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1、饭后八件事千万不能急着做饭后八件事千万不能急着做饭后吸烟，使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高。“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。中国中医科学院教授杨力告诉生命时报记者，饭后尤其有八件事不能急着做。 不急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大 10 倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。 不急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再
2、喝，便不会产生太大影响。 不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息 12 个小时，再洗澡。 不急于松裤带。吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑，这样裤带就不会给腹部造成压力了。 不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息 20 分钟再上床睡觉。 不急于散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人，会引发心功能
3、减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息 30 分钟，待食物有所消化再活动。 不急于开车。有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息，30 分钟后再开车最好。 不急于吃水果。食物进入胃里需 12 小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 2010 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 201 我爱朱丹老婆 本文来自网络，请不要使用盗
4、版，谢谢阅读 版权所有 2010 中华人民共和国 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 我爱朱丹老婆 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 2010 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 我爱朱丹老婆 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 2010 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 2010 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 我爱朱丹老婆 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所 有 2010 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有 2010 本文来自网络，请不要使用盗版，谢谢阅读 版权所有
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