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1、1教师应学会给心情放假老师有这么种感触:工作总也处理不完,回家了没时间休息,得备课、改卷子、写教案,怕教不好课提高不了成绩家长说领导说,怕班上的差生不尊重自己,在学校也没面子身为教师有时真是苦不堪言。尤其是班主任,每天都很忙,工作时间远远超过了 8 个小时。可是回到家里还有很多工作要做,如备课、批改作业、家访等。每年学校进行联考,而且会在考后根据成绩把各个班级排名。每逢此时,很多老师就十分紧张,怕教得不好在学校没有地位、不受学生尊重,心理负担非常重。这些还非全部,更可怕的是不被家长理解。学生的教育本来是依赖于学校、家庭和社会三方面的合力,可很多时候老师的观点不被家长理解,家长甚至会起反作用,这
2、样不仅抵消了老师的努力,还会走向反面。可是,这种情况老师几乎每天都要面对。那么作为老师该怎么办?下面有几个锦囊妙招供大家借鉴: 锦囊妙招一:学会取舍 有这样一个故事:一个老翁丢了一匹马,他正为此伤心时,那匹马回来了,还带回了胡人的骏马。得了骏马的老人非常高兴,可是儿子却因骑马摔伤了。儿子残废了,老人痛心不已。此时,战火纷起,朝廷征兵,他的儿子因伤残被免于兵役,避免了死于战场。后来,人们就用“塞翁失马焉知非福”来形容世态多变、得失无常。 人的一生好比走路,会遇到很多岔路口,每到一个路口都面临一次选择,而每次选择无不影响着未来。是舍,是得?是放弃,是坚持?哪些需要放弃,哪些永不放弃?这需要智慧,也
3、需要勇气。 伏尔泰说,使人疲惫的不是远方的高山,而是鞋里的一粒沙子。这小小的“沙粒”就是需要放弃的东西,在人生的道路上,必须学会随时倒出“鞋里”的那粒“沙子”。什么也不放弃的人,往往会失去更珍贵的东西。 2放弃是一门学问、一种艺术,懂得放弃的人才会拥有更多。快乐的人放弃痛苦,高尚的人放弃庸俗,纯洁的人放弃污浊,善良的人放弃邪恶;聪敏的人勇于放弃,高明的人乐于放弃,精明的人善于放弃。 取舍对于教师而言,就是不为浮名流誉所累,承担应该承担的东西,有所为有所不为。 目前,来自社会、家长、学生的种种压力已经把老师压得喘不过气来,学校和教育局各种各样的奖励、荣誉称号以及不合理的考评机制又像条条绳索死死缚
4、住了教师。人们总是贪求太多,把重负一件一件披挂在身上,舍不得扔掉。 假如老师学会了取舍,学会了轻装上阵,学会了善待自己,凡事有一个平常心,努力实现专业发展目标的同时,做到有所为有所不为,难道还会被工作和生活压得直不起腰吗? 锦囊妙招二:学会换位思考 一个老太太有两个女儿,大女儿嫁给了卖雨伞的,小女儿嫁给了卖草帽的。一到晴天,老太太就唉声叹气说:“大女婿的伞不好卖,大女儿的日子不好过了。 ”可一到雨天,她又想起了小女儿,说:“没有人买草帽了。 ”所以无论是晴天还是雨天,老太太都不开心。一位邻居觉得好笑,便对老太太说:“下雨天你想想大女儿的伞好卖了,晴天就去想想小女儿的草帽生意不错,这样想,你不就
5、天天高兴了吗?”老太太听了邻居的话,天天脸上都挂着笑容。 具有老太太先前心理的教育工作者,生活中也是存在的。他们的一般表现是,遇到麻烦就闷闷不乐,遇到困难就怨天尤人,遇到挫折就自暴自弃。想想老太太的经历,不难看到,同样的时间,同样的生活,只是出发点不同、角度不同,效果就完全不一样。因此,有麻烦、有困难、有挫折的时候好好调整一下心态,生活质量就会一下子好起来,在生命的旅途中就会活得潇3洒、活得充实、活得自如! 面对压力,不妨换位思考一下。偶尔压力太重,背不动了,就歇一下,把负担暂时放置一边,不去想它,而把注意力转移到快乐的事情上来,发展自己的兴趣爱好。当在兴趣爱好中调整好心态重拾问题时,头脑清醒
6、了,心情愉悦了,还会害怕面前这来自学生的小小压力吗? 锦囊妙招三:学会遗忘 两个朋友在沙漠中旅行,在旅途中的某个地点他们吵架了,一个还打了另一个一记耳光。被打的觉得受辱了,一言不语,在沙子上写下一句话“今天我的好朋友打了我一巴掌。 ”他们继续往前走,直到到了绿洲才决定停下。这时候,被打巴掌的那个差点淹死,幸好被朋友救起来了。被救后,他拿了一把小剑在石头上刻了一句话“今天我的好朋友救了我一命。 ”一旁好奇的朋友问:“为什么我打了你,你要写在沙子上,而现在要刻在石头上呢?”他笑笑说:“当被一个朋友伤害时,要写在易忘的地方,风会抹去它;相反的,如果被帮助,我们要把它刻在心灵的深处。 ” 朋友相处时,
7、伤害往往是无心的,帮助却是真心的。忘记那些无心的伤害,铭记那些对你的真心帮助,你会发现这世上你有很多真心朋友 面对压力和重负,有时候,遗忘疗法是一种绝对有效的好方法。遗忘疗法可以分为两种:一种是消极遗忘,比如睡眠解压。其具体表现是,遗忘一切,世事暂时都不相干,只管倒头睡,一切等有了旺盛的精力再说。另一种是积极主动遗忘,比如忘我工作。其具体表现为,遗忘一切,全身心投入工作,乐于默默奉献,只求一个人在工作中忘却一切,让心灵得以安宁。不论选择哪一种方式,能够消除心理压力最重要。心理健康对一个合格的现代老师而言是最基本的要求,这就需要每一个一线老师都能正确地面对压力,掌握化解压力的策略和方法,使自己在繁忙的教育4教学和日常管理事务中能够轻松应对,保证一个身心健康的工作环境,从而很好地战胜自己的教育教学工作。要相信,只有有了身心健康的老师,才会有身心健康的学生。