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1、本文由上海奉贤区妇科医院编辑提供，原文： “五一”期间，我刚好怀孕12周，先生说：“再等2周吧，如果那时候单位不准假，我宁可辞职陪你去！”就这样，我们将出游的时间定在了胎儿15周的时候。出游前，我们先做了一个计划，那就是自行旅游，而不选择旅游团。尽管跟随旅游团可能更为便宜、经济，但是，他们的行程一般很急，这对于我这个大腹便便的孕妈妈来说，还的确有所不便。出游之后我们更加感觉到，错开“五一”出游是多么正确。专家发言：掌握孕期旅行的要诀，让旅行变得更加安全轻松。首先，要避开高峰时期，因为在人多热闹的旅游景点，连普通人都对拥挤的场面难以招架，别说身怀六甲的准妈妈了。由于准妈妈不宜过度疲劳，所以行程紧
2、凑的旅行团不适合参加，最好还是自助游或者半自助式较好。此外，出发前必须查明旅游地区的天气、交通等状况。2做好产检再出门在确诊怀上宝宝的那天起，我就从书店买回一大堆有关孕育宝宝的科普书籍。因此得知，通常在怀孕28周之前，必须是每4周接受一次产前检查；28周之后每两星期检查一次；到了怀孕36周至分娩，则必须每星期接受一次产前检查。孕育期间，我是严格按照这个规定来执行的，产科医生都夸我是个“称职的准妈妈” 。出游的前一天，我和先生正收拾着外出的物品，他突然想起了什么，对我说：“嘿，老婆，你有没有接受产前检查啊？”我笑着回答：“有啊，2个星期前检查过一次了，医生说胎儿发育良好，已经有小指头那么大了。
3、”先生说：“可是，我们明天就要出游了，是不是还要再本文由上海奉贤区妇科医院编辑提供，原文： ”可是，我的回答充满了不自信，最后，我和先生还是立即去了医院。并从医生那儿得知，孕妈妈只要考虑出游，外出前是一定要接受一次产前检查的，而且，病例还要随身携带专家发言：孕娠期间，如果孕妈妈非得要长途远游不可，请务必先接受常规的产前检查。哪怕已经在出游的不久前作过检查，出游的前13天还是要重复检查一次，因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。另外，外出时病例最好随身携带，万一不幸在途中发生意外，病例记录将会更方便当地医院和医生做出准确诊断并有针对的进行救护。3衣食住行多注意一切准备妥当后，我和先生踏上了驶往安徽的
4、火车。下了火车，我们又坐了6个小时的长途汽车，才到达目的地徽州。由于天色已晚，再加上有些疲劳，尽管对这个新鲜的村落感到莫大的兴趣，但还是克制着自己，找了一家卫生条件较好的宾馆住了下来。先生是个细心的男人，他打开了窗户，让房间里的空气流动起来，然后又用携带的消毒液对卫生间里的用具进行了消毒。吃饭时，他点了一些清淡的、又有营养的饭菜，对于那些极具当地特色的、但看上去很不卫生的饭菜，他选择了“不” 。这一次旅游，让我感受到比从前任何一次的游玩都要累，而且，还要小心翼翼的，生怕动作大了伤了胎气。有一天感到腰腹部特别的酸胀不适，先生从随身携带的包包里面掏出了一件东西给我环到了腰部，你猜是什么？原来是一条
5、弹力腹带有助于消除孕妈妈腰部疲劳的最佳法宝。结束山灵水秀的徽州之旅后，本来打算转道去黄山，后来考虑到登山对胎儿不好，容易造成流产、胎盘早期剥离等可怕的后果，最终还是没有去，提前一天结束了旅程，养精蓄锐。这一次游玩，对于我这个孕妈妈来说，的确学到了不少知识，以后，我要亲口告诉自己的孩子，妈妈在怀他的时候，这一场非常之旅中的非常精彩专家发言：孕妈妈出游，衣食住行不能不注意：衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多傍山依水，气温稍低，要预防感冒；鞋以平底鞋为佳；携带腹带与弹力袜可减轻旅途中的不适；饮食方面，避免吃生冷、质量无保证的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适；同时多喝开水，多吃水果；住方面，最好提前预定房间，注意清洁，保证良好的通风；在风景区游玩时，丈夫一定要随时了解离妻子身边最近的洗手间，因为孕妈妈容易尿频，而且憋尿对孕妈妈是没有好处的。最值得注意的是，运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，容易导本文由上海奉贤区妇科医院编辑提供，原文：
