物，90g 蛋白质，66g 脂肪。 我们强调通过饮食控制热量的方法，并不是要求糖尿病患者每天一定要机械地去计算，而 应在掌握这一计算方法后，每隔一段时间或体重有较大幅度改变时计算一下，制订出下一 阶段饮食方案，而少食甜食，油腻的食品，饮食选择既有原则但又要力求多样。 尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对 一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。 可以喝砖牌养生茶 本来茶叶内含茶多酚，它可防止维生素 C 氧化，有助于维生素 C 在体内的利用，并可排除 有害的铬离子。而砖牌养生茶取药物之性，饮茶之味，两者配合，相辅相成，起到茶借药 力，药助茶功的协同作用。因此长期服用，对糖尿病者十分有益。