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1、 使用电脑的正确姿势电脑是一个时代的产物,它的应用已渗透到社会的各个领域,正在改变着人们的工作、 学习和生活的方式,电脑在人们的不知中起着不可替代的重要作用,但是,操作电脑时的 一些不正确的姿势已成为伏案工作者腰背部疼痛的一个常见原因。提醒大家,其实只要我 们采取一些简单的措施,就可以减少这种危险的发生。使用电脑的正确姿势1、电脑屏幕保证电脑屏幕的中央应与眼睛在同一水平,这样就不必向下看屏幕,引起颈部和 背部的肌肉被拉紧。2、键盘将键盘放在屏幕前,然后调整椅子的高度。使键盘大致与肘部水平。肘部弯曲约 90对准肩关节的正下方,上臂自然放在身体两侧,使身体不用前倾就可以接触到键盘。3、打字澡作不要
2、长时间地一边低头或侧头看材料,一边打字这会造成颈部和背部的疲劳, 应尽量使用打印夹,将材料夹往,使之直立放在靠近屏幕的一侧,一段时间后再调换到屏 幕的另一侧。4、操作时间如果你已经连续打宇半个多小时了,那么你应该活动活动自己的手指和腕部,并 向各个方向转动一下你的颈部,如果能站起来四处走走,做做背部的伸展运动,那最 好不过。5、操作者体位操作者的前臂应比桌面略高一点呈水平状,放在离桌面稍低的位置,这样,在敲 打键盘时,腕部不用向后弯曲;后背紧贴在椅子的靠背上;大腿与座位充分接触,但椅子 的前沿不应抵到膝盖的后面;双脚平放在地面上。长春骨科医院专家温馨提示,随着电脑的普及,与电脑有关的病症越来越多,什么 “腕管综合征”、 “计算机视觉综合征”、 “鼠标手”“腰酸背痛”、 “上网依赖症”等等,这些疾病对 身体的危害都是不可忽视的,总之,无论是女性还是男性,使用电脑时都要注意防护,注 意操作电脑的正确姿势,预防“电脑病”的发生。